sme zistili, teda Marek zistil, že raw strava pre nás ľudí vôbec nie je tak ideálna ako sa zdalo, pretože vitarián konzumuje veľmi veľa tukov. v našich zemepisných šírkach máme tropické ovocie drahé (mango, papája, pitahaya, liči, kokosové
Komentuj
14 komentov
1
purenarcissism
3. 5.mája 2015 16:11
čo je 80/10/10?
2
no veď ale nemali by to byť tie "v pohode" tuky? šak nejaké tuky potrebuje človek nie, sme sa učili, že štiepia vitamíny či čo, tak keď zješ dosť tukov aj dosť vitamínov tak podľa tohto môjho laického výpočtu by ti nemalo nič zostať na orgánoch :ehm:
a pridám informáciu, ktorá mi bola zdelená od dakoho, že surová strava je pre človeka najvhodnejšia, ale že by sme ju mali prijímať už pomletú (je to škaredé slovo, ale proste že nie v celkoch) lebo že bruš má problém to stráviť keď to padá doňho ešte nerozondené.
na tom je čo pravdy, nevieš?
a pridám informáciu, ktorá mi bola zdelená od dakoho, že surová strava je pre človeka najvhodnejšia, ale že by sme ju mali prijímať už pomletú (je to škaredé slovo, ale proste že nie v celkoch) lebo že bruš má problém to stráviť keď to padá doňho ešte nerozondené.
na tom je čo pravdy, nevieš?
3
@blanc S tými tukmi máš azda aj pravdu a preto táto teória odporúča mať v repertoári nejaké "v pohode" tuky, ideálne nanajvýš 10% z celkového kalorického príjmu.
S tým mletím mal ten človek azda aj pravdu, preto väčšinaľudí používa zariadenie s názvom ústa a snaží sa nie až tak odfláknuť žuvanie.
S tým mletím mal ten človek azda aj pravdu, preto väčšinaľudí používa zariadenie s názvom ústa a snaží sa nie až tak odfláknuť žuvanie.
5
och, ja v poslednej dobe konzumujem hrozne vela manga a uz som rozmyslala, ze by som mala zacat mat rada aj nejaku zeleninu, ze to asi neni az take zdrave len sladke ovocie jest.
ako velmi budem proti pravidlam logiky, ak si z tohto statusu vyvodim, ze jest tie manga je v poriadku?
ako velmi budem proti pravidlam logiky, ak si z tohto statusu vyvodim, ze jest tie manga je v poriadku?
6
@blanc ako vraví alpynus, ako viac to jedlo pomlieť než ústami? teda, povedz viac o tom a k tým tukom ktoré treba prijať - tu sú nejaké dôvody prečo mi 80/10/10 dáva zmysel:
keď nám merali podkožný tuk, alpynus mal nejaké vysoké hodoty čo nám bolo strašne divné, keďže je chudučký ale keď si pozriem ako nemal problém zjesť tri avokáda denne v pomere k málo inému ovociu alebo koľko tých orechov jedával, tak mi to dáva zmysel. ten Graham, čo napísal tú knihu tvrdí, že pozná vitariánov ktorí mali problémy s infarktom a viní za to to množstvo tuku.
Ďalšia vec je, že my ľudia sme nadizajnovaní na život v trópoch, my totiž odtiaľ ako aj ostatné primáty pochádzame. keby sme boli uspôsobení na život tu, tak sa nebabušíme a nevykurujeme si byty a podobne. jasné že sme tu začali pestovať pšenicu a jesť čo prišlo pod ruku, trebárs aj vajcia od sliepok a mlieko od iných živočíchov, keď nám tu nič iné nerástlo, hlavne cez zimu. keď si predstavím tých ľudí na paleo diéte ktorí vlastne opakujú po predkoch ktorí tu chudáci nemali čo jesť a tak jedli hocičo, tak je mi fakt celkom smiešne
takže to je asi všetko čo si o tom myslím zatiaľ, tú knihu som si ešte neprečítala ale chcela som aj tak odpovedať
keď nám merali podkožný tuk, alpynus mal nejaké vysoké hodoty čo nám bolo strašne divné, keďže je chudučký ale keď si pozriem ako nemal problém zjesť tri avokáda denne v pomere k málo inému ovociu alebo koľko tých orechov jedával, tak mi to dáva zmysel. ten Graham, čo napísal tú knihu tvrdí, že pozná vitariánov ktorí mali problémy s infarktom a viní za to to množstvo tuku.
Ďalšia vec je, že my ľudia sme nadizajnovaní na život v trópoch, my totiž odtiaľ ako aj ostatné primáty pochádzame. keby sme boli uspôsobení na život tu, tak sa nebabušíme a nevykurujeme si byty a podobne. jasné že sme tu začali pestovať pšenicu a jesť čo prišlo pod ruku, trebárs aj vajcia od sliepok a mlieko od iných živočíchov, keď nám tu nič iné nerástlo, hlavne cez zimu. keď si predstavím tých ľudí na paleo diéte ktorí vlastne opakujú po predkoch ktorí tu chudáci nemali čo jesť a tak jedli hocičo, tak je mi fakt celkom smiešne
takže to je asi všetko čo si o tom myslím zatiaľ, tú knihu som si ešte neprečítala ale chcela som aj tak odpovedať
7
@nenay to je rozkošné, že: by som mala začať mať rada aj nejakú zeleninu
ovocím sa nedá prejesť ani predávkovať, pokojne jedz manga koľko ti hrdlo ráči a cukry v ovocí ani náhodou nie sú nebezpečné, ako píšem tuto vyššie, to ovovcie je strava na ktorú sme nadizajnovaní. podľa mňa.
ovocím sa nedá prejesť ani predávkovať, pokojne jedz manga koľko ti hrdlo ráči a cukry v ovocí ani náhodou nie sú nebezpečné, ako píšem tuto vyššie, to ovovcie je strava na ktorú sme nadizajnovaní. podľa mňa.
