no možno by si s tým mala aj prestať...nie každému to robí dobre ak nemáš na to vhodné predpoklady... ale každopádne pitný režim treba dodržiavať a hlavne pri cvičení
@domacikkiss - tak tekutiny sú najmä pri cvičení aboslútnou samozrejmosťou, to by si mala vedieť... 1/2 litra je veľmi málo
Na každých 15 kilogramov hmotnosti treba vypiť 0,5 litra vody. Ak vážiš napr. 70 kilogramov, množstvo vody zistíš nasledovne:
70:15 = 4,7 x 0,5 = 2,3 litra.
človek potrebuje najmenej dva až tri litre tekutín, pri fyzickej záťaži, športových výkonoch, chorobe alebo v extrémnych podmienkach dokonca tri až päť litrov.
A ako správne podotkol @11@ubosko , treba sa poradiť aj s lekárom, môžeš mať napr. problémy s tlakom...
podla mna prirychlo a za kratky cas prilis zatazis svoj organizmus,chod nato pomalsie,ved predsa ... POMALY DALEJ ZAJDES a popritom si popijaj iontovy/vitamínovy napoj
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
18 komentov
Pred cvičením sa tak fajnovo najec asi 1 hod pred,ak chceš jesť veľa,tak také 2-3 hodiny
Na 1 hodinu minimálne 700 ml.vody
A ešte k tomu nejáký energydrink (redbull)
A popri tom ako povedal-Dačo dobré ako banán
Na každých 15 kilogramov hmotnosti treba vypiť 0,5 litra vody. Ak vážiš napr. 70 kilogramov, množstvo vody zistíš nasledovne:
70:15 = 4,7 x 0,5 = 2,3 litra.
človek potrebuje najmenej dva až tri litre tekutín, pri fyzickej záťaži, športových výkonoch, chorobe alebo v extrémnych podmienkach dokonca tri až päť litrov.
A ako správne podotkol @11 @ubosko , treba sa poradiť aj s lekárom, môžeš mať napr. problémy s tlakom...
@8 pochybujem ze ona cvici s cinkami