Obrázok bez popisu č.1061656

si jedna z mala zien ktore poznam ktore vyrazne schudli a normalne si to drzia a su dalej stihle, to je hrozne super! ja som bohuzial od toho prveho schudnutia zase pribrala a schudla asi 10x uz nikdy nie az tak velmi, ale bojujem a rozvinula som si totalne chory vztah s jedlom na zaklade toho atd.. :/
mozem sa ta spytat ze ako teraz papas ked uz si stihla? ze cvicis je jasne, ale proste.. jes viac zdravo, nezdravo, neriesis, pocitas si makra, snazis sa nabrat svaly, jest cokolvek..? ako to vyzera v porovnani s tym ako si jedla predtym a s tym ako pocas "chudnutia"? hrozne by ma to zaujimalo. dakujem! jaj a vyzeras top samozrejme!

chcela som napísať, že to tričko chcem

potom som si uvedomila, že by to chcelo zmeniť celý nápis na "nemám"

Dawell!


a topka tricko

Dakedy si nemala

@h8u ďakujem ti krásne ... Tak ty vieš, že bez nejakej upravenej stravy by to nešlo. Zo začiatku som stravu vôbec neriešila, jedla som všetko, nebrala žiadne spaľovače, predtreningovky, proteíny nič a keď sa tá váha prestala hýbať (to bolo vtedy -5kg) ... Dala som sa na jedálniček, ktorý mi tréner vypracoval. Ak som ho aj úplne nedodržiavala sťažila som sa aspoň ako tak toho držať. Váha šla ešte o pár kg dole snažila som sa si veci nahadzovať do kalorických tabuliek ale vydržalo mi to asi mesiac tieto veci ma nejak neoslovili. Počítať si niečo a tak. Teraz už viem čo zjesť môžem a ako na to moje telo reaguje. Naučila som sa raňajkovať, čo som predtým asi od základnej školy nikdy nerobila. A tiez som sa naučila jesť pravidelne ... Teda snažím sa papať tých 5x denne. Som veľký mäsožravec a Jem prevažne kuracie a hovädzie mäsko ale neobmedzujem sa jediné čoho sa snažím strániť sú fastfoody, sladké (čo teraz je dosť boj), taký fajny rezeň som nejedla už asi aj rok ... Je to dosť obtiažne keďže robím v pizzerke

Ešte by som sa chcela prinútiť prestať piť viac spať a cvičiť brucho ... Toto flakam

@narazuvzdornaa ďakujem