Majky538
29-ročný muž, na dievčatá
najnedávnejšie lognutie
štvrtok 20:15
3999 dní na BIRDZi
regnutý od 26. septembra 2013
Pobehnut 55k nebolo najtazsie, Slovensky Kras nadherny, uz vzacnost vidiet pekne lesy a nie len hospodarske, zvaznice kade-tade. Tak som sa rovno prihlasil na november prebehnut k moru na 65k
6 komentov
1
nemamkreditkamo
3. 5.mája 2024 00:01
![fotka](/uploads/e3/3f/a239660c3dbe4911b31010aa8c39cd6b.jpg.200x200_q85_crop.jpg)
Pekne ako dlho behavas?
2
@nemamkreditkamo @1 2 roky.. 1r z toho viac ale zas dost aj bajk posledne 4 roky. Ciel mam hlavne dokoncit a uzit si trat, zabehnut lepsi cas je narocnejsie
3
pekne ja som rok dozadu zacal ale skor obstacle run a prvy maraton pred polrokom.. tiez rozmyslam nad ultra niekedy
4
@nemamkreditkamo @3 najviac som 33 predtym a bavilo ma to, viac toho vidiet, dlhsia trasa Najdu sa aj ludia co si to viac prejdu, napriklad aby prisli do limitu, ked ma clovek nejaku kondiciu tak to pojde a vyskusat par dlhsich behov/turistik a vyskusat jedlo / pitie co ti chuti a sadne na zaludok
5
Hej.. stym mam problem behania na dlhe trasy podla toho kde momentálne zijem.. ked chcem trenovat stredne dlhe trasy tak aby sa neopakovali a treba ist uplne doneviem kam aby si nabehal pocet ktory chces.. pretoze behat v novom prostredi je dost fajn a nuti ta to uhanat stale vpred zo stravou ešte neexperintujem ani vodu si neberiem iba sa zavodnim pred.. mas nejake zakladne tipy?
6
@nemamkreditkamo @5 tiez tak skusam, nieco chutne hlavne a okolo 50g sacharidov asi zatial take ok tempo na hodinu co je cca gel + tycinka, nejake jedlo a viac pripadne, hlavne nevyhladnut aby nedoslo a vodu priebezne + iontak, niekto bez toho, ked je teplejsie tak mi to vyhovuje, od SiS mam vyskusane, fajn cena aj na zaludok
Celkovo som to bezal v nizsej/strednej intezite, 1-1.5L iontaku, okolo 1L vody, 3 gely, 2 tycinky, kekse, 2 chleby s rastlinnou natierkou, banan, 2x mala kofola, radler
Celkovo som to bezal v nizsej/strednej intezite, 1-1.5L iontaku, okolo 1L vody, 3 gely, 2 tycinky, kekse, 2 chleby s rastlinnou natierkou, banan, 2x mala kofola, radler
![](/static/img/00.png)
Napíš svoj komentár
- 1 Protiuder22: Tip na kvalitné japonské filmy? (Okrem akčných.)
- 2 Nats: ja by som si priala aby ludia a hlavne ti s potomkami prestali bez...
- 3 Teal: youtu.be/B0CQVnAN_VY...
- 4 Teal: Tak toto som úplne ja, keď mi v aute hrá ten song ...
- 1 Vedeckyreligionista: Hnutie vedeckých religionistov. Vyznanie našej viery : hnutievedeckychreligionistov.webnode.sk/...
- 2 Robinson44: Môj jediný problém je naivita. Očakávam od ľudí veľkodušnosť. Akože privrú jedno oko a...
- 3 Kiksna007: Poznámka pre budúce ja, nikdy nechoď na svoj starý účet na FB v...
- 4 Protiuder22: Tip na kvalitné japonské filmy? (Okrem akčných.)
- 5 Nats: ja by som si priala aby ludia a hlavne ti s potomkami prestali bez...
- 6 Protiuder22: Dotýkať sa sveta opakom masky.
- 7 Teal: youtu.be/B0CQVnAN_VY...
- 8 Teal: Tak toto som úplne ja, keď mi v aute hrá ten song ...
- 1 Robinson44: Súhlasím s názorom, že obrovský záujem o živé koncerty je výsledkom akéhosi pudu...
- 2 Tulipanoo: ste tu dlho nemali nejaký ne-vzťahový výgrc a ja sa nudím v práci, ...
- 3 Tequila: je to divny pocit, ked ste 5 a randite so zenou, ktora...
- 4 458katka: Inak čo si myslite o občerstvení v komerčných kinách? Nie je zvrátené jesť nachos...
- 5 Thunderstorm: Čo zvyknete robiť, keď sa potrebujete rozptýliť a rozveseliť?
- 6 Tulipanoo: komentar, lebo neviem, ci mam urobit dramu Alze alebo nie
- 7 Soruniel: Kúpime Orochimarovi konečne nejaké meče, pretože ma ten youtube kanál psychicky zlomil... Nikto...
- 8 Trevor1994: ukradli vam uz niekedy bike? Nasiel sa niekomu?
- 9 458katka: Ts nefungujú ale zjavne vidím že ma v zozname konverzácii niekto kontaktoval minuly piatok...
- 10 Vedeckyreligionista: Hnutie vedeckých religionistov. Vyznanie našej viery : hnutievedeckychreligionistov.webnode.sk/...