Mostik progress za posledneho tristvrte roka - na prvy pohlad to vyzera ako nevelky pokrok, ALE mam aj hrudnik kus viac vpredu, aj som vyssie aj ohyb je tam vacsi.
Mostik progress za posledneho tristvrte roka - na prvy pohlad to vyzera ako nevelky pokrok, ALE mam aj hrudnik kus viac vpredu, aj som vyssie aj ohyb je tam vacsi.
Komentuj
21 komentov
1
staphylococcus
1. 5.mája 2020 12:15
Zaroven som si asi nieco ujebala v chrbte, lol.
4
btw. prosim ako ma vyzerat pekny mostik?
robim kazdy den mostik v ramci strechu, dipnem a strechujem aj na spickach aj na patach a snazim sa ohnu chrbat oc nnajviac... a nidky som sa nezamyslala nejak nad tym ako ma vyzerrat alebo co...a odfotim sa dndes tiez ze ci je to cosi podobnne alebo nejaky kripl mostik
robim kazdy den mostik v ramci strechu, dipnem a strechujem aj na spickach aj na patach a snazim sa ohnu chrbat oc nnajviac... a nidky som sa nezamyslala nejak nad tym ako ma vyzerrat alebo co...a odfotim sa dndes tiez ze ci je to cosi podobnne alebo nejaky kripl mostik
5
@lawey no zaklady co nas ucia su takto, podla priorit:
PATY NA ZEM!!! Ziaden mostik na spickach omg. Toto je najdolezitejsi bod!
Hrudnik co najviac dopredu! Toto zo zaciatku boli ako krava ale zvyknes si. Teraz ma boli uz len ked ho silou tlacim dalej nez je mi pohodlne. A trpnu mi pri tom ruky. Yay.
Vystriet ramena! Ak ich nevystries nevadi, ale "pekny mostik" su rovne ruky.
Ak zvladas, vystriet nohy. Zaroven v polohe s rovnymi nohami sa ti bude lepsie zapierat a tlacit hrudnik vpred. Toto je uz asi optional ale nam vzdy hovorili ze ak zvladame tak nohy maju byt narovnane.
Asi tolko k tomu ja som tiez dlho nevedela, hlavne ten hrudnik vpred bol celkom mindblowing fakt pre mna, ale ide ma odjebat ked vidim ludi robit mostiky na spickach so vselijak pokrutenymi rukami a nohami
Jediny pripad, kedy my mame dovolene byt v mostiku na spickach je, ked ideme z mostiku sa prehodit cez ruky. inak nopenopenope
PATY NA ZEM!!! Ziaden mostik na spickach omg. Toto je najdolezitejsi bod!
Hrudnik co najviac dopredu! Toto zo zaciatku boli ako krava ale zvyknes si. Teraz ma boli uz len ked ho silou tlacim dalej nez je mi pohodlne. A trpnu mi pri tom ruky. Yay.
Vystriet ramena! Ak ich nevystries nevadi, ale "pekny mostik" su rovne ruky.
Ak zvladas, vystriet nohy. Zaroven v polohe s rovnymi nohami sa ti bude lepsie zapierat a tlacit hrudnik vpred. Toto je uz asi optional ale nam vzdy hovorili ze ak zvladame tak nohy maju byt narovnane.
Asi tolko k tomu ja som tiez dlho nevedela, hlavne ten hrudnik vpred bol celkom mindblowing fakt pre mna, ale ide ma odjebat ked vidim ludi robit mostiky na spickach so vselijak pokrutenymi rukami a nohami
Jediny pripad, kedy my mame dovolene byt v mostiku na spickach je, ked ideme z mostiku sa prehodit cez ruky. inak nopenopenope
7
Mostík progress u mňa: už v čapatom vydržím viac ako 10s bez pocitu, že umriem
8
tato fotka ma prinutila si zmenit profilovku na ktorej bola snaha o mostik na dune
ale chvalim ta.superko
ale chvalim ta.superko
9
@bebekex bebekex nieee ja som tvoju profilovku mala rada, to si nemusela zvlast nie kvoli mne. Ach
@mielikki ved to je tiez super!!!
@mielikki ved to je tiez super!!!
10
vobec to nemusis brat negativne prave naopak ma to teraz nakoplo naucit sa to spravne
11
Veď nevravím, že nie
Len proste, ešte ma čaká dlhá cesta a nepáči sa mi to
Len proste, ešte ma čaká dlhá cesta a nepáči sa mi to
12
@bebekex tak potom drzim palce ale vazne si nemusela ta profilovka bola cool.
