Hypsi 30. 3.marca 2011 20:06 Ďalšie jeho témy »

Ako zvačším výskok?

zdravím, chcel by som sa spýtať či mi niekto nevie poradiť ako zvačšiť výskok hram basketball a neviem čo stym aby som vyššie skákal.

Komentuj

0 0 0 0 0

17 komentov

aeglo 30. 3.marca 2011 20:12

Trampolína?

etelnair 30. 3.marca 2011 20:13

trampolina, platformy a zrat chocapic

mm47 30. 3.marca 2011 20:16

trampolina mu napomoze.

Skac so zavazim , potom ked ho nebudes mat budes si pripadat ako pierko

heatrow 30. 3.marca 2011 20:16

dobre teda ... hrával som to ... zväčšiť výskok? potrebuješ silu v nohách ... najlepšie behať behať behať a ak máš kde tak si skúšať skákať na obruč pokiaľ nie na obruč daj si nejaké miesto na ktoré nedočiahneš ani po výskoku a snaž sa snaž vyskočiť a dotknúť sa ... najlepšie najprv z miesta bez rozhýbania ... potom z rozhýbaním ... a potom s rozbehom ver že ak to dodržíš máš za týždeň dva (minimálne) o niečo väčší výskok ale aby bolo jasné ak ho zväčšíš nesmieš prestať bo ti noha ľahšie ochabne ako naberie na sile

heatrow 30. 3.marca 2011 20:17

áno a chcel som tam napísať aj zo závažím ak máš dobrý postreh @mm47

flussica 30. 3.marca 2011 20:17

Pružiny, pružiny !

mm47 30. 3.marca 2011 20:20

Alebo este skus posilnovat nohy , nie objemovo ale silu , potom ich vyrysuj , a vyrysuj si v posilke cele telo , budes skakat ovela lepsie

piter09 30. 3.marca 2011 20:25

no, ako vravia...skakat...na obruc alebo nejake miesto, alebo so zavazim...

bress 30. 3.marca 2011 20:26

mozno drepy s vyskokom a drepy s vyskokom a zavazim atd. aspon to vidim basketbalistov trenovat v posilke

nabuco 30. 3.marca 2011 20:31

behanie,švihadlo....

dee99 30. 3.marca 2011 20:54

posiluj nohy

plutvonozceakrivozubky 30. 3.marca 2011 21:08

vzdy ked dlhsie nad niecim rozmyslam tak niekto zrazu spravi temu na birdzi

kosh 30. 3.marca 2011 21:21

staci behat po schodoch. Najlepsie po veziakoch... lytka rychlo naberu silu a rys.

kosh 30. 3.marca 2011 21:21

ale bacha. vysoky vyskok nie je zdravy na kolena a casto potom zacnu boliet.

hypsi 30. 3.marca 2011 22:02

mam 180 cm chyba mi par cm takže nebudem snaď preskakovať ludi

malasimi 30. 3.marca 2011 22:06

ja som mala tez podobny problem a zacala som najskor travit dlhe hodiny na trampoline, behavala som, posilovala som hlavne nohy, potom som sa pokusala vyskocit a dotknut sa stropu ... a pomahaj si na zaciatku pri vyskoku rukami, potom ti to pojde aj bez nich ...

grimasoo 2. 7.júla 2011 15:41

Ja mám 14 rokov hrám aktívne basketball.Moja výška je 169 cm .Dosť málo . Od 12 rokov cvičím výskok a už mám 70-80 cm .Len som skákal na švihadle ,výplny na lítka a pod..

Napíš svoj komentár