Fleur1301
33-ročná žena, single, na chlapcov
najnedávnejšie lognutie
22. 11.novembra 2018 15:16
5067 dní na BIRDZi
regnutá od 6. júna 2010
Posledné cvičenie za sebou Výsledok: -9,5kg; dokopy na obvodoch -60cm. Maximálna spokojnosť, schudnuté viac, ako sa očakávalo. Ale najväčší prínos mi dali znalosti o potravinách, výživových hodnotách, atď...
8 komentov
1
bangbangboom
10. 7.júla 2013 10:56
za kolko si tolko schudla ?
5
@bangbangboom @veroniques 3 mesiace.
@sapphirizing mala som program a cvičila som pod dohľadom, takže také "posledné cvičenie" som mala na mysli. U nich, v centre.
Samozrejme, s pohybom pokračovať budem, ale stravu mám mať na 2-3mesiace normálnu (v rámci udržiavania hmotnosti, samozrejme, nie hneď hovadiny jesť, aby som to všetko nabrala späť) a ak chcem ešte zhadzovať, tak až po 2-3 mesiacoch. Telo si potrebuje oddýchnuť
@nataly005 nejde ani tak o to cvičenie, ako o stravu. 75% chudnutia je strava. Cvičila som len 2x do týždňa.
@sapphirizing mala som program a cvičila som pod dohľadom, takže také "posledné cvičenie" som mala na mysli. U nich, v centre.
Samozrejme, s pohybom pokračovať budem, ale stravu mám mať na 2-3mesiace normálnu (v rámci udržiavania hmotnosti, samozrejme, nie hneď hovadiny jesť, aby som to všetko nabrala späť) a ak chcem ešte zhadzovať, tak až po 2-3 mesiacoch. Telo si potrebuje oddýchnuť
@nataly005 nejde ani tak o to cvičenie, ako o stravu. 75% chudnutia je strava. Cvičila som len 2x do týždňa.
7
Podel sa so mnou o potravinove vedomosti. Ja chudnem uplne nekontrolovatelne... potrebujem sa vediet stravovat.
Alebo nejaky link alebo hocico.
Alebo nejaky link alebo hocico.
8
@nicoolka skús si kuknúť blogy kulturistov a fitnes trénerov,na nete ich je kopa
(vladozlatos.com a pod)
(vladozlatos.com a pod)
Napíš svoj komentár
- 1 2rici2: Môj tatko každú nedeľu v kostole a keby ste videli ako sa správa...
- 2 Teal: www.youtube.com/watch?v=FoA...
- 1 Thunderstorm: kto pôjde domov z ruže?
- 2 Teal: Ktovie ktoré baby z Ruže sa páčia Striekalovi. Zaujímalo by ma, ...
- 3 Nicmanenapada: Začínam robiť kvízy v novom podniku v centre Bratislavy, príďte si zasúťažiť ...
- 4 Salkoooo: Sledujete niekto Euroviziu ci už nie odkedy sa Slovensko už nezustanuje? Ja som veľmi...
- 5 2rici2: Môj tatko každú nedeľu v kostole a keby ste videli ako sa správa...
- 6 Salkoooo: i.postimg.cc/gjWWBD5n/IM...
- 7 Teal: www.youtube.com/watch?v=FoA...
- 1 Thunderstorm: lol. za poslený rok mi dvakrát napísal bývalý kolega, či by som k...
- 2 Lenkaska1: Ja ale nechapem preco ten Izrael potreboval reagovať dpc..ved nechám tak, ci to...
- 3 Thunderstorm: kto pôjde domov z ruže?
- 4 Bracadabr: Strašne zvláštne ako som tu na birdzi asi 9 rokov dozadu „ stretla“ ľudí...
- 5 Salkoooo: i.postimg.cc/FKbyvsj6/IM... Dalsia obeť boggingu ; (
- 6 123davidko: Nech žije Fico, nech žije Pelle, nech žije Danko dlho a nie...
- 7 Tequila: progresivne aktivisticke media vyplakavaju, ze ich zly fico chce znicit, ale popravde...
- 8 123davidko: Chci kouřit kvalitní kubánský tabák a chci taky aby mi ho kouřila paní poslankyně...
- 9 Kviatek: www.reddit.com/r/Slovakia/... No nie je ten Huliak skurvyhovno?
- 10 Teal: Ktovie ktoré baby z Ruže sa páčia Striekalovi. Zaujímalo by ma, ...