Komenty k fotke

  1. 1
    Diablo7

    29 ročný muž
    Tam kdesi blízko BA

    (thumbs)
  2. 2
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Aj si v tom držala v pohode? :D Trošku to vyzerá ako russian layback, lezie sa do toho rovnako?
  3. 3
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis mal to byť russian layback, len v mojom prevedení to nevyzerá tak 100% :D (som bola rada, že som sa takto "prehla" )

    a vlasy zakrývajú výraz "onedlho umriem" a trénerka je tesne mimo záber, aby mohla istiť, keď je treba (a istila, keď sme tam liezli"
    a nebolo to až tak zlé s tým držaním, ak by to nebolo už na konci hodiny a vládala by som viac, takto to bolo, že hurá, chvíľku držím, rýchlo foťte :D
  4. 4
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Mne ten russian layback príde dosť nestabilný, teda súdim len z videí na nete, lebo odvahu som ešte na neho nenabrala :D Každopádne, parádna fotka! (thumbs)
  5. 5
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis ďakujem! :D ono filter skrýva to, aká som ružovučká v tvári :D

    a je to také, že chce to odvahu a minimálne na začiatok niekoho, kto ťa istí. Ale tým, že do toho lezieš najprv tak, že sa tým jedným chodidlom držíš a vystrieš ho vlastne až tam v záklone, je to o niečo pevnejšie :D
    každopádne, ako trénerka skonštatovala "layback ste už robili. A všetko, čo má v názve russian, je toho extrémnejšia verzia" :D
  6. 6
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Mne aj klasický layback robí problém, resp. keď som mala doma prvý týždeň tyčku, tak som ho skúšala. Síce som ho dala, ale odvtedy sa mu snažím vyhýbať. Možno sa k nemu spätne vrátim, ako teraz ku krucifixovi. Tiež som ho nikdy nemusela, ale odkedy skúšam chest stand, tak je to najmenšie zlo, ako sa dostať bezpečne z tyčky :D

    Haha, to s tým russian v názve hovorí aj moja trénerka :D :D
  7. 7
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis práve s laybackom som nikdy nemala nejaký problém, variácie naň už neviem, lebo mám neohybný chrbát, ale inak som s ním v pohode
    krucifix mám rada, vlastne to bola prvá vec, v ktorej som mala fotku :D
    (a som si uvedomila, že vlastne som pozabúdala, ako sa robí dosť veľa vecí, v ktorých mám fotku, ale na krucifix sa nezabúda :D)
    ale doteraz z neho neviem zliezť nijak pekne :D

    chest stand som si gúglila, vyzerá to ako niečo, čo ešte aspoň rok a pol budem úplne nechápať :D
  8. 8
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis úplne mimo tému, ale nejako som pri tom gúglení prišla k "My favourite tip for this move (shoulder mount) is to imagine you have a laser beam shooting out of your lady parts, and you are going to shoot your beam along the floor, up the wall in front of you, and shine it straight up to the ceiling. " :D
  9. 9
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Ani som nevedela, že layback má viac variácií, možno bude nejaká iná pre mňa prijateľnejšie, pogooglim.

    Ja z krucifixa leziem do handstandu a tak dole. Skúšala som rôzne, ale toto mi príde pre mňa najbezpečnejšie :D

    Práveže tebe by mohol ísť chest stand, keď si v pohode s krucifixom. Môžeš do neho liezť práve z krucifixa, alebo zo shoulder mounta. Ja tam leziem zo shouldra, ale to neodporúčam... neskutočná bolesť, keď prehadzuješ trapéz na chest. Toto prehodenie na insta dávajú ako nič, len zakloní hlavu a vuala :D :D

    Hah, keď som sa učila shouldra, tak som prečítala veľa rád a presne aj túto :D :D

    Inak, keď už tu máme zas pole spam, tak náhodou nejdeš teraz v máji na workshop, čo bude mať Ruženka Kunstýřová v BA?
  10. 10
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis asi som blbosť napísala, myslela som skôr prvky z neho vychádzajúce :D

    hej, len kým som sa vôbec odvážila na niečo stojkoidné :D a ani to schádzanie zo stojky verz nie je hocičo :D

    shouldermounta ešte nedám poriadne, nohy hore celkom vyhodím, keď mám dobrý deň, ale neudržím sa tam :D

    hej, keď teraz hovoríš, viem, že sme robili dačo z krucifixa, ale tam sme držali nohami a neviem, či toľko verím trupu a rukám, že sa udržím :D (stojky celkovo mi robia problém, rovnováha a aj sila v trupe je ešte taká nič moc :D )

    no... keď ja sa ešte necítim dosť pokročilo na worshopy :D takže ani neviem, čo to bude a či by som si trúfla :D
  11. 11
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Tie stojky sú hlavne v hlave. Ja som sa štyri roky bála vôbec sama kopnúť do stojky. Teraz od marca som začala robiť forearm stand a v apríli normálny handstand a čuduj sa svete, vôbec už nemám ten pocit " že padnem a umriem" :D :D
    Treba asi začať postupne so stojkami, na hlave, na predlaktiach a až potom na rukách. Len ty môžeš mať problém aj s tým ramenom :/

