tip na ranajky ranajky: 2x jogurt activia, protein,
2 orechy, 14 piskot, 1 jablcko (ak chces
schudnut piskoty a jablko odober a daj si ich
ako desiatu)
2 orechy, 14 piskot, 1 jablcko (ak chces
schudnut piskoty a jablko odober a daj si ich
ako desiatu)
Komentuj
6 komentov
1
delpurr
3. 9.sept. 2013 08:09
plati to, aj ked som uz vychlastal cele mlieko? ^^ a ten `protein`, to v akej forme kde?
2
@delpurr no, nie najlepsia volba! tipnem si, ze nizkotucne nebolo protein ja mam v prasku, ale ak ho nemas, nutricne sa mu vyrovna napr. 100g kuracej/morcacej sunky , alebo 100g tuniaku vo vlastnej stave, ale potom uz nemusis tie orechy ak das toho tuniaka vo vlastnej stave
3
bolo polotucne, klasika ^^ vies, celkom by som sa na to dal, ale vsetky tieto veci mi su proti srsti nemam rad orechy, piskoty, jablka, tuniaky vo vlastnej stave a kuracie prsia
6
napis mi jedalnicek ktory je lacny a schudnem z neho a nechcem svaly, dakujem
Napíš svoj komentár