Odkaz na video v komente
Odkaz na video v komente
Komentuj
22 komentov
1
pisik
6. 4.apríla 2017 19:48
12
no s tým,že mam slabú rozvičku a nestrečujem mám tiež problém ...ani nie z lenivosti ale som pod časovou tiesnou....lebo ja chodim cvičit o 3-4 ráno pred robotou (poobede sa neda,je tam moc ludi vo fitku a vsetko obsadene,neviem s sustredit) a nestiham poriadnu rozvičku,urobim si len nejaky zaklad- kruzenie rukami,natiahnut bicak tricak a tak a dam si par serii s lahkou vahou :/ ....a strečing robim len taký ze odcvicim tricak tak si ho troska natahujem v pauze medzi seriami,ale po treningu nikdy som nerobil žiadny strečing
čo sa držania tela týka,ja skor mám problém s tým,že ked stojim na mieste a nesustredim sa na svoje drzanie,tak sa prichytim pritom že som vypučený dopredu so zadkom ,neviem prečo
čo sa držania tela týka,ja skor mám problém s tým,že ked stojim na mieste a nesustredim sa na svoje drzanie,tak sa prichytim pritom že som vypučený dopredu so zadkom ,neviem prečo
13
@jurito vypučený, že ty ideš dopredu a zadok je dozadu ako kačer donald ...alebo ťa "predbieha" zadok a si ako taký banánik?
- a chápem ťa, len keď som chodil ráno, tak som sa dôkladnejšie, lebo svaly sú stuhnuté viac ráno, než cez deň
...možno pomôže teplá sprcha ráno?
i keď celkovo neuznávam teplé kúpanie, ale som za mentálny posun studenej sprchy...
Ale chápeš tú ideu, však? Zohriať v teplej sprche a vyliezť z nej a šupnúť 20 BW squats a push ups napr?
- a chápem ťa, len keď som chodil ráno, tak som sa dôkladnejšie, lebo svaly sú stuhnuté viac ráno, než cez deň
...možno pomôže teplá sprcha ráno?
i keď celkovo neuznávam teplé kúpanie, ale som za mentálny posun studenej sprchy...
Ale chápeš tú ideu, však? Zohriať v teplej sprche a vyliezť z nej a šupnúť 20 BW squats a push ups napr?
18
@magick55 ooo ďakujem!
@Petty013 @Jurito .. slabý spodný chrbát a slabé hip flexors (bedrové flexory?) ... Tuhé / skrátené hamstringy a abska
@Petty013 @Jurito .. slabý spodný chrbát a slabé hip flexors (bedrové flexory?) ... Tuhé / skrátené hamstringy a abska
20
@pisik Tazko povedat, take veci treba obhmatat vacsinou. Neviem ktory sval alebo slachy to maju za pricinu. Moze to byt aj sval zo sedacieho svalu ktory sa napaja na chrbat, alebo aj svaly v slabynach neviem presne co je pricina. A moze to byt sposobene kadecim, napriklad nespravnym pohybom pri cviceni, moze to byt pohyb, zlozvyk, dlhodobe lezanie v istej polohe, dokonca styl chodze. Alebo este aj ako je femur vsadeny do panvy aj to je moznost. No proste vela toho je.
21
@petty013 áno, som si toho vedomý, ale to čo som napísal je najbežnejšie. Ešte vzhliadam aj k tomu, že on cvičí a má s tým problém, keď sa nesústredí. .. len ty si napísal/a " jasne skratene slachy a svalstvo na krizoch" ..a potom napíšeš ťažko povedať
22
@pisik tazko povedat ktory sval a slachy (je ich tam dost) a co je na vine a potom som vymenovala este dalsie moznosti, ktore mozu byt pricinou.
Napíš svoj komentár
1 Ďakujeme ❤️
2 Idealna vec pre striekaloviny a obmienace...
1 Dám vám tu jedného uzmieračika...
2 To už sa deje aj dialo
3 Krasa < 3
4 Čo pre vás znamená "prítomnosť" ?
Obrázok od Trevor1994
6 Konečne parova terapia, ktorá funguje...
Obrázok od Tulipanoo
8 Dnešná exotická večera - žltá pitahaya...
9 Černokňažník :)
10 #uspechy
1 Mám nový řetízek
2 Milujem ale zároveň nenavidím svoje vlasy...
3 Ja som vzdy najkrajsia na jesen
4 Krásnej den vám všem
5 Sedem rokov stará fotka... a...
6 Moja strelecká, teda zo súťaže,...
7 Téééraz som to ja ?
Obrázok od 458katka
Obrázok od Mixelle
10 Ťuťu-muťu, skúšala som :)