Komenty k fotke

  1. 1
    Soy_goodking

    hrá sa, že má 2 roky

    Ty ješ furt zdravo a ešte k tomu piješ kávu, zdá sa, že budeš žiť riadne dlho. Len som ti chcel zablahoželať.
  2. 2
    Lawey

    25 ročná žena
    Břno

    @soy_goodking nebudem, som mantava a mam pici achilovku
  3. 3
    Soy_goodking

    hrá sa, že má 2 roky

    Ale sak to vyriesis, kupis bicykel pre vozickarov a budes s nim chodit na dlhe vychadzky. Co mas s achilovkou?
  4. 4
    Lawey

    25 ročná žena
    Břno

    @soy_goodking a dojebem si zapästia!!! hooray :D nikdy nebudem v poriadku :D ... neviem.... bolí ma pri vyskokoch a plyometrics uz cez dva mesiace a teraz uz aj za kludu .... idem vykrikom do tmy zatejpovať a ak sa to nezlepsi tak ortoped
  5. 5
    Soy_goodking

    hrá sa, že má 2 roky

    Zapastia su ti aj tak na nic, kludne si nechaj spravit fuziu:) Urcite ju nechaj radsej oddychnut, neoplati sa ti pretazovat ju a riskovat to, ved nejdes na olympiadu. Ciel je predpokladam byt zdrava a pekna a nie ze za 5 mesiacov podas maximalny vykon v behu a skokoch a potom budes kripel (so zlatou medailou na krku) do konca zivota. A stale mozes robit milion veci na ktore ti achilovku netreba.
  6. 6
    Lawey

    25 ročná žena
    Břno

    @soy_goodking nooo :/ ....ked u mna je to troska problematickejsie....ja som si tu nohu dojebala lebo som sa rozhodla ze budem zdrava a pekna a možem jebat ze telo si ide inú pesničku :D cize neschopnost cvicenia je pre mna dost uzkostna predstava.... ale hej, idem si nastudovat co vsetko mozem robit bez zataze achilovky... sa konecne prinutim robit castejsie serie na brucho :D a budem mat ruky a plecia ala rambo o mesiac 8-)
  7. 7
    Narazuvzdornaa

    25 ročná žena
    unclean, a libertine

    cotojedajmito
  8. 8
    Soy_goodking

    hrá sa, že má 2 roky

    ved v podstate vsetky silove cvicenia, mozno okrem mrtvych tahov, mozes robit bez achilovky, dokonca aj drepy. Tak ked budes rozumna a das vela opakovani a rychle striedanie cvikov po sebe nech to je skor viac zataz na srdce, tak nebudes mat ramboplecia a ruky, tie na zenach fakt nie su velmi pekne. Ale hej, nezavidim ti tu pesnicku, lebo skoro nic co je trochu dynamicke alebo zabavne sa neda robit bez achilesa, je to proste vesely "organ":)
  9. 9
    Lawey

    25 ročná žena
    Břno

    @narazuvzdornaa kaša zo zemiaka, dvoch mrkiev a polky velkeho karfiolu + dve lyzice kokosoveho oleja + sol, korenie ´, posypané smazenou cibulou z ikei a osmažené udene tofu s koreninami :))) moj skúskovy oblubeny junk food :D nechapem preoc som osmezene tofu nejedla predym toko :D

    @Soy_goodking deadliftu mi je luto :/ a ked deadlift nie (ani s lahkymi vahami?) tak drepy su cajK? kazdopadne super, drepy robim kazdy den cize docela dobra novina,... a co si myslis o vypadoch? tie asi nie co? a plank? lebo toto su zrovna take veci co robim na silovych veciach ale je tam ten členok v takej problematickej pozicíí ....hlanvne pri vypade no....
    hej no ta zabava... :/ co ma najviac bavi - cardio s hiit castami s prvkami boxu, kick/thai boxu, caopeiry a tak, tak pri tom somvzdy najviac citila tu nohu....a dala som si 2 tyzdne pokoj od otho...a robilalen silove + prvy krat v zivote sla na zumbu :D a hned po tom treningu ma zacala silno bolet ta noha zasa :/ ...cize musim stavit na dobry playlist a nastavit si dobre sety cvikov no (nerd)
  10. 10
    Soy_goodking

    hrá sa, že má 2 roky

    Tak podla mna sama citis ci ta boli achilovka pri tom a tom, to je najhlavnejsie. Z mojho pohladu sa treba vyhnut len cvikom pri ktorych napinas lytko pod svojou vahou, pretoze lytko je samozrejme napojene na achilovku za ktoru taha. Takze ak nenapinas lytko mozes robit vsetko.

    Cize drepy ano, plank ano (tlak na clenok je ok, ale lytko nezabera a achilovka nie je pod napatim), vypady nie, lebo tam zabera lytko-achilovka. Tak pri boxe pri tom poskakovani a balancovani dostavaju achilovky asi dost zabrat, ved tam si v podstate stale na spickach = napnute pracujuce lytko pod skakajucou vahou, to sa nedivim ze boli. Zumba neviem ako sa cvici:) Ved keby ta len silove nudne cviky nebavili tak bicyklovat lahsie(zasa nie do kopca po stojacky, lebo vtedy asi zabera lytko dost) alebo plavat.
  11. 11
    Lawey

    25 ročná žena
    Břno

    @soy_goodking nenapinat lytko - super noted.... zajtra sa do toho troska zahlbim...azdopadne dakujem za vsetky rady a tak :)