    Shouldra robíš twisted gripom? Tam je základ pozrieť sa za seba a zakloniť hlavu, to ti dosť pomôže zdvihnúť zadok hore. A čím viac pri zemi ho robíš, tým ľahšie sa udržíš na tyčke.
    Ja som sa ho učila najprv s twisted gripom, potom cup gripom a minule som si povedala, že skúsim elbow grip... Nie, nebol to dobrý nápad. Skoro som si rozbila ústa vlastnou rukou :D :D

    Ani ja som nebola ešte na workshope, lebo všade píšu intermediate, advanced a ja sa na takú úroveň necítim. Ale nad týmto dosť uvažujem, lebo Ruženku obdivujem od čias, keď bola v talente :D

    Pripájam link, keby si si to rozmyslela-
    https://m.facebook.com/events/229704944279166?acontext=%7B"ref"%3A"98"%2C"action_history"%3A"null"%7D&aref=98
  12. 12
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Birdz nemá rád linky. Tak ešte raz :D

    shorturl.at/hrLQ4
  13. 13
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis s tými stojkami dosť chápem, ja som teraz po troch mesiacoch prišla a robili sme takú stojku, neviem názov, ale ideš tak, že jednu ruku máš na zemi zohnutú v lakti a držíš sa tyčky, druhú máš hore vystretú ako tú hornú v twisted gripe (myslím) a kedysi predtým som sa bála vykopnúť a všetko a teraz sa tam pekne dostanem (okej, nie pekne, ale dostanem :D) ale neudržím to tam ešte. Ale som rada, že som stihla zabudnúť na strach a viem to aspoň nejako spraviť (i keď len na jednu stranu, na druhú sa bojím, ale tam je aj to raneno, na ktoré musím dávať pozor, tak to nerátam)

    a hej, zatiaľ o stojke na rukách ani nesnívam :D i keď teda minule som aspoň z krucifixu sa spúšťala akoby do stojky na rukách, ale panvou som sa opierala tyče, keď som sa pustila nohami a aj to som dosť cítila v ramenách :D

    ja vlastne ani neviem, ako ho robím :D ale asi tak, ako si spomínala :D (hocičo silové na lakťoch je peklo). Ono ja sa tam aj vyšvihnem, len v momente, ako mám už zadok nad hlavou, to neudržím. Ale raz možno nastane ten deň, keď sa tam vytiahnem pekne silou, len by som mala začať aj niečo robiť a nie len snívať :D

    Ja som talent nepozerala :/ U nás pár ráz spravili worshopy, kde by som to úrovňovo aj dávala, ako som ti aj vtedy spomínala to na dvojice, ale nejako mi to vždy buď nevyšlo alebo ma tam nič natoľko nezaujalo

    a (odmysliac si cenu :D) to neznie zle, len keď ja neviem, či sa môžem radiť medzi mierne pokročilé, úplná začiatočníčka isto nie som ale kde je tá hranica? :D
  14. 14
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis ešte vlastne :D
    (veľmi som uvažovala, gúglilla som a tak)
    toto berie ako mierne pokročillé/pokročilé zrejme
    https://www.youtube.com/watch?v=bdqox2NSqI8
    čo pôsobí ako niečo na spôsob toho, čo dá na druhom workshope
    a no... odmysliac si tam tú pasáž, kde ide zo žaby (neviem, čo to má aj iný názov) do invertu a tam do toho sedu nejakého, to pôsobí značne nenáročne :D invert hentaký som naposledy niekedy v zime neveľmi dávala, ale tie žiačky nevyzerajú omnoho kompetentnejšie, než ja :D

    takže asi celkovo by som si trúfala, ale zas dať cez 30€, aby ma nebodaj učila toto, bola by som asi trocha sklamaná, neviem :D
    ten prvý bude zas silovejší, takže asi zaujímavejší, ale zas sa bojím kvôli ramenu

    asi idem špekulovať zas nad tým, kam by sa mi dokelu doma zmestila tyč a budem si trénovať doma podĺa videí radšej :D
  15. 16
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Tú stojku sme robili aj my, ale ja som ju nedala. Asi jediná stojka s ktorou som zmierená pri tyčke je, horná ruka twisted, spodná ako v klasickej stojke. Ako náhle má byť tá spodná ruka zohnutá v lakti, tak to nedám ani za svet. Dobrá si, že ti to ide!

