DESATORO DUŠEVNÉHO ZDRAVIA V 12 KROKOCH

DESATORO DUŠEVNÉHO ZDRAVIA V 12 KROKOCH





1. Prijímaj sám seba



Spoznávaj seba, svoje prednosti i slabosti. Vybuduj si k sebe úctu, ale neber sa veľmi vážne.



2. Hovor o tom!



Hovor o tom, čo ťa trápi a z čoho máš obavy. Ale podeľ sa aj o svoju radosť.



3. Buď aktívny!



Život sa stále mení. Vždy je za čím ísť. Stanovuj si nové ciele (hoci aj malé) a choď za nimi.



4. Uč sa nové veci!



Vždy je niečo, čo sa dá učiť. A aj keď sa ti niečo nepodarí, vždy si môžeš povedať "aspoň som to skúsil".



5. Stretávaj sa s priateľmi



Buď otvorený vzťahom. Sympatie a priateľstvo sú zdrojom radosti v živote.



6. Rob niečo tvorivé!



Každý z nás môže byť tvorca. Neboj sa žiadnej kritiky, dôležité je to, čo pri tvorbe zažiješ a ako sa pri tom cítiš.



7. Zapoj sa a pomáhaj



Zaujímaj sa o to, čo sa deje okolo teba. Snaž sa pomáhať tam, kde je to potrebné a kde sa to dá.



8. Neváhaj požiadať o pomoc



Ak cítiš, že tvoje bremeno je priťažké, požiadaj o pomoc.



9. Oddychuj a uvoľni sa



Uč sa oddychovať a hľadaj veci a činnosti, ktoré prinášajú radosť a relax.



10. Zdolávaj prekážky!



Každá životná prekážka je novou príležitosťou na rast a zmenu.



11. Neboj sa snívať!



Vytváraj si sny, pomôžu ti definovať to, k čomu sa chceš priblížiť.



12. Ži tu a teraz!



Minulosť je mŕtva a budúcnosť ešte len vytváraš. Jediná realita je práve teraz.

Tak tak

zaujímavé

na tom niečo bude

dobré veci sú tam