:D typek dal 3x50 drepov so mnou na chrbte, nechapem dost :D
H8u

Komenty k fotke

  1. 1
    Soy_goodking

    hrá sa, že má 1 rok

    Technika dobrá, ale prečo stojí ten chlapec otočený opačne?
  2. 2
    Lordmmx

    26 ročný muž
    mp-tuners.eu

    fajne, 3x50 drepov... o 10 rokov mu kolená povedia sevas.
  3. 3
    Obivankenobi

    23 ročný chalan

    ty si sa riadne vysvihla kks
  4. 4
    H8u

    24 ročné dievča
    Štefanov

    @obivankenobi az sexy chlapovi na ramena 8-) :D
  5. 5
    Bordeauxfr

    26 ročný muž
    Marseille

    By som nepovedal, že 50kg.
  6. 6
    Openmindedfreak

    28 ročný muž

    @bordeauxfr :D
  7. 7
    Carpathian

    28 ročný muž
    Karpatské lesy

    @lordmmx ty si fyzioterapeut alebo doktor, ze davas take vyjadrenia a diagnozy na zaklade jednej vety?
  8. 8
    H8u

    24 ročné dievča
    Štefanov

    Inak on je hrozne maly to nie ja som obrovska :( :D
  9. 9
    Lukaso121

    27 ročný muž
    Nitra

    http://i1.kym-cdn.com/photos/images/facebook/000/848/178/9f9.png
  10. 10
    Method

    hrá sa, že má 0 rokov
    Kalokagatia ;-)

    @carpathian oooo toto nieee, nezacinajte tuto bezpredmetnu debatuuuu ;DDD !!! to si mal len prehliadnut :D
  11. 11
    Sianagirl245

    16 ročné dievča
    tu

    Aj ta potom dal dole? :D
  12. 12
    Maxirotor

    27 ročný muž
    Za siedmymi horami

    Ten si to naramne uziva. (hehe)
  13. 13
    Lordmmx

    26 ročný muž
    mp-tuners.eu

    @carpathian áno som, a vo voľnom čase som aj teoretický fyzik, najsexy muž planéty a playboy :) ... alebo som proste internetový troll keď ma chytí fáza. nech už je to akokoľvek, v tomto prípade to vidím doma na vlastnom otcovi, ktorý pekných pár rokov nosí nejaké to kilo naviac a kolená a členky mu už operovali niekoľkokrát... ak má dievča napríklad 55kg a chalan s ňou urobil 150 drepov tak si to všetky kĺby určite zapamätajú.
  14. 14
    Laurikaaa

    21 ročné dievča
    Londýnčanka

    @13 porovnávať obézneho fotra so športovcom (:
  15. 15
    Prasaman

    hrá sa, že má 2 roky
    lolifukovo

    @14 :D :D
  16. 16
    Carpathian

    28 ročný muž
    Karpatské lesy

    @lordmmx porovnavas hrusky a jablka. Totalne si odignoroval asi desat faktorov, ktore na mechaniku klbu maju vplyv. Nebudem ti nadavat alebo sa vzrusovat, lebo nemas fyzioterapeuticke vzdelanie, takze vlastne za to nemozes. Len by som sa vyvaroval takych zarucenych tvrdeni.

    V skratke ti napisem preco sa mylis, nech zase nie som za mudrlanta co aj tak nepovie v com je problem. Kolenny klb, rovnako ako aj ostatne klby maju nejaku mechaniku pohybu, nejaky rozsah pohybu, rotaciu - ktore su prirodzene a limitovane tym ako moc pevne (pripadne skratene) su svaly a slachy okolo. Ked chces mat silne a zdrave klby (teraz budeme hovorit o kolenach), tak by si mal posilnovat tie svaly a slachy, ktore ovladaju pohyb toho klbu. Pouziva sa princip tzv "progressive overload", cize nieco ako postupne zatazovanie. Cize nieze prides, nikdy si necvicil a hodis si tam 100 kilo a odpalis si meniskus. Ale postupne zvysujes zataz z vlastnej vahy az na nejaku pridanu. Ma to svoj system a dovody podlozene vedeckymi studiami. Dalsia vec je, ze progressive overload zaroven znamena, ze nechodis cely den s cinkou na chrbte, ale len urcitu dobu, kedy cvicis tie serie. Potom nastava regeneracna faza, kedy odpocivas a svaly/slachy/klby silneju. Takto sa mozes dostat postupne na slusne cisla s drepom, zaroven sa ti zvysi explozivita (vyssie vyskocis, rychlejsie budes sprintovat, viac schodov vylezies) a koleno bude pevnejsie, takze nejaky uraz ho potom nerozhodi tak lahko. Samozrejme toto vsetko moze mat rozne limity ak mas napriklad vrodene problemy s bedrovym klbom, clenkom, alebo si si ho poskodil pri inych cinnostiach (typicky napriklad ked niekto jazdi na skejte alebo snowboarde a preferuje niektoru nohu, tak sa mu vytvara nerovnovaha medzi klbami a svalmi - a to moze mat velky vplyv na to ako ti potom funguju ostatne pohyby).

    No a teraz co pises k tvojmu otcovi. Peknych par rokov nosi nejake to kilo naviac. A prave tu je ten problem - ked si neustalne pod zvysenou zatahou, tak tvoje klby nemaju nikdy cas sa z toho zotavit, takze dochadza k degradacii a poskodeniu. Inak aj s tymi problemami co ma tvoj otec, sa da este nieco robit, minimalne mitigovat dalsie poskodenie a zlepsit pohyblivost klbov. Staci takto?