Nika242
7-ročné dievča, narcis, budhistka
najnedávnejšie lognutie
16. 11.novembra 2020 22:52
4744 dní na BIRDZi
regnutá od 24. apríla 2011
v stredu prezentujem a mam stresy už asi od vianoc z toho... poradte ako sa toho zbaviť prosim lebo ma to mata aj v snoch
8 komentov
1
condition
14. 1.januára 2018 17:26
snáď je to nejaká dôležitá prezentácia keď si zaslúžila toľko stresu
2
ako najvacsi stresant a hejtovac prezentacii ti mozem napisat co pomaha mne napr
-dobre sa pripravit, budes hovorit iba to co dobre poznas a nemaju ta cim zaskocit
-chod sa pozriet na ine prezentacie a uvidis ze ini ludia su rovnako a mozno aj viac nervozni
-vsugeruj si, ze sa na to vlastne tesis, lebo to budes mat uz za sebou
-porovnaj si to s niecim horsim co si zvladla/caka ta a oproti tomu je prezentacia malina
- a finally ja si davam pred spanim xanax ak som moc moc nervozna, lebo sa dobre vyspim a rano nemam stres, nechcem ta navadzat, lebo je to navykove takze iba skor jednorazovo pri takychto prilezitostiach
-dobre sa pripravit, budes hovorit iba to co dobre poznas a nemaju ta cim zaskocit
-chod sa pozriet na ine prezentacie a uvidis ze ini ludia su rovnako a mozno aj viac nervozni
-vsugeruj si, ze sa na to vlastne tesis, lebo to budes mat uz za sebou
-porovnaj si to s niecim horsim co si zvladla/caka ta a oproti tomu je prezentacia malina
- a finally ja si davam pred spanim xanax ak som moc moc nervozna, lebo sa dobre vyspim a rano nemam stres, nechcem ta navadzat, lebo je to navykove takze iba skor jednorazovo pri takychto prilezitostiach
3
@nats nic nieje lepšie ako znervoznovat niekoho ineho tým ze sa tam navyse posadi ešte aj ona inak dobre rady az na ten xanax
4
@barky myslim ze ak je na tej prezentacii viac ako 5 ludi tak ten jeden clovek navyse velmi nezavazi
5
@nats diky za tipy no ten xanax asi musim vynechať, pretože lieky by sa miešať nemali ale aspoň sa budem snažiť si vsugerovať, že sa na tu prezentaciu tešim
6
Jedna z moznosti je meditacia, spomalit, sadnut si a pozorovat svoj stres, co to vlastne je, ako sa prejavuje, kedy prichadza, co to vlastne je za pocit. Pocul som raz formulku, ze pozornosť je nastroj na upravu automatickeho chovania cloveka a uz aj pozornost sama o sebe ma napravny charakter. A stres urcite je automaticke chovanie. No nie je praca na par hodin, ze sadnem si, zmeditujem a uz nemam starosti, je to tiez pomaly proces pozorovania a ucenia, tak ako ked sa ucis hocico ine.
7
predstav si tam všetkych v spodnom prádle aspon v rozpravkach to tak funguje
8
Mne pomáha uvolniť stres, ak na začiatku prezentovania začnem neformálne, tzn. pozdravím poslucháčov, niečo vtipne okomentujem, hodím proste do pléna nejakú vtipnú poznámku a poviem im vtipne niečo, čo ich v mojej prezentácii čaká, a že snáď si z toho niečo odnesiete a kľudne sa ma pýtajte počas prednášky, prosto vyhovoriť a uvolniť ten stres na začiatku neformálnosťou aj keby tam bol nejaký mim. prof. PhDr. Csc.... a potom imaginárne vymazať a vobec si nevšímať, že tam niekto sedí a rozprávať si to akoby sám pre seba, ako keby si sa z hlasom hrala doma pred zrkadlom, prosto spraviť si z toho akokeby si to len ústami rozprávala svojim ušiam niekde vonku na námestí, kde si ťa nikto nevšíma
Napíš svoj komentár
- 1 2rici2: Breaking news !!! Izrael zaútočil na Irán Sme všetci v piči...
- 2 Lenkaska1: Ja ale nechapem preco ten Izrael potreboval reagovať dpc..ved nechám tak, ci to...
- 1 Bracadabr: Čo si birdz myslí o proteinovej Vilme?
- 2 Majky538: Byvanie zatial super, i ked na poschodi zacali prerabat cez den ...
- 3 Majky538: Asi kaslem tento rok na havarijnu, aj tak platim minimalne 150e a autorizovany...
- 4 2rici2: Breaking news !!! Izrael zaútočil na Irán Sme všetci v piči...
- 5 2rici2: Dnes vyšla hra Vivat Slovakia a akurát čítam : eda štandardná ponuka tohto štýlu...
- 6 Protiuder22: Niekedy je každý deň Nosorožec od Ionesca.
- 7 Lenkaska1: Ja ale nechapem preco ten Izrael potreboval reagovať dpc..ved nechám tak, ci to...
- 8 Dezolat: www.youtube.com/watch?v=H6F...
- 1 Salama: Ako sa zabiť aby to vyzeralo ako nehoda?
- 2 Thunderstorm: lol. za poslený rok mi dvakrát napísal bývalý kolega, či by som k...
- 3 Bracadabr: Strašne zvláštne ako som tu na birdzi asi 9 rokov dozadu „ stretla“ ľudí...
- 4 Dezolat: Toho curaka ktory je zodpovedny za to ze v baleni toustovacieho chleba je neparny...
- 5 123davidko: Nech žije Fico, nech žije Pelle, nech žije Danko dlho a nie...
- 6 Salkoooo: i.postimg.cc/FKbyvsj6/IM... Dalsia obeť boggingu ; (
- 7 123davidko: Chci kouřit kvalitní kubánský tabák a chci taky aby mi ho kouřila paní poslankyně...
- 8 Kviatek: www.reddit.com/r/Slovakia/... No nie je ten Huliak skurvyhovno?
- 9 Tomas5555555: pán Fico je veľkým milovníkom zvierat. Naozaj može byť niekto tak hlúpy a myslieť...
- 10 Teal: Rakúšania majú stále kopec blueberry Redbullov. Okamžite odvolajte ten protiútok na Irán!