Koprdil
31-ročný muž, na dievčatá
najnedávnejšie lognutie
15. 6.júna 2021 06:17
6310 dní na BIRDZi
regnutý od 23. júla 2007
Vie mi niekto poradiť tréningový plán na
brucho? Niečo pre úplného začiatočníka, čo
zvládnem a neprestane ma to po prvom raze
baviť
brucho? Niečo pre úplného začiatočníka, čo
zvládnem a neprestane ma to po prvom raze
baviť
2 komenty
1
dannyd14
29. 7.júla 2013 17:41
skracovačky, zdvíhanie nôh 3x20 oboje a nz
2
lahni si, daj si ruky pod zadok tak aby ti to neprekazalo velmi a zdvihaj nohy, je to lahke a ide s tym spodne brucho. Pripadne este k tomu mozes pridat aj bicyklovanie po leziacky ale
potom horne brucho klasicke brusaky, alebo ak mas fitloptu tak na nej sa robia lahsie.
potom horne brucho klasicke brusaky, alebo ak mas fitloptu tak na nej sa robia lahsie.
Napíš svoj komentár
- 1 Tulipanoo: nemoze mi chatgpt okomentovat cely velky excel dokument a vytiahnut z neho learnings? mam...
- 2 Azizi: Som jediná, kto aj 5x denne skontroluje mobil, či ho stále mám?...
- 3 Protiuder22: < 3 www.youtube.com/watch?v=QAk...
- 1 Mezomus: mam novy zlozvyk, rano pred dielnou sedavam v aute a pocuvam radio devin...
- 2 Tulipanoo: nemoze mi chatgpt okomentovat cely velky excel dokument a vytiahnut z neho learnings? mam...
- 3 Azizi: Som jediná, kto aj 5x denne skontroluje mobil, či ho stále mám?...
- 4 Protiuder22: < 3 www.youtube.com/watch?v=QAk...
- 1 Samsebou30: Chlapi, ktorí napíšu zadubenej babe, ktorá svoje služby (myslene sex) ponúka na...
- 2 Tulipanoo: poviem vam o mojom najkrajsom rande v komentari
- 3 Karamella: Robila som jedlo lenivej ženy - francúzske zemiaky aké rýchle recepty máte...
- 4 Teal: Hah, dobre som si dnes nakúpil za niekoho gastráče...
- 5 Robinson44: Pozrite si toto a pochopíte že Trump je inteligentný človek.
- 6 Teal: Ako sa cítite, ľudia? Aký ste mali deň?
- 7 Lejla32: Kto toto vymyslel ze o 17 je úplná tma? Nepochopím nikdy tento časový posun.......
- 8 Nats: cloviecik co mi ujebal stravenkovu kartu tak dufam ze ti dobre padne ten nakup...
- 9 Miro777: Projektova manazerka s ktorou mam robit najblizsie dva mesiace mi ukazovala fotky z dovce...
- 10 Miro777: Projektacka si dala sick leave do konca tyzdna No nic no, ...