Koprdil
31-ročný muž, na dievčatá
najnedávnejšie lognutie
15. 6.júna 2021 06:17
6332 dní na BIRDZi
regnutý od 23. júla 2007
Vie mi niekto poradiť tréningový plán na
brucho? Niečo pre úplného začiatočníka, čo
zvládnem a neprestane ma to po prvom raze
baviť
brucho? Niečo pre úplného začiatočníka, čo
zvládnem a neprestane ma to po prvom raze
baviť
2 komenty
1
dannyd14
29. 7.júla 2013 17:41
skracovačky, zdvíhanie nôh 3x20 oboje a nz
2
lahni si, daj si ruky pod zadok tak aby ti to neprekazalo velmi a zdvihaj nohy, je to lahke a ide s tym spodne brucho. Pripadne este k tomu mozes pridat aj bicyklovanie po leziacky ale
potom horne brucho klasicke brusaky, alebo ak mas fitloptu tak na nej sa robia lahsie.
potom horne brucho klasicke brusaky, alebo ak mas fitloptu tak na nej sa robia lahsie.
Napíš svoj komentár
- 1 Ladydoga: Nechcem už žiť...
- 2 Tomas5555555: @LEJLA32 mas zdravie, lasku, peniaze a napriek tomu mas depky....
- 3 Teal: Bol som si v Spare nakúpiť svoju blueberry rakovinu v plechovke a hneď mi...
- 4 Pink: Jedli ste už dubajskú cokoladu? Ak áno, čo na tu poviete? Ja ešte...
- 5 Teal: ☀️ youtu.be/K-lWF1bIDJk...
- 6 Samsebou30: youtu.be/4uPDfuC3Jck...
- 7 Abstraktdepres: Tie klobásy sú tvrdé. Skurvený jeleň...
- 1 Teal: Jaguar sa aktuálne chystá zasamovraždiť svoju históriu, odkaz, identitu a pre mňa...
- 2 Karamella: Brata zobrali do BIG4, dnes som hrdá sestra < 3
- 3 Tequila: Koľko x za sebou sa dá zjesť ta istá kukurica?
- 4 Ladydoga: Nechcem už žiť...
- 5 Nats: po 6 rokoch mi konecne zobrali krv a mala som najlepsie vysledky hemoglobinu ever!...
- 6 Pink: Dobre ranko birdz, konečne piatok < 3
- 7 Tomas5555555: @LEJLA32 mas zdravie, lasku, peniaze a napriek tomu mas depky....
- 8 Teal: Bol som si v Spare nakúpiť svoju blueberry rakovinu v plechovke a hneď mi...
- 9 Pink: Jedli ste už dubajskú cokoladu? Ak áno, čo na tu poviete? Ja ešte...
- 10 Teal: ☀️ youtu.be/K-lWF1bIDJk...
- 1 Lejla32: Mam možnosť kúpiť auto výborný pomer cena/kvalita. Jediný problém, že je príliš...
- 2 Miro777: 24 rocna junior marketerka od nas otehotnela s 53 rocnym sefom sales oddelenia ...
- 3 Lejla32: och.. po maturite je vam super, zivot gombicka a po VS este lepsie.....
- 4 Teal: Z dôvodu choroby sa dramaticky zvýšilo moje čerpanie homofisov. Za tento rok mám aktuálne...
- 5 Pink: Páči sa mi, keď chlap vie upratovať < 3
- 6 Teal: Jaguar sa aktuálne chystá zasamovraždiť svoju históriu, odkaz, identitu a pre mňa...
- 7 Karamella: Brata zobrali do BIG4, dnes som hrdá sestra < 3
- 8 Thunderstorm: Môj muž má tú najroztomilejšiu rannú rutinu s našou mašiškou, najprv spolu idú...
- 9 Nats: strugglujem s motivaciou chodit cvicit z 4x do tyzdna sa stali 2 at...
- 10 Dreyjir: Ako mať rád/pozitívne a vrúcne sa naladiť voči človeku, ktorý mi je proti...