@mielikki to mna caka vo vela silovych veciach
@mielikki to mna caka vo vela silovych veciach
13
Tak mňa tam tiež! Akože asi o niečo kratšia ako teba, ale stále je toho toľko, čo neviem
15
btw. stafylo šupa si!!!! som sa dnes schvalne natočila, prvý krát ... pre mna je mostik len sucastou strechu,ako som vravela a vzdyy som si mysllea ze ked viem mostik tak hotovo (ako vacisna ludi saa zlomi sa daat vobec i do skareeho mostiku a myslela si ze som pan
ale vobec divaj! » take.ms/qzC0Z... (toto boli najrovnejsie nohy co soom dala a pcitovo sa mi zdalo ze ten hrudnik davam viac dopredu ) ale uplne megaa!!!!! takyto som este neskusala! tam vsade ma tahalo kde este nie!!!! diky moc, budem to skusat lebo pri niektorych strechooch mam problem ze uz sa mi neda dalej upgradnut tak vymyslam nove ale tuto uz mam dalsi ciel!
ale vobec divaj! » take.ms/qzC0Z... (toto boli najrovnejsie nohy co soom dala a pcitovo sa mi zdalo ze ten hrudnik davam viac dopredu ) ale uplne megaa!!!!! takyto som este neskusala! tam vsade ma tahalo kde este nie!!!! diky moc, budem to skusat lebo pri niektorych strechooch mam problem ze uz sa mi neda dalej upgradnut tak vymyslam nove ale tuto uz mam dalsi ciel!
16
@lawey kokos peknyyy len tak dalej (seriozne, dost dobra forma!) co sa tyka chrbta tak som teraz zacala s este jednym masakrom, dam sem fotku a tagnem ta
A na nohy je to take ze ked das snuru a placku tak potom uz len podkladat nohy a ist do over-polohy akoze, pri snure o viac nez 180° a pri placke telo nizsie nez nohy
A na nohy je to take ze ked das snuru a placku tak potom uz len podkladat nohy a ist do over-polohy akoze, pri snure o viac nez 180° a pri placke telo nizsie nez nohy
17
A inak vcera som pre mielikki tocila "svoj" flexi na nohy (akoze, kombo veci od roznych trenerok ktore som si privlastnila a robim doma) tak ti mozem hodit link, mozno nieco z toho nepoznas a pomoze...?
18
Ešte pár takýchto fotiek a aj mňa hecneš takéto srandičky a naťahovačky skúšať
19
@verka13 vyborne, tak to ich budem pridavat castejsie
Uprimne, vyhecovat niekoho dalsieho k aktivite by bol velmi prijemny a necakany bonus
Uprimne, vyhecovat niekoho dalsieho k aktivite by bol velmi prijemny a necakany bonus
20
Tiez som si cely zivot myslela, ze sa to vola mostik, nakoniec som zistila ze sa to vola koleso (wheel pose).
21
@petty013 hej v joge sa tomu hovori wheel pose. povazujem to za absolutne irelevantny fakt, forever to pre mna bude most/mostik lebo tak to pozna vacsina ludi.
22
jujuj dakujem! kazdopadne diky moc budem to trenovat pri streche, vyzera to po pici!
Teraz sa to mega hodi ako nonstop drepcim za stolom ci uz pracovne alebo skolsky... uplne citim ze aj trening a strech (mam taku ccca pol hodinovu rutinu ktora je dost advancedm, bezne staci aale teraz ked ma clovek toho mimovolneho pohybu co si bezne nai nevsimas malo, tak uplne citim ze mit reba viac ak chcem mat taku super mobilitu a nebolavost... lebo sedet 15 hodin na stolicke je fakt dost fatalne) a toto ma inak nasponovalo
Teraz sa to mega hodi ako nonstop drepcim za stolom ci uz pracovne alebo skolsky... uplne citim ze aj trening a strech (mam taku ccca pol hodinovu rutinu ktora je dost advancedm, bezne staci aale teraz ked ma clovek toho mimovolneho pohybu co si bezne nai nevsimas malo, tak uplne citim ze mit reba viac ak chcem mat taku super mobilitu a nebolavost... lebo sedet 15 hodin na stolicke je fakt dost fatalne) a toto ma inak nasponovalo
Napíš svoj komentár
1 Nové vlasy ?♥️
2 Ahoj :)
Obrázok od Thunderstorm
Obrázok od Lejla32
5 Edmonton oilers
6 Sweet Bean (An, 2015) dir....
7 BOZP xD
Obrázok od Bot
Obrázok od Thunderstorm
10 Phoenix coyotes nový dres
1 Dám vám tu jedného uzmieračika...
2 Ďakujeme ❤️
3 Idealna vec pre striekaloviny a obmienace...
4 Konečne parova terapia, ktorá funguje...
5 Hádajte kde!
6 Zbožňujem
7 Dnešná exotická večera - žltá pitahaya...
8 Zlatí sú
1 Mám nový řetízek
2 Milujem ale zároveň nenavidím svoje vlasy...
3 Ja som vzdy najkrajsia na jesen
Obrázok od 458katka
5 Téééraz som to ja ?
Obrázok od Mixelle
7 Ťuťu-muťu, skúšala som :)
8 Takto dopadlo moje včerajšie pečenie :D
9 < 3
10 December