Dal som si kaaavicku, takuuu mega naaaaladicku mam, prisam bohu, az euforicke stavy : - ) a vonku tak pekne! Rozdal by som sa! Inac, ked tu je niekto, kto sa vyzna do vitaminov a mineralov, napiste mi prosim! : - )
Komentuj
15 komentov
1
lawey
1. 5.mája 2016 10:08
Aj ja si prosím takú naladicku...ale ako som vyrazila z trencina tak je chmurnooo
2
@lawey podla mna to mam z kombinacie kavy, hudby a ciastocneho hladovania ] ked som najedeny, neslape mi to tak, ale mne kava vzdy dost zaberala, vlastne vsetko ] chytaj, ja jej mam teraz tolko, ze doslova presahuje moje telo! : )
4
@kushi anko, ale niekedy si davam menej hodin, 2x mi prislo zle ale to preto, ze som v predosly den mal menej papania, som nonstop v deficitoch a niekedy aj vo vacsich, uplne podla pocitov idem
5
ja sa nevyznam, ale aj tak ti napisem, lebo kavicka a euforicke stavy, to ja rada
6
@method fičíš na 16/8?
Ja s tým trochu experimentujem,keďže som človek čo musí mať raňajky,ale zistila som že po nich ako sa najem tak som tak 2-3h trochu nepoužiteľná(a z hľadiska efektivity pri učení to nie je príliš dobré), ale väčšinou zvládam len tak 14h potom si to telo už pýta,ako na to nie je príliš zvyknuté
Ja s tým trochu experimentujem,keďže som človek čo musí mať raňajky,ale zistila som že po nich ako sa najem tak som tak 2-3h trochu nepoužiteľná(a z hľadiska efektivity pri učení to nie je príliš dobré), ale väčšinou zvládam len tak 14h potom si to telo už pýta,ako na to nie je príliš zvyknuté
7
@kushi podla narocnosti dna, podla aktivit a tak...ked som nic nerobil, isiel som uz aj 20/4, nikdy nejdem nic podla nejakeho navodu, vzdy flexi prisposobujem danemu dnu, ale ked si pyta po 14 daj si, to je presne o tom, ze ako ti vyhovuje, urcite benefity to ma, ale ked uz clovek obkusuje nechty, asi to neni dobre praveze to je cele o tom, ze niekomu tie ranajky nerobia dobre, ale nasilu si ich zvykol davat a zas ked niekomu vyhovuju tie ranajky, nech si ich kludne dava : ] tym ludom ale zvacsa z mojich skusenosti robi dobre nejest dlhsie pred spanim : ] , cize ked musis mat ranajky skus takto, ze zacnes fastovat skor, alebo hlad sa da tak zahnat, ze clovek vstane, da si vodicku, potom o 2 hodky kavicku, vtedy slape jak drak a potom o dalsich x hodin zacne
10
@method mne sa zväčša točila hlava ( a to som pritom vypila dosť ) a bolelo ma brucho,to už som vedela že by som mala circa jesť,tak myslím že za chvíľu sa dobojujem na 16/8,len to chce čas aby si telo zvykalo. Naraz by to u mňa bol dosť šok. Ale zas záleží čo robím a hlavne v akom som psychickom rozpoložení
Inak 20/4...kokos,si iný pán to by som asi nedala (teraz pred štátnicami duplovane nie) ...možno časom
Inak 20/4...kokos,si iný pán to by som asi nedala (teraz pred štátnicami duplovane nie) ...možno časom
11
@kushi Ak ti smiem povedat moj nazor na vec,
tak to netreba brat tak, ze cim dlhsie das tym lepsie a jaky pan...to musi ist prirodzene, ja som v podstate robil IF aj ked som bol suchy cely zivot, akurat som v tej feeding faze zjedol polku toho, co som mal...jednoducho je to pre niektorych ludi prirodzene, kazdy sme iny, nehrotil by som to, aby ma bolelo brucho, tocila sa mi hlava a uz vobec to neberiem ako nejaky boj! pozor! A tak isto v cviceni a vo vsetkom, treba skusat, ale mat trpezlivost a ked to cloveku nesedi, kaslat na to. Ked chces chudnut, stacia ti kaloricke deficity a ked to robis kvoli fresh mozgu a zdravot hladisku, podla mna tie bielkovinove ranajky, alebo nejest vecer. Alebo si kup aminokyseliny, rano s vodou BCAA + Glutamin na lacno, to ti inzulin nedvihne a pomoze. : - ) Hlavne nech sa citis v pohode : - ) a nebojovat!
