Bibla
29-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
5. 4.apríla 2023 14:28
5402 dní na BIRDZi
regnutá od 5. júla 2009
Aké cviky robíte na zadok aby vám nehrubli stehná? Už vyzerám jak kulturista
8 komentov
4
@i_fight_zombies uplne presne toto video som isla postnut
a mne sa pacia hrube stehna, hlavne hamstrings, netrapi ma to
a mne sa pacia hrube stehna, hlavne hamstrings, netrapi ma to
5
Ja mam taky problem s hornym vrskom tela..mne normalne niekedy nie je vidiet ani klucna kost
6
@narazuvzdornaa
Veľké hamstringy sú láska! Také pekne tvarované, ach...Mne sa tam čosi rysuje, ale strašne ich bolí trénovať. Mne kvadricepsy rastú strašne rýchlo.
Veľké hamstringy sú láska! Také pekne tvarované, ach...Mne sa tam čosi rysuje, ale strašne ich bolí trénovať. Mne kvadricepsy rastú strašne rýchlo.
8
no dost toto riesim, pretoze moje stehna uz zacinaju byt dost too much a zadok by kludne este mohol pobrat nieco
takze co cvicim.. zacneme tym co by som asi moc nemala ale nevzdam sa toho a to su drepy, striedam tazke vahy malo opakovani s lahsimi a vela.. proste drepy budem robit aj keby mam mat tie stehna dvojnasobne!
no a potom dalej rumunske deadlifty - vraj maju vyrazne vacsi vplyv na zadok nez na stehna, vypady dozadu, a zanozovanie s kmitanim len v hornej casti.. ale co je uplne must have tak moje milovaneee HIPTHRUSTY
takze co cvicim.. zacneme tym co by som asi moc nemala ale nevzdam sa toho a to su drepy, striedam tazke vahy malo opakovani s lahsimi a vela.. proste drepy budem robit aj keby mam mat tie stehna dvojnasobne!
no a potom dalej rumunske deadlifty - vraj maju vyrazne vacsi vplyv na zadok nez na stehna, vypady dozadu, a zanozovanie s kmitanim len v hornej casti.. ale co je uplne must have tak moje milovaneee HIPTHRUSTY
Napíš svoj komentár
- 1 2rici2: Breaking news !!! Izrael zaútočil na Irán Sme všetci v piči...
- 2 Lenkaska1: Ja ale nechapem preco ten Izrael potreboval reagovať dpc..ved nechám tak, ci to...
- 1 Bracadabr: Čo si birdz myslí o proteinovej Vilme?
- 2 Majky538: Byvanie zatial super, i ked na poschodi zacali prerabat cez den ...
- 3 Majky538: Asi kaslem tento rok na havarijnu, aj tak platim minimalne 150e a autorizovany...
- 4 2rici2: Breaking news !!! Izrael zaútočil na Irán Sme všetci v piči...
- 5 2rici2: Dnes vyšla hra Vivat Slovakia a akurát čítam : eda štandardná ponuka tohto štýlu...
- 6 Protiuder22: Niekedy je každý deň Nosorožec od Ionesca.
- 7 Lenkaska1: Ja ale nechapem preco ten Izrael potreboval reagovať dpc..ved nechám tak, ci to...
- 8 Dezolat: www.youtube.com/watch?v=H6F...
- 1 Salama: Ako sa zabiť aby to vyzeralo ako nehoda?
- 2 Thunderstorm: lol. za poslený rok mi dvakrát napísal bývalý kolega, či by som k...
- 3 Bracadabr: Strašne zvláštne ako som tu na birdzi asi 9 rokov dozadu „ stretla“ ľudí...
- 4 Dezolat: Toho curaka ktory je zodpovedny za to ze v baleni toustovacieho chleba je neparny...
- 5 123davidko: Nech žije Fico, nech žije Pelle, nech žije Danko dlho a nie...
- 6 Salkoooo: i.postimg.cc/FKbyvsj6/IM... Dalsia obeť boggingu ; (
- 7 123davidko: Chci kouřit kvalitní kubánský tabák a chci taky aby mi ho kouřila paní poslankyně...
- 8 Kviatek: www.reddit.com/r/Slovakia/... No nie je ten Huliak skurvyhovno?
- 9 Tomas5555555: pán Fico je veľkým milovníkom zvierat. Naozaj može byť niekto tak hlúpy a myslieť...
- 10 Teal: Rakúšania majú stále kopec blueberry Redbullov. Okamžite odvolajte ten protiútok na Irán!
Avšak, dosť mi pomohla, aj s inými vecami Abby Pollock, má aj video o presne tvojom probléme.