Mefistofel
35-ročný muž, asexuál
najnedávnejšie lognutie
9. 4.apríla 2024 17:51
4294 dní na BIRDZi
regnutý od 16. júla 2012
Čo pomôže na nespavosť? ďakujem.
12 komentov
1
cos45
10. 1.januára 2018 06:17
Lopata.
3
1. zacvičiť si do únavy
2. dať si potom tak studenú sprchu že ešte keď z nej vylezieš a zalezieš pod perinu tak sa budeš 5 minút triasť a keď to prejde tak jediné čo budeš vnímať a chcieť vnímať je že je ti teplúčko a mäkkúčko
3. zaliezť pod perinu a sústrediť sa na to ako je ti teplúčko a mäkkúčko.
nie 100% zaručene efektívne, ale veľká šanca.
2. dať si potom tak studenú sprchu že ešte keď z nej vylezieš a zalezieš pod perinu tak sa budeš 5 minút triasť a keď to prejde tak jediné čo budeš vnímať a chcieť vnímať je že je ti teplúčko a mäkkúčko
3. zaliezť pod perinu a sústrediť sa na to ako je ti teplúčko a mäkkúčko.
nie 100% zaručene efektívne, ale veľká šanca.
4
@midnight po cvičení ja nezaspím , a studena sprcha by ma tak prebrala, že by som asi nezaspal dalšie dva dni , ale inak dakujem
5
@mefistofel musíš do únavy, nie vytrvalostné alebo svalovostavajúce, ale také to dynamické, krátke ale intenzívne, že si potom budeš chcieť na chvíľu len sadnúť a prípadne zavrieť oči a len sedieť a dýchať. a vtedy sa neposadiť, ale skočiť do sprchy dvojminútovej tak studenej, že ti k tomuto pocitu pridá "pod teplú perinu". a potom presne to spravíš.
...beriem že stále to nemusí fungovať každému, a nemusí to dokonca ani fungovať vždy ani tým ktorým to funguje, len... som chcel spresniť čo som tým myslel.
...beriem že stále to nemusí fungovať každému, a nemusí to dokonca ani fungovať vždy ani tým ktorým to funguje, len... som chcel spresniť čo som tým myslel.
7
U mna nic jedine chlast uz vazne keby som si nevypil aspon cez ten vikend tak by som sa nevyspal poriadne ani jeden den v tyzdni
8
Ten kto tvrdí že po cvicení nezaspí nezažil poriadny trening. V thajsku som spal ako batola aj po mesomorfe
9
@paria333 tak dávnejšie som si dával aj 3hodinové treningy bez prestávok medzi cvikmi a nič , ja to mám také divné no.... , niekedy vobec nezaspím a niekedy spím hned ani neviem ako. Aj ked som bol behať na horách niekolko hodín tak som nezaspal potom, taký som bol nabudený že sa mi nechcelo spať, ani cviciť ale ani spať.
@Midnight zas ale po cvičení je studená sprcha velmi zlá aj na svaly, treba dobre horúcu sprchu. TO by som mal takú svalovku z toho , akože je vela bonusov studenej vody po cvicení napr aj rychlejsia regenerácia, ale jeden najdolezitejši mínus, sval može tak stuhnúť a taká svalovka že človek nebude mocť cviciť aj týźden , ale chápem ako si to myslel aj predtým.
@Midnight zas ale po cvičení je studená sprcha velmi zlá aj na svaly, treba dobre horúcu sprchu. TO by som mal takú svalovku z toho , akože je vela bonusov studenej vody po cvicení napr aj rychlejsia regenerácia, ale jeden najdolezitejši mínus, sval može tak stuhnúť a taká svalovka že človek nebude mocť cviciť aj týźden , ale chápem ako si to myslel aj predtým.
10
ak ti nepomaha cvicenie...mne naopak pomoze tepla sprcha, este lepsie teply kupel. potom su vselijake prirodne kvapky/tabletky, resp. cisty melatonin, ale to chvilu trva kym si v tele vybudujes istu hladinu.
a co mi vzdy pomoze je pustit si do sluchatiek rain sounds (mozes skusit aj sirsi topic white noise ale pri niektorych zvukoch som si skor chcela trhat vlasy ako spat, no VODA a raining funguju VZDY)
a co mi vzdy pomoze je pustit si do sluchatiek rain sounds (mozes skusit aj sirsi topic white noise ale pri niektorych zvukoch som si skor chcela trhat vlasy ako spat, no VODA a raining funguju VZDY)
Napíš svoj komentár
- 1 Salkoooo: i.postimg.cc/FKbyvsj6/IM... Dalsia obeť boggingu ; (
- 2 123davidko: Chci kouřit kvalitní kubánský tabák a chci taky aby mi ho kouřila paní poslankyně...
- 3 Teal: Cez víkend sa konečne jazdí na Imole. Neskutočne sa teším na túto romantiku! ...
- 4 Kviatek: www.reddit.com/r/Slovakia/... No nie je ten Huliak skurvyhovno?
- 5 Protiuder22: < 3 youtu.be/e_dp5W3FEPI...
- 1 Thunderstorm: lol. za poslený rok mi dvakrát napísal bývalý kolega, či by som k...
- 2 Salkoooo: i.postimg.cc/FKbyvsj6/IM... Dalsia obeť boggingu ; (
- 3 123davidko: Chci kouřit kvalitní kubánský tabák a chci taky aby mi ho kouřila paní poslankyně...
- 4 Teal: Cez víkend sa konečne jazdí na Imole. Neskutočne sa teším na túto romantiku! ...
- 5 Kviatek: www.reddit.com/r/Slovakia/... No nie je ten Huliak skurvyhovno?
- 6 Protiuder22: < 3 youtu.be/e_dp5W3FEPI...
- 1 Teal: Riči, choď svoj panický strach z toho že tvoj patetický život predčasne ukončí...
- 2 Thunderstorm: roztrepala som Freyi fontánku. (už asi 7364. vec, ktorú sa mi podarilo zničiť...
- 3 Salama: Ako sa zabiť aby to vyzeralo ako nehoda?
- 4 Thunderstorm: lol. za poslený rok mi dvakrát napísal bývalý kolega, či by som k...
- 5 Bracadabr: Strašne zvláštne ako som tu na birdzi asi 9 rokov dozadu „ stretla“ ľudí...
- 6 Dezolat: Toho curaka ktory je zodpovedny za to ze v baleni toustovacieho chleba je neparny...
- 7 123davidko: Nech žije Fico, nech žije Pelle, nech žije Danko dlho a nie...
- 8 Tomas5555555: pán Fico je veľkým milovníkom zvierat. Naozaj može byť niekto tak hlúpy a myslieť...
- 9 Bot: nasiel som zabavku zadarmo na niekolko mesiacov notpron.com/notpron/...
- 10 Kolosko: Pana Fica si vazim, vidiet ze je to Meči4rova skola. Paci sa mi...