Dnes som dala 3minutový plank! ako je to málo ,ale pre mňa doooosť! však skúús!
Komentuj
15 komentov
1
motyylia
18. 5.mája 2015 18:27
ok. keď 3 minúty je málo, tak ja sa radšej ani nepriznávam z akého času sa ja teším :letim:
3
@motyylia zvyčajne dam vždy 2 minúty ale teraz ze Beáta vydrrrž a proste bolo z toho 3 minuty skuus si zapnúúť k tomu fest taku motivačnu hudbu,, alebo taku ktoru poznas ja si este aj pritom troska dancíím
@sisi092 20sekund je málo aspon minútu vydrž..
@sisi092 20sekund je málo aspon minútu vydrž..
4
3 minuty dobry cas.. Ani nie z toho fyzickeho hladiska ako psychickeho
5
@frnkhl dnes sa prekonávam.. aj zabehat som si bola s kamkou a mega dlho sme bežali vkuse až som to nechápala!! .. prečo z psychického.. si dam stopky hudbu do ušíí a spievam si..
6
Kolko si zabehla?
Ta hej, ale mna strasne nebavi jak kkt v jednej polohe tak dlho.. Snazim sa planku vyhybat, ked sa da
Ta hej, ale mna strasne nebavi jak kkt v jednej polohe tak dlho.. Snazim sa planku vyhybat, ked sa da
7
To newm ale najprv nam bolo obom zle.. potm sme az vydrzali no tak ani mna to nebavi,ale radsej vydrzim takto jak robit stokrat to iste ale aj to robiim
8
to by som teda chcel vidiet tu formu niezeby sa to nedalo, ale vacsinou ked sa to robi nad 2 minuty tak uz to vyzera skor ako pyramida, nez doska.
My to na konci treningu robime obcas (povinne, sort of) a tiez nam trener dava 3 minuty a veru, tiez to obcas nedavame. Ale tak zase, to je po 90 minutovom, fyzicky velmi (velmi,velmi,velmi) narocnom treningu. Ale aj tak, proste 3 minuty mi pride overkill.
My to na konci treningu robime obcas (povinne, sort of) a tiez nam trener dava 3 minuty a veru, tiez to obcas nedavame. Ale tak zase, to je po 90 minutovom, fyzicky velmi (velmi,velmi,velmi) narocnom treningu. Ale aj tak, proste 3 minuty mi pride overkill.
9
@Carpathian ja viem čo myslííš! a nie nebola to pyramída vsak si to kontrolujem.. ale kedysi som aj tu pyramidku robila.. ..ved aj mne to prííde vsak, ale skúšam nad svoje možnosti
10
Tak potom v poriadku myslim, ze pri takom case si mozes uz povedat, ze mas silny core. Mohla by si na tom dalej stavat, skusit nejake progressy, ine cviky.
11
@Carpathian no práveže na iné veci sa necítim.. ja neviem ja mam asi len dobrú vytrvalosť aj včera pri behu som nechápala..
12
Plank nema zas tak vela s vytrvalostou. Je to inzometricky silovy cvik a dost dolezite je pri nom aj spravne dychat. Skor si mala asi vela energie
A mozes skusat nejake finty - stojka o stenu, stojka bez opierania, klik v stojke, to su tiez veci, kde dost pouzivas core na stabilizaciu + ramena. Ale to uz je na tebe, ty vies co cvicis, co zvladnes a aky mas za tym ciel. Ja len ze - niektore tie cviky co sa spoliehaju na stred tela su mega zabavne a efektne, napriklad taka human flag
A mozes skusat nejake finty - stojka o stenu, stojka bez opierania, klik v stojke, to su tiez veci, kde dost pouzivas core na stabilizaciu + ramena. Ale to uz je na tebe, ty vies co cvicis, co zvladnes a aky mas za tym ciel. Ja len ze - niektore tie cviky co sa spoliehaju na stred tela su mega zabavne a efektne, napriklad taka human flag
13
@Carpathian Ja neviem a není to jedno? ja som sa len chcela pochvastať.. a ty ma takto zjebavas
no tak stojku y som urcite nedala sa bojím na rukách postaviť neviem.. nejaky strach zo základky
no tak stojku y som urcite nedala sa bojím na rukách postaviť neviem.. nejaky strach zo základky
14
1) coooo, kde ta zjebavam ved uplne ta chvalim, ze mozes skusat nove veci !
2) urcite by si stojku dala, ja som sa este pred rokom tiez bal, respektive som mal zafixovane, ze mi to nejde, ale potom som to par krat skusal + na youtube mas miliardu videi kde je vysvetlene ako na to. Akonahle sa mi prvykrat podarila stojka, tak som potom skusal uz take veci ako stojka bez opory a kliky v stojke, uplne v pohodicke. Akurat teda jedna rada - neskusaj to niekde kde sa mozes vysypat na nabytok poznam kopec ludi co to skusali a padla na nich skrina niekde doma
2) urcite by si stojku dala, ja som sa este pred rokom tiez bal, respektive som mal zafixovane, ze mi to nejde, ale potom som to par krat skusal + na youtube mas miliardu videi kde je vysvetlene ako na to. Akonahle sa mi prvykrat podarila stojka, tak som potom skusal uz take veci ako stojka bez opory a kliky v stojke, uplne v pohodicke. Akurat teda jedna rada - neskusaj to niekde kde sa mozes vysypat na nabytok poznam kopec ludi co to skusali a padla na nich skrina niekde doma
15
@Carpathian nie že zjebávaš ale že ja sa do toho až tak nevyznám a si zacal nie ze mudrovat ja viem ze ma chces obohatiť novymi vecami začo som ti vďačná.. ..len mi to tak prišlo taky zjebing že asi si mala len vela energie preto si to dala no..
Neviem ja sa bojím tu stojku dako spravit.. a ani mlýnske kolo neviem a nikdy som ho ani nevedela.. .. ale kuknem na nete .. Tak ale o dvere je to este v pohode dokým ich nikto neotvára však že
Neviem ja sa bojím tu stojku dako spravit.. a ani mlýnske kolo neviem a nikdy som ho ani nevedela.. .. ale kuknem na nete .. Tak ale o dvere je to este v pohode dokým ich nikto neotvára však že
Napíš svoj komentár