    Vždy som si naivne myslela, že mám silné ramená, ale stojkovanie mi dokázalo, že sa strašne mýlim. Stojky sú veľmi náročné na ramená a zápästia :D

    Ja som sa shouldra s cup gripom začala učiť v januári a v marci som ho začala ťahať silovo zo zeme. Ale to som mala fakt skoro každý tréning zameraný len na shouldra. Teraz keď mám lepšie dni tak ho potiahnem aj z tyčky, ale totálne na barbara, s pokrčenými nohami. Silové ťahanie prvkov je mega náročné :D

    Dvakrát som si musela tú choreo pustiť, lebo prvýkrát som sa pozerala len na ňu a druhýkrát som si všímala aj ostatné :D :D
    Povedala by som, že toto je choreo pre začiatočníčky, veď tam neboli žiadne prvky. Jedine trošku náročnejšie je zo žaby potiahnuť invert, ale to je všetko... Kvôli takejto choreo by sa hádam netrepala z Česka a nepýtala 30€ :D :D

    Vlastná tyčka je super! Len ten priestor, no. Ja mám dosť málo miesta. Síce mám nohy otrieskané o stenu, posteľ, dvere, ale nevymenila by som ju za nič :D :D
    Zrovna dnes som pozerala, že už sa vyrábajú aj lakované, silikónové, potom také, že nepotrebuješ imbusový kľúč na prepnutie spinu, ale stačí zatlačiť takú poistku a ceny sú vlastne rovnaké ako pred 2 rokmi.
  16. 17
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis ja by som to zas nedala s vystretou rukou :D sranda, ako každá má niečo iné :D
    ramená mám slabé a o tom viem, takže k stojkám pristupujem so značným rešpektom, ale zas, čím sa ich budem menej báť, tým to bude lepšie

    no tak to hej, ale zas, tu si hovorím, že keď zvládnem invert zhora (i keď len na jednu stranu), shouldra snáď tiež niekedy dám :D (vlastne, veľa invertových prvkov idem radšej tak, že si aspoň kúsok šplhnem, lebo kým sa skoordinujem, zvyknem skončiť zošmyknutá príliš nízko, ak idem zdola. Nie je to vždy pekný invert, ale aj to budem časom :D)

    no, práve preto som skeptická, keď tam písala mierne pokročilé/pokročilé na to video :D ono ten invert zo žaby by som asi dala len ako vrece zemiakov, ale to aj kopa báb tam na videu :D

    ja by som potrebovala takú, čo sa dá veľmi rýchlo zložiť, keď ju nepotrebujem, lebo do izby by sa mi síce tyč zmestila, lenže musela by byť v strede izby a to nie je vždy úplne ideálne :D
  17. 18
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Hah, hej, máme to dosť opačne :D :D
    Inak, nerozmýšľala si nad nejakým kurzom handstandu? Skôr sú tie kurzy o prípravných cvičeniach, aby ti zosilnelo svalstvo, ako sa bezpečne dostať do/z stojky atď..

    Ja by som zas chcela dávať pekný invert zhora s vystretými nohami a stále sa mi to nedarí, lebo ja som skôr z tých, čo dávajú všetko zdola. Aj v tom sme rozdielne :D :D Určite dáš aj pekného shouldra, len to chce čas :)

    Tak by som to povedala, zložiť tyč dole nie je problém, to máš tak do 10 min. aj s balením do obalu, ale dať ju naspäť, fuu... Niekedy je to nadlho, keď máš krivý strop a nech robíš, čo robíš, tak vodováha ti stále neukazuje na stred. Dokonca viem o jednom štúdiu v BA, kde v minulosti kvôli krivému stropu zničili tyč. Nechali ju na spine a tyčka sa veľmi ťažko točila kvôli stropu, až sa prestala točiť úplne :D
  18. 19
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis nikdy som sa na to nejako nezameriavala, a vlastne síce viem, že také existuje, ale neviem kde a ako, tak možno tomu dám niekedy šancu, zvlášť ak je to hlavne o tých prípravných cvičeniach :D

    no, pekne to nedám, respektíve sa mi to pošťastí len výnimočne, ale nejako predpokladám, že keď budem naďalej robiť inverty zhora aj keď nemusím, nejako sa k tomu dopracujem :D

    tak, mne by stačila aj statická, k spinovej som si stále nenašla cestu aj tak :D a viem si predstaviť ťo stavanie, už som dosť bojovala aj s tyčou na sprchový záves :D
    a to práve, ak sa to bude ťažko stavať, tak až ju raz dám dolu, budem lenivá ju stavať naspäť :D
    ale možno si spravím radosť na narodeniny alebo tak a potom donútim niekoho, aby mi s tým pomohol :D
  19. 20
    Naturalis

