človek by aj chcel menej jedávať ale po pár hodinách mi začne byť zle na odpadnutie a mam hroznú chuť vracať z toho aký mám prázdny žalúdok..nechápem to a pritom som jedol 3-4 hodiny do zadu
Komentuj
19 komentov
1
sasi2680
9. 7.júla 2019 15:12
ved 4 hodiny sú akurát, aby si si dal niečo menšie "pod zub" . tak jedz častejšie po menších porciách, alebo možno výživnejšiu stravu.
2
prečo chceš menej jedávať? neviem či málo jesť, je tá správna cesta. a ak sa ti zdá, že ješ veľmi veľa, tak znižovať to postupne a nie naraz
3
nejedavaj menej, ak teda nejes fakt enormne mnozstva. skor si vyberaj menej kaloricku, ale stale vyzivnu stravu, ktorej objemovo mozes zjest viac.
4
Pridaj si do stravy viac bielkovín tie sa travia najdlhšie ale musíš najpv povedať preco si sa takto rozhodol aby sme sa mohli pohnúť dalej sasi o tom vie určite dosť, skús jej odpovedať
5
Ja cvičím a papam ako som papal
váha stagnuje ale viditeľne sa mení na svalovú MUHUAHHAAHHAHA
váha stagnuje ale viditeľne sa mení na svalovú MUHUAHHAAHHAHA
6
@sasi2680
@exomor
skor ide o to že pár kíl chcem dat dole menším jedením keďže na aktivitu až tak veľa času nemám,problém je v tom ze aj keď sa najem tak po par hodinách sa mi chce vracať a točí sa mi hlava..a keď si dám menšiu porciu na akú som zvyknutý tak som hladný hneď aj po do jedení napríklad len nechcem aby mi bolo zle..a nieje to tak že ku začne byť zle za 4 hodiny...obcas aj za tri a to mi príde naprd..akože áno mám väčší výdaj energie tento mesiac ako mesiac do zadu a preto som aj častejšie hladný..ale neviem ako odstrániť ten pocit na vracanie a točenie hlavy je to nepríjemné
@exomor
skor ide o to že pár kíl chcem dat dole menším jedením keďže na aktivitu až tak veľa času nemám,problém je v tom ze aj keď sa najem tak po par hodinách sa mi chce vracať a točí sa mi hlava..a keď si dám menšiu porciu na akú som zvyknutý tak som hladný hneď aj po do jedení napríklad len nechcem aby mi bolo zle..a nieje to tak že ku začne byť zle za 4 hodiny...obcas aj za tri a to mi príde naprd..akože áno mám väčší výdaj energie tento mesiac ako mesiac do zadu a preto som aj častejšie hladný..ale neviem ako odstrániť ten pocit na vracanie a točenie hlavy je to nepríjemné
7
@melancholik pridaj si potraviny kt sa dlhšie trávia ako som písal bielkovin si daj viac a zarad celozrnne vyrobky, chlieb, pečivo, cestoviny, ja som vegan a tiez som s tým mal problém zaradil som potraviny kt sa travia dlhšie a dost mi to pomaha nebyť odrazu hladný pocul si o tzv prerusovanom hladovani? (intermittent fasting) ja to praktikujem aj teraz na dovolenke a je mi super, nezatazujem si rano jedlom zaludok pred plavanim a to slapem skoro kilak do kopca a intenzivne plavam
8
@melancholik plus každé telo je iné, musíš si pokúšať co ti robí dobre, neboj sa vyskúšať a sam uvidíš ako ti bude, plus nezabudni piť, hovorí sa ze ked si hladný daj si vodu, to je zaklad oznacim tu @istinka , ma super formu aj progressprogres ! A možno ti aj ona vie poradiť
11
tak nie po každom jedle, ale večer... keď už je to 3x týždenne, vie to spraviť šarapatu
a ja neviem ako často piješ víno, ale tak z občasného čítania tvojich príspevkov mám okolo teba také odóriky, že povie sa melancholik a ja si vybavím "tri deci vína každý večer" proste možno si to mýlim, len som myslela, že ty si taký veľký milovník vína, čo si ho bohémsky rozlieva
