Fórum pridal Milgamman, 3. 7. 2020 00:36 do kategórie Profky, spolužiaci. Pozri ďalšie diskusie tohto používateľa >

Aké zdravé veci robíte? Alebo čo robíte pre svoje zdravie?

0
Milgamman

8 ročné dievča
imigračné oddelenie ministerstva zahraničných vecí SR

Myslím denne alebo pravidelne. Aj také maličkosti, ako napr. chodíte skoro spať, alebo ráno nalačno vypijete vodu s citrónom, alebo nezabúdate na opaľ. krém, držíte pôst alebo chodíte každý deň so psom na prechádzky, cvičíte alebo robíte nejaký šport...?
Odozva

Názory k téme

  1. 1
    Torpedo08

    28 ročný muž
    kOkOtOvO na Záhorí

    Žerem lieky (hehe)
  2. 2
    Milgamman

    8 ročné dievča
    imigračné oddelenie ministerstva zahraničných vecí SR

    @torpedo08 (thumbs) (hehe) :,(
  3. 3
    Torpedo08

    28 ročný muž
    kOkOtOvO na Záhorí

    Mňam ham ;P
  4. 4
    Julietdeyl

    22 ročné dievča
    svoj svet

    Každý deň ráno a večer chlorella a mladý jačmeň - moje must have
  5. 5
    Misfit44

    15 ročný chalan

    niekto mi dal do hlavy crossfit :D tak ked si usporiadam ine oblasti zivota, tak sa na to minimalne pozriem :D
  6. 6
    Annyejnji

    22 ročné dievča

    tak 3x týždenne cvičím (beh alebo fitko), jem zdravo, veľa bielkovín a zeleniny ale zase neprejedám sa, nejem sladkosti, pijem len čistú vodu, každé ráno si dávam vodu s rozpusteným magnéziom a vitamín D ako prvú vec, čo cez ten deň robím :D 100% sa vyhýbam alkoholu, cigaretám atď. momentálne beriem lieky, ktoré zlepšujú moju psychickú pohodu a tak, čojaviem :D čo príde
  7. 7
    Subarnica

    23 ročné dievča

    Neopíjam sa, ak si dám alkohol tak iba tak možno raz za 2 mesiace aj to len malé dávky.
    Nefajčím.
    Počítam si kalórie a snažím sa byť v deficite aby som znížila % tuku.
    Pijem len čistú vodu.
    Občas si dám zinok alebo vitamíny ale zase nie moc často.
    Občas sa snažím mať aj nejaký pohyb.
    Moje telo je proste nastavené že okolo 22 ho začne vypínať takže mám aj celkom fajn spánkový režim.
    Snažím sa dodržiavať intermittent fasting.
    Nikdy som v noci nevyjedala chladničku.
    Namiesto výťahu chodím po schodoch.
  8. 8
    Melancholik

    28 ročný muž
    Bratislava

    toto je zrovna diskutabilné ale beriem pravidelne vitamínové doplnky

    a denne si sledujem váhu a podla nej si upravujem množstvá jedál ktoré jem

    väčšinou chodievam spávať v pomerne rovnakom čase

    sem tam si sledujem počet krokov a keď ich mam malo alebo menej tak ma to skôr ťahá nachvilu sa niekam prejsť alebo uprednostniť chôdzu pred busom napr
  9. 9
    Patrixo

    33 ročný muž
    Som bezdomovec

    Aktivne momentalne asi nic :( ale mam v plane to zmenit :D
  10. 10
    Energy1010

    23 ročný chalan

    Snazim sa jest zdravo, beriem Spirulinu, Psyllium, nejake vitaminy a pijem len cistu vodu.
  11. 11
    Gramofón

    tvári sa, že má -1 roky
    Niekde na Slovensku

    Pijem iba čistú vodu.
    Športujem ( beh, občas futbal a cvičím ).
    Nepijem, nefajčím ( nevidím zmysel )
    Papám zdravú stravu.
    Obmedzil som všetky sladkosti + čipsy, arašidy a podobné veci, čo sa papajú pred telkou.
    Chodím iba pešo, občas bicykel.
    Prijímam vitamíny najmä z ovocia a zeleniny.

  12. 12
    Borovy

    14 ročné dievča
    pieščiny

    Udržujem si slobodný stav
  13. 13
    Tommyhot

    31 ročný muž
    Kaohsiung, Taiwan

    Intermittent fasting, 3x tyzdenne gym, sprchujem sa v studenej vode, ak si mozem nedat cukor tak si nedam (pijem cistu vodu, pripadne caj bez cukru), nefajcim, nestresujem sa zbytocne.
  14. 14
    Devil

    16 ročný chalan
    Žabokreky

    fajcim, pijem, fetujem
  15. 15
    Kerrang

    27 ročný muž

    Snažím sa čo najviac bicyklovať a mať pohyb
  16. 16
    Kerrang

    27 ročný muž

    Ale asi spánok na 6 a pol hodiny mi asi nepostačuje, keď som akýsi unavený
  17. 17
    Wewo

    27 ročný muž

    Mávam obdobia kedy také veci robím viac a inokedy zase menej.

