Obrázok bez popisu č.1057003

prave som dožrala

až na tom, že celé nejedenie po 18 je mýtus

@mielikki nie je

@pappkin máš nejaké dôkazy o tom, že nie?
Ja som si to ešte naschvál dohľadávala a hoci tam sú nejaké možné korelácie, rozhodne to nie je spôsobené samotným časom (napríklad, že často, keď ľudia jedia večer/v noci jedia pri telke a veci ako čipsy a čokolády a proste je to spôsobené tým, že dané veci nie sú zrovna najdiétnejšie, nie tým, kedy to jedia). A taktiež je fajn nejesť tesne pred spaním, ale kto už chodí spať už trebárs o ôsmej?

a viem, že je to anekdotický dôkaz a vlastne nemusí byť veľmi relevantný, ale nepoznám nikoho, kto by po šiestej nejedol a teda nie som obklopená obéznymi ľuďmi

@mielikki staci sa mi pozriet na moju srdcovu aktivitu a hned vidim

ked idem spat najedeny tak je v spanku vysoka, 70-80 bpm, a trva cca 3-5 hodin kym dosiahne hodnoty 40-60 co su optimalne. Ked vytazujem svoj metabolizmus a srdce pocas spanku tak je horsi,lahky, a rano sa budim rozbity, ak nejem 4h pred spankom tak je vsetko tip top

ono spanok je metabolicky velmi aktivny stav, no v tele potrebuju behat ine procesy nez travit stravu a vyťažovať srdcovocievnu sustavu