tak to netreba brat tak, ze cim dlhsie das tym lepsie a jaky pan...to musi ist prirodzene, ja som v podstate robil IF aj ked som bol suchy cely zivot, akurat som v tej feeding faze zjedol polku toho, co som mal...jednoducho je to pre niektorych ludi prirodzene, kazdy sme iny, nehrotil by som to, aby ma bolelo brucho, tocila sa mi hlava a uz vobec to neberiem ako nejaky boj! pozor! A tak isto v cviceni a vo vsetkom, treba skusat, ale mat trpezlivost a ked to cloveku nesedi, kaslat na to. Ked chces chudnut, stacia ti kaloricke deficity a ked to robis kvoli fresh mozgu a zdravot hladisku, podla mna tie bielkovinove ranajky, alebo nejest vecer. Alebo si kup aminokyseliny, rano s vodou BCAA + Glutamin na lacno, to ti inzulin nedvihne a pomoze. : - ) Hlavne nech sa citis v pohode : - ) a nebojovat!
12
@method ja som bola vždy na 3 jedlách denne(mám na mysli ráno,obed a večer),lenže fakt v poslednej dobe na sebe vidím,že keď sa ráno najem(stačia aj vajíčka alebo tvaroh) tak sa mi nič nechce môžem si dať aj kávu,ale aj tak spím. Práve preto ma IF zaujalo.
Nemyslím boj v štýle že aj keby som bola na pokraji úmrtia tak tých 16h dám, to nie taký magor aby som sa tak prepínala nie som Len proste skúšam,či mi to pomôže a či som schopná zvládnuť 16/8(zatiaľ na tom čiastočne fungujem iba pár dní,takže mám malú časovú vzorku na posúdenie a hlavne nechcem byť do toho moc hrr). Ako schudnúť by sa mi tiež zišlo,ale nemám pocit že by IF zohrávalo v tomto kľúčovú úlohu(resp som sa nikde zatiaľ nedočítala,či to má vôbec na chudnutie nejaký vplyv, ale myslím si že nie, tam skôr ide o ten deficit no,a o tie sa práve tiež snažím aspoň trošku,len s cvičením to je trochu horšie keďže mám posledné týždne problémy s chrbticou).
Díky za tipy,pokukám to a vyskúšam
Nemyslím boj v štýle že aj keby som bola na pokraji úmrtia tak tých 16h dám, to nie taký magor aby som sa tak prepínala nie som Len proste skúšam,či mi to pomôže a či som schopná zvládnuť 16/8(zatiaľ na tom čiastočne fungujem iba pár dní,takže mám malú časovú vzorku na posúdenie a hlavne nechcem byť do toho moc hrr). Ako schudnúť by sa mi tiež zišlo,ale nemám pocit že by IF zohrávalo v tomto kľúčovú úlohu(resp som sa nikde zatiaľ nedočítala,či to má vôbec na chudnutie nejaký vplyv, ale myslím si že nie, tam skôr ide o ten deficit no,a o tie sa práve tiež snažím aspoň trošku,len s cvičením to je trochu horšie keďže mám posledné týždne problémy s chrbticou).
Díky za tipy,pokukám to a vyskúšam
13
@kushi no má to mať vplyv n chudnutie,mam v fotoalbum Ostatné taky obrazok o raňajkách, to je vytrhnuté z článku o IF : )
14
@method ja tam hľadám raňajky jak blbeček a potom som si všimla ten obrázok s textom
to je z fitcultu,že? mám pocit,že som ten článok čítala,ale očividne nie moc dobre
to je z fitcultu,že? mám pocit,že som ten článok čítala,ale očividne nie moc dobre
Napíš svoj komentár