    21 ročné dievča

    V No limits majú nejaké handstand kurzy a vlastne viac som toho videla v BA :)

    Inak, to s tým spinom mám rovnako. Ja som si kupovala aj spinovku, lebo v tom čase som chodila do štúdia, kde všetko robili na spinovke a teraz zas robím všetko na statike a spin si zapínam, len keď chcem skúšať, či náhodu nedám one hand air walk :D :D :D

    Podľa návodu ju ľahko poskladáš aj sama, tuším sa tie diely ani nedajú dať inak, ako správne. Len keby ju máš rozoberať po každom tréningu, tak to sa ti asi nebude chcieť :D
  20. 21
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis no limits je to v Ružinove, že?
    tam som raz bola, keď mali ukážkovú hodinu aerial hoopu, je to tam pekné a nemám to tak ďaleko, idem to pozrieť :D

    my občas robíme aj na spinovke, ale nemám to rada, vždy sa príliš roztočím a potom sa trocha bojím a hlavne sa mi točí hlava, keď zleziem :D (ale patrilo by sa si na to zvknúť, viem :D )

    tak po každom tréningu, to isto nie :D skôr ak by mali prísť rodičia alebo podobne, aby ich to nepoburovalo príliš :D
    nejaké tipy na niečo lacné, dobré a skladné? fakt sa mi začína páčiť myšlienka, že si ju darujem na narodeniny :D
  21. 22
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Áno, oni sú teraz v Ružinove. Ty si bola na hoopoch s Filipom? Ja som k nemu chodila na silks a trošku mi vadil tou svojou premotivovanosťou :D

    Toto točenie hlavy mám aj ja, a obzvlášť teraz, keď som si od spinovky odvykla. Ale plánujem sa k nej v budúcnosti vrátiť, sľubujem si!! :D

    Rodičia nevedia akému športu sa venuješ? :D :D

    Závisí od toho, aký materiál tyče by si chcela a od značky.

    Ja mám túto, síce tá má aj spin, ale fakt na ňu nedám dopustiť

    https://www.tanecnetyce.sk/tanecne-tyce/x-pole-xpert-chrom/

    Toto je verzia bez spinu

    https://www.tanecnetyce.sk/tanecne-tyce/x-pole-sport-chrom/

    Toto je lacnejšia verzia, lakovaná tyč, mala by sa menej šmýkať (ja som skúšala v jednom štúdiu aj lakovanú a zdalo sa mi, že sa menej šmýka, ale možno som si to len nahovárala :D ) tiež bez spinu.

    https://www.tanecnetyce.sk/tanecne-tyce/x-pole-sport-lakovana-cierna/

    Videla som, že veľa ľudí si chválilo aj túto. Pomer cena- výkon je vraj super, že teda jedine to spracovanie nie je tak dokonalé ako pri Xpole tyčiach.

    https://www.electronic-star.sk/Fitness-a-sport/Fitness-a-relax-doplnky/Tanecne-tyce/Luxor-tanecna-tyc-2-74-m-45-mm-otacacia-staticka-profesionalna-tyc.html

    Ešte jedna rada, dajú sa kúpiť tyče aj z druhej ruky. (hľadaj na fb skupinu "pole dance bazar" alebo na Bazoši a podobných stránkach )
    Väčšinou ich predávajú ľudia, ktorí si ich kúpili, ale nedokopali sa cvičiť. Takže tyč ako nová, ale oveľa lacnejšia.
    (Niekedy predávajú aj štúdia, ktoré sa zatvárajú, ale od tých by som nekupovala, väčšinou sú tie tyčky veľmi doškrabané...)

