Aztek    17. 6. 2013 23:50  
@lawey kolko si maximalne vydrzala static plank? zakladnu polohu na predlaktiach
nasad mi latku
Komentuj

9 komentov

1 
fotka
sturmer  17. 6. 2013 23:51
ja dneska 6 minút.
2 
fotka
aztek  18. 6. 2013 00:01
@sturmer to je uz celkom dost, ale latka ma byt vysoko
3 
fotka
lawey  18. 6. 2013 09:42
5 minút aj 13 sekúnd 8) aj ako mam teraz insanity tak robím static plank na výdrž tak raz do týždňa (lebo v insanity sa poloha static planku využíva dosť často )

a veľmi rada toto robím! je to o čosi zábavnejšie ako klasický static plank » www.youtube.com/watch?feature=p...

a navyše je to super na nabratie stability
4 
fotka
lawey  18. 6. 2013 09:42
shit
Screenshot
5 
fotka
lawey  18. 6. 2013 09:42
shit
Screenshot
6 
fotka
aztek  18. 6. 2013 12:37
@lawey zaujimave video, tiez to skusim, ale az ked si natrenujem tu klasiku...doteraz som to len parkrat dal na konci treningu v 20 sekundovych intervaloch tak dnes idem skusit maximum...inac 5:13 to mas super
7 
fotka
lawey  18. 6. 2013 14:05
držím palce
8 
fotka
aztek  18. 6. 2013 15:05
@lawey 4:15 a ceril som zuby je to riadna supa
9 
fotka
lawey  18. 6. 2013 15:14
na začiatok super ja som cerila zub y azomierala pri 2 minútach keď som stým začínala
Napíš svoj komentár
  1. 1 Teal: Jaguar sa aktuálne chystá zasamovraždiť svoju históriu, odkaz, identitu a pre mňa...
  2. 2 Nats: po 6 rokoch mi konecne zobrali krv a mala som najlepsie vysledky hemoglobinu ever!...
  3. 3 Karamella: Brata zobrali do BIG4, dnes som hrdá sestra < 3
  4. 4 Tequila: Koľko x za sebou sa dá zjesť ta istá kukurica?
  5. 5 Pink: Dobre ranko birdz, konečne piatok < 3
Pridaj komentár
Napíš svoj komentár
Nahlás adminom!

Ďakujeme, že pomáhaš robiť BIRDZ lepším!


Dôvod:







Doplnenie:
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.