Komenty k fotke

  1. 1
    H8u

    24 ročné dievča
    Štefanov

    ranajky: fazulove brownies s cucoriedkami

    desiata: proteinova tycinka

    obed: dynove risotto s parmezanom

    desiata: nastruhane jablcko a mrkva s makom, biely jogurt

    vecera (nie je na fotke): cuketove placky s hermelinom
  2. 2
    Warble

    19 ročné dievča

    daj prosím recept na to tekvicové rizoto (love)
  3. 3
    Warble

    19 ročné dievča

    dyňové*
  4. 4
    Demoniqangel

    25 ročná žena
    Bratislava

    Odkial cerpas inspiracie? Ratas si kalorie, alebo skor len percenta tukov, proteinov a sacharidov?
    Velmi ta obdivujem ze sa s tym prples, tiez chcem tento level dosiahnut
  5. 5
    H8u

    24 ročné dievča
    Štefanov

    @warble to som tak robila ako mi napadlo, oprazila som cibulu na oleji a na to dala na kocky nakrajanu tekvicu a zasypala arborio ryzou (60 gramov na porciu)
    no a dalsiu cast tekvice som uvarila vo vode so zeleninovym bujonom a ked to bolo rozmixovala - vzniklo mi nieco ako dynova polievka redsia.. a tymto som to postupne zalievala - naliala, ked sa odparilo priliala dalsiu naberacku atd.. az kym nebola ryza dostatocne makka.
    Na konci som pridala sojovu smotanu (50ml na porciu), este chvilu povarila a nechala odstat
    ochutene len solou a muskatovym orieskom
    na vrch parmezan :D

  6. 6
    H8u

    24 ročné dievča
    Štefanov

    @demoniqangel inspiracia mi nejako sama napada neviem, za tie roky uz mam toho vela v hlave a sledujem hocijake fitnessky na instagrame tak aj odtial asi :D

    ratam si aj kalorie aj pomer makrozivin - zapisujem vsetko do kalorickych tabuliek, ale mam to proste cele uz tak v hlave ze mi to proste vyjde podla toho co si naplanujem :D
    napisem si najprv do poznamky do mobilu co budem jest ako vprvom komente. a pod to co mi na to treba, uz proste viem nejako tie mnozstva aby mi sedeli do kalorii cca.. viem ze vzdy si davam 60g ryze do risotta atd atd..
    takze mam zoznam co mi treba kupit, idem do obchodu, nakupim to..

    a pocas varenia to postupne nahadzujem do tabuliek, najprv spravim obed a ranajky a hodim to tam.. uz proste vidim ze ked napriklad som si naplanovala ze k lievancom na ranajky by som si dala banan, kiwi aj jogurt, ale ze to ma nejako vela kalorii na ranajky, tak banan nedam.. (a zostane mi a pouzijem ho do niecoho na dalsie varenie).. vacsinou mi obed vychadza okolo 1800 kj, ranajky tak 1500.. takze ked vidim ze hadzem tam suroviny na obed a je to 2500 tak nieco budem musiet ubrat :D

    no a potom spravim a dam do tabuliek obe desiate a veceru vymyslam podla toho kolko mi zostava kalorii a makier.. akoze nesedi mi to vzdy na 100% samozrejme, niekedy mam viac sacharidov niekedy bielkovin ale to neriesim.. cca sa vzdy pohybujem na 7000 kj a B 96, S 155, T 70..

    a sorry za vycerpavajucu odpoved ale takto to je proste <3 :D

    a viem ze to vyzera zlozito a narocne ale zober si ze mne to zaberie trebars hodinu a pol-dve to varenie a trebars hodinu nakup..to su 3 hodiny.. do tabuliek zapisujem kym sa mi nieco vari, to mi ani cas neberie :D a proste 3 hodiny casu, no dalsie cele 2 dni absolutne vobec neriesim jedlo a nezaoberam sa nim, len to vytiahnem z krabicky a hodim do mikrovlnky. nemusim ist do obchodu, do restiky, premyslat co si dam, kde to zozeniem atd :D takze mne to uzasne vyhovuje
  7. 7
    Dekubit

    tvári sa, že má 6 rokov
    Vľavo

    Proteínové tyčinky si vyberáš len tak? :D Doteraz boli vždy inej značky na fotke.
  8. 8
    H8u

    24 ročné dievča
    Štefanov

    @dekubit jjj aka mi padne do oka taku kupim, alebo podla toho aka je v akcii :D
  9. 9
    Tanickina

    23 ročné dievča

    odporučam to rizoto robiť s kokosovým mliekom:)
  10. 10
    Sasi2680

    25 ročná žena
    Limbach ♥

    poprosim recept na to brownies :D a ten parmezan je Special vegetariansky? :D lebo klasicky obsahuje syridlo
  11. 11
    H8u

    24 ročné dievča
    Štefanov

    @sasi2680 wtf? :D akoze syr obsahuje maso hej, mozem jebat tento skurveny svet!!!!!! Dopice!!!!! :( grrrr nenormalne nasrana som idem to rozdychat potom poslem recept
  12. 12
    Sasi2680

    25 ročná žena
    Limbach ♥

    @11 nie maso, ale syridlo zo zaludka mrtvych teliatok :( ale nie kazdy syr,, treba citat zlozenie,. a nie kazde syridlo je zle :D len vo vacsine este nepisu ake syridlo pouzili,, tym sa radsej vyhybam
  13. 13
    H8u

    24 ročné dievča
    Štefanov

    @sasi2680 tu je receptik :D http://www.blogbyp.cz/2017/04/fazolove-brownies.html?m=1