Fernet271
27-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
22. 2.febuára 2023 21:39
5471 dní na BIRDZi
regnutá od 17. mája 2009
Ako začať behávať? Nejaký tip aby ma moja kondička nedemotivovala už po prvom dni?
7 komentov
1
fukaj
21. 11.novembra 2020 20:19
Tak zvol si nejaky ciel a postupne to nasob, napr prvy den 1km pokracujes..
2
Alebo si daj nvm napríklad 3 km prvý deň rýchlou chôdzou a sem tam pobehni koľko vladzes a za krátko budeš vidieť že si už odbehla polku trasy a nakoniec celú tak ťa to začne aj možno baviť
4
Mna motivuje to, ze sa na ten beh realne tesim - beham cez miesta ktore mam rada a vacsinou pri behu pocuvam audioknihu alebo nieco, na co sa proste tesim
5
A hej, nedavaj si nerealisticke ciele!
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
7
Behať POMALY.
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Napíš svoj komentár
- 1 Protiuder22: Robí tu niekto nejaké bojové umenie? Čisto zo zvedavosti.
- 2 Lenkaska1: O 2 mesiace mame s priateľom 5.výročie a ja som mu...
- 1 Kolosko: Skurvene vyjebane stavy ked z vas alkohol vychadza a triezvete! Zima, teplo, ...
- 2 Protiuder22: Robí tu niekto nejaké bojové umenie? Čisto zo zvedavosti.
- 3 Lenkaska1: O 2 mesiace mame s priateľom 5.výročie a ja som mu...
- 1 2rici2: @admin prosím opravíš aj TS ?
- 2 Kolosko: Skurvene vyjebane stavy ked z vas alkohol vychadza a triezvete! Zima, teplo, ...
- 3 2rici2: Hm mal by admin obnoviť registrácie : ) nech to tu ožije
- 4 Teal: Niekedy vládzem, ale väčšinou nie.
- 5 2rici2: Pecka !!! Idú fotky pridávať rýchlo sem idem pridať dačo
- 6 Protiuder22: Robí tu niekto nejaké bojové umenie? Čisto zo zvedavosti.
- 7 Jerometoucanrainbow: wtf www.youtube.com/watch?v=N9o...
- 8 Lenkaska1: O 2 mesiace mame s priateľom 5.výročie a ja som mu...