8
ja som paleo a podla paleo na tukoch neni nic zle prave naopak telo si z nich vyraba energiu. akurat 2/3 tukov by mali tvorit zivocisne tuky a jednu tretinu rastlinne (omega-6) tj napriklad olivovy olej.
Kto chce chudnut mal by jest co najmenej sacharidov teda ziadny chlieb, ryzu, cestoviny, sladkosti ani zemiaky. A co najviac Masa a Ryb. Ak si chce dat sladke tak jedine ovocie alebo brezovy cukor (xilitol) pripadne je dobre sladit steviou ktora okrem toho ze znizuje chut na sladke je aj bohata na vitaminy. Na zelenine neni nic zle praveze jej treba jest vela + vlaknina trosku prehana takze pomaha s chudnutim ale treba sa vyhnut tym mastnejsim (omega-6). Zaklad stravy by mali byt bielkoviny a tuky.
Kto chce chudnut mal by jest co najmenej sacharidov teda ziadny chlieb, ryzu, cestoviny, sladkosti ani zemiaky. A co najviac Masa a Ryb. Ak si chce dat sladke tak jedine ovocie alebo brezovy cukor (xilitol) pripadne je dobre sladit steviou ktora okrem toho ze znizuje chut na sladke je aj bohata na vitaminy. Na zelenine neni nic zle praveze jej treba jest vela + vlaknina trosku prehana takze pomaha s chudnutim ale treba sa vyhnut tym mastnejsim (omega-6). Zaklad stravy by mali byt bielkoviny a tuky.
9
@7 k tomu mletiu mimo úst- ja som sa tiež celkom snažila hádať, že predsa požujem, ale že najlepšie by bolo keby to pomixuješ (jak bol hit so smoothies) a proste vypiješ, lebo neviem prečo. asi aby ťa nebolela sánka
ale celkom sa mi páčia myšlienka kŕmenia sa len ovocím (ok, len ovocím asi nie, to by moja psychika nezvládla, ale väčšiu časť by som mohla zvládať raz), keď budem v štádiu zháňania si jedla na "vlastnú päsť" tak už sa konečne dopracujem k zmene jedálnička v prospech mňa aj iné organizmy (aspoň trošku, svoje závislosti neviem riešiť zo dňa na deň).
a hádam to bude už o mesiac :happy:
ale celkom sa mi páčia myšlienka kŕmenia sa len ovocím (ok, len ovocím asi nie, to by moja psychika nezvládla, ale väčšiu časť by som mohla zvládať raz), keď budem v štádiu zháňania si jedla na "vlastnú päsť" tak už sa konečne dopracujem k zmene jedálnička v prospech mňa aj iné organizmy (aspoň trošku, svoje závislosti neviem riešiť zo dňa na deň).
a hádam to bude už o mesiac :happy:
10
@blanc akože, takú mániu s nezaťažovaním úst som už mala, keď sme mali nový odšťavňovač a všetko sme zásadne len pili ale myslím si až tak strašné to nebude ani pri jedení .)
myšlienka kŕmenia sa ovocím je veľmi dobrá aj pre ľudí do varenia lenivých alebo neschopných, viem si ju obhájiť milión spôsbmi a držím palec teda! hádam sa vysokoškolsky osamostatňuješ už v máji?
myšlienka kŕmenia sa ovocím je veľmi dobrá aj pre ľudí do varenia lenivých alebo neschopných, viem si ju obhájiť milión spôsbmi a držím palec teda! hádam sa vysokoškolsky osamostatňuješ už v máji?
11
no a ja neviem variť ani sa mi nechce, paráda, perfektný plán pre mňa len sa mi ani nebude furt chcieť chodiť kupovať čerstvé ovo... to si musím tiež nejak vybaviť
a mám plán osamostatniť sa po maturúre na dva mesiace do bratisky pracovať, tak ak to vyjde, tak budem šťastko : ) a potom august a kým začne škola budem doma asi a pri starých rodičoch všetkých a tak, ale ak už budem mať super navyknutý režim tak na jeho rešpektovanie sa mi podarí aj iných naučiť snáď : )
a mám plán osamostatniť sa po maturúre na dva mesiace do bratisky pracovať, tak ak to vyjde, tak budem šťastko : ) a potom august a kým začne škola budem doma asi a pri starých rodičoch všetkých a tak, ale ak už budem mať super navyknutý režim tak na jeho rešpektovanie sa mi podarí aj iných naučiť snáď : )
12
@blanc ó áno, s tým nakupovaním je to veru zložité, takmer denne to treba. ešteže ma to baví (mall rat)
to máš teda skvelý plán, nech vyjde! bratiska je super
to máš teda skvelý plán, nech vyjde! bratiska je super
13
@xxar3s vďaka za úvod do palea no pre mňa by tento spôsob stravovania bol nemožný aj keby som veľmi chcela, nejem totiž živočíšne produkty.
a tie bielkovinové issues nechápem, toľko bielkovín by bolo treba možno tak keby mi upadla ruka a potrebovala by som ju dorásť
a tie bielkovinové issues nechápem, toľko bielkovín by bolo treba možno tak keby mi upadla ruka a potrebovala by som ju dorásť
14
@blanc
good luck potom s dúfaním v rešpekt ostatných, snáď nájdeš väčšie pochopenie ako ho ja nachádzam v našej rodine :happy:
good luck potom s dúfaním v rešpekt ostatných, snáď nájdeš väčšie pochopenie ako ho ja nachádzam v našej rodine :happy:
Napíš svoj komentár