Ahojte, chcela by som začať cvičiť od začiatku júla. cez leto určite aj nejaký ten bicykel, ale chcela by som skôr do posilky, lebo sa mi jedná o poriadne spevnenie a nie schudnutie(možno len z niektorých partií a v minimálnom množstve) ...schudla som dos
ja by som ti poradil robit to pod dohladom nejakeho trenera.............. a na dievcatach sa mi paci takato postava: » www.google.sk/imgres?q=maria+...
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
Komenty k téme
Pondelok - nohy , chrbat , brucho , hrud
Utorok - chrbat , nohy , hrud , brucho
Streda - volno
Stvrtok - hrud , chrbat , nohy , brucho
Piatok - volno
Male vahy samozrejme , take s ktorymi spravis minimalne 12 opakovani.
Sobota- brucho , nohy , chrbat , hrud
Nedela - volno