Fórum pridal Thunderstorm, 13. 1. 2018 22:40 do kategórie Zvieratká. Pozri ďalšie diskusie tohto používateľa >

Kniha o vegánskej (vegetariánskej) výžive

0
Thunderstorm

14 ročné dievča
devil's little sister

Čaute, poraďte prosím knižku (stránku, blog) o veganskej výžive a zostavovaní jedálničku pri vegánskej strave. Asi mesiac si cez cronometer checkujem kalorie a živiny a evidentne sa stravujem úplne napiču :D a aj pri tréningu sa občas cítim unavená :/
Odozva

Názory k téme

  1. 1
    Kaiser

    hrá sa, že má 0 rokov

    To by zaujímalo aj mňa.
  2. 2
    Thunderstorm

    14 ročné dievča
    devil's little sister

    Momentálne čerpam inšpiráciu z vlogov na yt a z vegan fighter, ocenila by som nejaké ďalšie knihy, ideálne online alebo knižka ktorá sa.dá stiahnuť v pdf.

    Dik.
  3. 3
    Thunderstorm

    14 ročné dievča
    devil's little sister

    Ďalšie tipy* :D soma chcela napísať
  4. 5
    Kaiser

    hrá sa, že má 0 rokov

    @scorpus123 Tak to by bol na mojom mieste Herr Scorpus pravdepodobne už pod zemou. Ja to mám obrátane - radšej vlastná smrť než mäsožravectvo.
  5. 7
    Thunderstorm

    14 ročné dievča
    devil's little sister

    @scorpus123 http://www.prvky.com/zelezo-potraviny.html

    Tiež by si mal asi siahnuť po nejakej knižke ;)
  6. 8
    Kaiser

    hrá sa, že má 0 rokov

    @scorpus123 Namiesto mäsa konzumujem strukoviny.
  7. 11
    Yacopsae

    24 ročný chalan
    161>88

    @scorpus123 hlavne, že bez znalosti gramatiky prežiješ.
  8. 12
    Thunderstorm

    14 ročné dievča
    devil's little sister

    @scorpus123 ďakujem za starosť, ale chodím pravidelne na testy a všetky hodnoty mám úplne v poriadku. Sám v linku hore vidíš, že napríklad sója alebo hríby obsahujú viac železa ako mäso.

    Jediný vitamín, ktorý treba pri veganskej strave suplementovať je B12, ktorý je odporúčaný starším ľuďom aj pri živočíšnej strave kvôli prevencii osteoporózy.
    A asi ťa sklamem, ale jesť zelenelinu je omhoho zdravšie ako jesť mäso, skús si o tom niečo prečítať.

  9. 14
    Sasi2680

    26 ročná žena

    Skus ajurvedsku kuchárku :) nie sú k
    Tam len recepty ale aj popísané okolo tej výživy
  10. 15
    Dee99

    25 ročný muž
    RK

    http://mrtns.eu/tovar/_l/48/l48519.jpg?v=1403096842