Morningcoffe
25-ročné dievča, hľadá sa
najnedávnejšie lognutie
nedeľa 03:57
3734 dní na BIRDZi
regnutá od 3. februára 2014
Prečo som až teraz zistila že keď vysypem persen do vody tak to chutí ako čaj? Ja som sa doteraz trápila s prehltaním tabliet z ktorých ma napínalo
4 komenty
3
Mne trocha pomohol melatonin.. Nerobí zázraky, ale nie je to žiadna návyková chémia
4
no vsak to su len bylinky
mozes skusit aj lubovnik (ak neberes antiku alebo antidepresiva)
a skus nejaku taku mentalnu hygienu pred spankom hlavne na seba netlač a nemysli na to.
Riadne si prevetraj periny a nasuchor, daj si tam vela podusiek a a paplonov aby ti tam bolo prijemne a bezpečne
Pravidelny spankovy rezim si nastav - telo sa zacne samo ukladat potom
Hodinku pred spánkom vypni elektroniku a zober knizku (ja somvacsinout ak unavena ze by som knizku nedala tak necham ntbk a divamuplne oddychove vtipne videa - ale nie moc vtipne ani nie serialy!)
Skús autogénny tréningu alebo nejake mindfullness cvičenia
mozes skusit aj lubovnik (ak neberes antiku alebo antidepresiva)
a skus nejaku taku mentalnu hygienu pred spankom hlavne na seba netlač a nemysli na to.
Riadne si prevetraj periny a nasuchor, daj si tam vela podusiek a a paplonov aby ti tam bolo prijemne a bezpečne
Pravidelny spankovy rezim si nastav - telo sa zacne samo ukladat potom
Hodinku pred spánkom vypni elektroniku a zober knizku (ja somvacsinout ak unavena ze by som knizku nedala tak necham ntbk a divamuplne oddychove vtipne videa - ale nie moc vtipne ani nie serialy!)
Skús autogénny tréningu alebo nejake mindfullness cvičenia
Napíš svoj komentár
- 1 2rici2: dúfam ze ked prepustia Mariána Kocnera , bude znova natácat na pranieri
- 2 Lukaso121: Nitraaaaa!!!!! < 3 < 3 < 3 < 3
- 3 Salkoooo: www.instagram.com/reel/C6JggB... Dufam ze niekto chytil toho holuba a stal sa jeho domácim miláčikom, ...
- 1 2rici2: dúfam ze ked prepustia Mariána Kocnera , bude znova natácat na pranieri
- 2 Lukaso121: Nitraaaaa!!!!! < 3 < 3 < 3 < 3
- 3 Salkoooo: www.instagram.com/reel/C6JggB... Dufam ze niekto chytil toho holuba a stal sa jeho domácim miláčikom, ...
- 1 Protiuder22: Nemal by niekto záujem o tieto knihy? Fernando Pessoa - Faust,...
- 2 Teal: Tomas55555 ten vodu káže a víno pije, farizej! Aj podľa vás by sa...
- 3 Tomas5555555: Pomáhanie na kresťanský sposob, kresťanská láska a milosrdenstvo v akcii !!! ...
- 4 Ladydoga: Tiktokeri v amerike asi nebudou mít co žrát, chcú im zrušiť tiktoky ...
- 5 Salkoooo: youtu.be/lLNUj7kvn2w... Asi mam halucinacie ale ta pesnicka mi miestami pripomina dlouha noc od vondrackovej...
- 6 Motorbreath: uz ste videli tento filmeček? csvlna.art/clanky/rece...
- 7 Tomas5555555: na Ukrajine sa vedie veľmi čudná vojna.... koment..
- 8 Teal: Neskutočne romantické víťazstvo pre Toyotu v Taliansku. Dramatické preteky,...
- 9 2rici2: dúfam ze ked prepustia Mariána Kocnera , bude znova natácat na pranieri
- 10 Bracadabr: Cestou necestou, gastronomický cestopis je absolútne najlepší televízny program.
Iba málokedy sa mi stáva, že zaspím do 15 minút od kedy si ľahnem do postele. Možno raz do mesiaca po strašne fyzickej námahe ako je túra, lyžovačka atď.
Je to normálne? Keď sa o tom chcem rozprávať s babkou, povie mi, že to je z tých mobilov a počítačov..
Ku lekárke s tým určite nepôjdem.