a ja neviem ako často piješ víno, ale tak z občasného čítania tvojich príspevkov mám okolo teba také odóriky, že povie sa melancholik a ja si vybavím "tri deci vína každý večer" proste možno si to mýlim, len som myslela, že ty si taký veľký milovník vína, čo si ho bohémsky rozlieva
12
to veď jasné a nieje to každý večer.. ale skoro každý! a to je rozdiel nemyslím si inak ze by mi vedel pohár vína takto rozladiť žalúdok.. jasne keby stiahnem fľašu denne večer tak to už by som si aj ja myslel ze je to tým,ale po vine práve enemam žiadne ťažkosti čiže fakt netuším prečo tak rýchlo výhľad Em a zostáva mi zle od zaludka z tej prázdnoty @skvrnka
14
na druhej strane za posledné 4 týždne som pribral 3 kila a kvôli dovolenke sa stravovala tak viac nezdravo a jedol viac veci možno je to tým proste ze teraz zo dňa na deň sa snažím jest menej a trochu sa krotiť...no a telo si zvyklo možno a zrazu robí problém...fakt neviem no..ale.logiku by to malo @skvrnka
15
@melancholik Ja nie som ziadny fitness manik, ale dve deci vina sa pre mna rovna plnohodnotnemu olovrantu, pripadne tretinke obeda (ak jem iba tri jedla denne), ktory musim ozeliet, ak chcem daco podnikat s vinom
A toto tiez nemam nijak overene, ale nie raz som zazrela na alkohol, ze je vykreslovany ako brzdic redukcie, nie len kvoli kalorickej hodnote, ale v suvislosti s metabolickymi procesmi a dopadom na spalovanie po konzumacii. Co je na tom pravdy, neviem
Ale ak si nahle zmenil sposob stravovania (ako pises - po dovolenke) tak by som sa nedivila, ze telo dava vediet. Ale tak pocity na odpadnutie? To bud jes bud malo alebo nejakym sposobom davas na picu pankreasu
A toto tiez nemam nijak overene, ale nie raz som zazrela na alkohol, ze je vykreslovany ako brzdic redukcie, nie len kvoli kalorickej hodnote, ale v suvislosti s metabolickymi procesmi a dopadom na spalovanie po konzumacii. Co je na tom pravdy, neviem
Ale ak si nahle zmenil sposob stravovania (ako pises - po dovolenke) tak by som sa nedivila, ze telo dava vediet. Ale tak pocity na odpadnutie? To bud jes bud malo alebo nejakym sposobom davas na picu pankreasu
16
no ten pocit na odpadnutie som mal len raz...skôr sa to prejavuje tak že sa mi mierne zatoci hlava a musím sa hneď napiť lebo ak by som to neurobil tak by som sa od hladu po vracal..viem ze to znie čudne ale v tej chvíľke sa cítim mega hladný a musím niečo do seba dat a zahnať ten pocit...zrazu sa najem a je všetko OK na par hodín..ale lezie mi yo na nervy..a to som porcie jedla len zredukoval na polovicu..to nieje až tak veľa..že miesto veľkého obedu si dám polovičný obed atd..že celkovo ta zmena po tých 10tich dňoch spočíva v tom ze len papam menej..a tak som je dával aj dávnejšie len asi fakt niesom na tu zmenu navyknuty...a na to co zjem mam asi vyšší výdaj energie...na dovolenke mi zle nebolo keď sme boli v Mikuláši tam som zral jak traktor aj sme.pili každý večer a bolo mi dobre to až keď som sa vrátil domov do starých koľají mi začína byť na hovno.. a teraz neviem ci to chce čas alebo co odomna telo chce! @skvrnka
17
Svkrvnka to myslela asi tak, ze z toho vína priberas tiež, takže namiesto hladovania a odopierania si jedla, si odopries víno
19
viem ako to myslela ale víno mam zrátané do príjmu aj s nim sa mi darilo držať si váhu dosť mesiacov..no bude to tou nahlou zmenou stravovania.. @sasi2680
Napíš svoj komentár