Zdravím všetkých. Potrebujem vašu pomoc od niekoho kto sa vyzná v kulturistike.už dlhšie cvičím na bruchu a na ľavej strane už je to super ale pravú stranu neviem dorysovať je to nerovnomerné akoby som robil brušáky len do jednej strany ale cvičím rovno
Fotka by bola fajn, ze kolko mas tuku. Skus este stiahnut tuk, snad to vylezie. Alebo sa snad zamerat aj na tu druhu stranu viac no. Ved nic ine sa urobit neda, na to si mohol prist aj sam
A ze cviky ? Tak vsak normalne dvihas jednu nohu v zavese, lahnes pokrcene kolena a jednu nohu si len vylozis na druhu a robis brusaky, otocis sa na bok s pokrcenymi nohami a tak robis brusaky, nakloneny plank na zaostavajucu stranu, postoj bokom ku kladke vo vyske ramien a pritahy kladky zboku oboma rukami pred seba obukom, na tej zaostavajucej strane a tak...
Dik za rady len niekedy cvičim brušáky a cítim bolesť v bruchu a o pár dní robím to isté a necítim nič alebo len slabo, neviem prečo. Ale snažim sa namahať viac tu jednu stranu čo hovoríš
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
Komenty k téme