    Ale ak mi to práve zdravotný stav dovoľuje (napr. teraz nie - mám druhý týždeň kľudový režim po stomatochirurgickom zákroku ktorý sa skomplikoval)...

    ...tak sa celkom dosť hýbem, rôznymi spôsobmi. Dávam si pozor na zdravú hormonálnu rovnováhu.

    Nerobím kompromisy v kvalite potravín, míňam dosť vysoké sumy za jedlo a doplnky výživy.

    Spávam aspoň tých 8h (síce chodím spávať neskoro, ale spím tak do 10 aspoň)

    Dávam si obrovský pozor na všetky látky a činnosti spôsobujúce závislosť / depresie, ako sú rekreačné drogy, sociálne médiá atď.
    Oslovil ma digitálny minimalizmus, určite to zlepšilo kvalitu môjho života.

    Pre psychické zdravie - meditujem, podrobujem sa introspektíve a samote, chodievam na dlhé prechádzky. Kedysi som z vlastnej iniciatívy navštevoval viaceré psychologické aj psychiatrické ambulancie, len aby som si overil že napriek vtedajšej experimentácii s psychadelikami som úplne psychicky zdravý :) dnes už netreba

    Čojaviem čo ešte :) používam zubnú niť pochopiteľne :D
  18. 18
    Marjy77

    21 ročné dievča
    Wilderland

    Z pravidelných vecí sa okrem vitamínov, nejem cukor, nefajčím, nepijem, nedrogujem. Vo všetkom ostatnom zlyhávam na celej čiare :D
  19. 19
    Elmsi

    12 ročné dievča

    Pravidelne nič :D
  20. 20
    Miaja

    26 ročná žena
    Far far away

    Väčšinou pijem iba čistú vodu/ vodu s citrónom. Snažím sa párkrát do týždňa si zacvičiť a každodenné prechádzky so psami (niekedy dlhšie a niekedy kratšie) :) A za zdravé by som považovala aj to, že nepijem ani nefajčím (rofl)
  21. 21
    Noia

    21 ročné dievča
    Tak blízko a predsa tak ďaleko

    Zdravo jem, pijem väčšinou čistú vodu, hýbem sa najčastejšie ako sa dá, mám dostatok spánku, veľa sa smejem, snažím sa vyhýbať stresu... a maznám sa s mojím kocúrikom. :smile:
  22. 22
    Palec223

    28 ročný muž

    nezerem lepok
  23. 23
    Mariquittka

    27 ročná žena
    Kráľovstvo Tatranského čaju, expressive writer

    Jem veľa ovocia, zeleniny, pijem veľa vody a bylinkových čajov, bicyklujem, cvičím na hudbu, veľa chodím, čo sa týka doplnkov, tak kolostrum, betaglukán, garsin a Magne s B komplexom, po 17 už väčšinou nejem a čo sa týka psychiky, snažím sa vyhýbať toxickým ľuďom
  24. 24
    Majky538

    25 ročný muž

    Snazim sa dost pohybu kazdy den, sport.
    Asi 2 mesiace som sledoval nutricne hodnoty jedal, prestalo ma to bavit, vsetko vyvazene najlepsie.
    Cista voda.
    Doplnky tak vapnik a magnezium po treningu, inac nejake sumive a podobne som prestal brat. Vela produktov na nizku vstrebatelnost v tele .. takze vyhodene peniaze.
    Studena sprcha.
    A kvoli nejakym zdravotnym problemom musim zrat s jedlom dodatocne enzymi co sa teraz splha asi na 30e mesacne, fck :(
    Odopierat si nieco pokial to clovek moze a nie je toho privela je teda podla mna blbost :)
  25. 25
    Papver

    24 ročné dievča

    Chodím veľa peši, veľa spím, veľa chodím na terapie.
  26. 26
    Milgamman

    8 ročné dievča
    imigračné oddelenie ministerstva zahraničných vecí SR

    @wewo zaujalo ma, ze si davas pozor na hormonalnu rovnovahu. Kedze ja mam trochu problem s hormonmi stitnej zlazy. Tak co preto robis, ako konkretne si davas pozor?
  27. 27
    Wewo

    27 ročný muž

    @milgamman konkrétne s napr. myslel testosterón, ktorý sa ťa asi netýka :) no a teda skôr kedysi som sa ho snažil boostovať a aj pravidelne chodil na merania hladiny T, potom som to dostal kam s cca chcel a už to teraz moc neriešim :)

    v praxi to v podstate znamenalo zdravšie žiť, jesť niektoré konkrétne jedlá viac a niektoré menej, silové tréningy, vystavovanie sa o čosi viac adrenalínu a nebezpečiu atď. Vravím, asi sa ťa to netýka, neviem ti dať žiadne endokrinologické rady.
  28. 28
    Milgamman

    8 ročné dievča
    imigračné oddelenie ministerstva zahraničných vecí SR

    @wewo netyka sa ma to, kedze som zena testosteron neriesim a dufam, ze ho mam v poriadku :D
    A co sa tyka jedal, je pravda ze chlapi by nemali konzumovat vajcia a hydinu, kvoli obsahu hormonov v nich?