Stagnácia 2. časť ..koment

Mojou castou chybou je, ze necvicim a potom este ze sa prezieram.. a vlastne vela je tych chyb

super opat len dodam k tomu prepojeniu mysle so svalom....áno máš uplne pravdu v tom čo si tam povedal,len by som rád dodal,že vela ludí si dá neprimerane vysokú váhu a preto nevie precítit ten sval lebo mu skor zlyhaju pomocné svaly ktoré sa zapájaju pri tom cviku

Napriklad stahuje kladku za chrbat kde sa zapaja aj biceps a ked si dá moc velku vahu moze sa sustredit ako chce skor mu zlyhaju bicepsy ako chrbat.Preto odporúčam,ak neviete precítit sval tak znížit vahu a uplne sa nato sustredit a ešte pri cvikoch kde je to možné používat trhačky (odbremenit pomocne svaly ktoré často zlyhaju skor a potom velká partia ostane neodcvičená dostatočne na rast)