    Keby kupujem ešte raz tyč, tak pravdepodobne kúpim bazárovú, len vtedy som bola nováčik a nevyznala som sa :D :D
  22. 23
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis na jednej, tej skúšobnej, ono to býva štvrtky a to zvyčajne mám niečo iné, len vtedy mi to tak vyšlo (a pozerám, že aj stojky majú vtedy, škoda)

    rodičia vedia :D len iné je, že to vedia a iné by bolo, ak by zbadali, že to mám uprostred izby :D (plus ak by zistili, že riešim veci typu tyč prv, ako si trebárs dokončím chodbu alebo balkón :D )

    vďaka za tipy, isto to mrknem! trocha aj som špekulovala, že si požičiam tyč od kamošky, čo má ale momentálne ju nemá kam dať, ale vraj to ešte nevzdala s tým, že vymyslí, čo s ňou, tak to bude musieť počkať
    kuknem aj tie použité, len tam sa trocha bojím, že ako by som ju dotrepala domov cez pol mesta, viem, že všetky nie sú najľahšie :D

  23. 24
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Ja som na tej skúšobnej ešte nebola, ale pôjdem asi kuknúť na ten handstand, že aké to bude.

    Chápem, chápem. Chodba a balkón sú dôležitejšie pre rodičov :D

    O tej kamoške si už raz písala, asi pred polrokom, že má tyč, ale nemôže ju používať. Láska k pole je asi väčšia, keď si ju stále necháva aj keď ju nemôže používať :D :D

    Okolo 20-25 kg majú. Síce sa dajú prepravovať v obaloch, ale určite to nie je na nosenie cez pol mesta, hlavne teda pre ženu. Treba potom zavolať nejakého kamoša s autom, ktorý ti ju dopraví domov a rovno ju môže poskladať :D
  24. 25
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis no hej, teraz je v menšom meste a skúšala kurzy po okolí, ale s ničím nebola veľmi spokojná :D

    ja som videla niektoré aj 10kg :D čo by som možno dala, kamošov s autom nemám :D
    škoda, že tá luxor je vypredaná, má dobrú cenu, váži 12kg a doniesli by mi to domov, a to by som už ďalej v pohode zvládla :D
  25. 26
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Jaj, rozumiem, hádam to nejako vyrieši a bude môcť cvičiť doma :)

    Bacha na tie " lacné a ľahké" lebo to nemusia byť zrovna tyče na pole. Videla som aj za 50€ tyč, ale na tú by som sa fakt bála zavesiť :D :D

    Keby to nejak aktuálne riešiš a potrebuješ ju dotrepať domov, tak kľudne píš, vybavím niekoho, kto ti ju odvezie :D
  26. 27
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis jéj, si super :)
    našla som práve ten luxor na inej stránke, za rovnakú cenu, teraz vážne uvažujem :D
    plus som niekde na zľavomate našla flexitréningy niekde v starom meste, v dni, kedy by mi to vyhovovalo, minimálne do tých asi pôjdem, nech ma to nakopne troška :D
  27. 28
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Držím palce, aby si sa správne rozhodla :)

    Ten Zľavomat som videla aj ja. Štúdio na Hlavnom námestí, že? Ja som tam bola dvakrát na pole a milá trénerka tam je. Už si úplne vzdala flexi doma?
  28. 29
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis ďakujem :D
    no, zatiaľ :D asi potrebujem nejaké nakopnutie a toto vyzerá fajn, plus mám z roboty nejaké body, čo sa dajú použiť na nákup v zľavomate, takže ma to vyjde veľmi lacno, len sa ešte musím vysomáriť z toho ich rezervačného systému :D

    a veľmi pozerám na tú tyč. doriešim flexi, pozriem si nejaké recenzie a asi spravím mierne impulzívny nákup :D
  29. 30
    Naturalis

    21 ročné dievča

    Tak to máš super. Treba to využiť, naučiť sa nejaké nové veci a možno sa potom k flexi vrátiš aj sama doma :D

    Tak to sa zlepšili od kedy som tam bola ja, vtedy nemali rezervačný, stačilo napísať na fb.

    Ja som tiež urobila impulzívny nákup. Jeden deň som o tom hovorila, na ďalší deň objednaná tyč, do pár dní bola už poskladaná. Takže schvaľujem impulzívne nákupy všetkými desiatimi :D :D
  30. 31
    Mielikki

    hrá sa, že má 0 rokov
    Pani lesa

    @naturalis v to dúfam :D
    no, majú to ešte cez nejaký rezervačný systém :D
    a hlavne, stačilo mi doplatiť na zľavomate 0,01€, ale nejako im zblbol systém na platbu kartou a teraz musím čaka´t s nahlasovaním na hodiny pár dní, než sa tú horibilnú čiastku prijmú :D snáď budú ešte voĺné miesta dakde :D

    ja som aj na dovolenku šla impulzívne, snáď neoľutujem :D