Ako dosiahnem taketo telo? Ps: Trapne komentare ma nezaujmaju tak si ich laskavo nechajte pre seba Dakujem za pochopenie.
Ako dosiahnem taketo telo? Ps: Trapne komentare ma nezaujmaju tak si ich laskavo nechajte pre seba Dakujem za pochopenie.
Komentuj
27 komentov
1
nobile
28. 4.apríla 2012 12:53
Preoc chces take telo ? Sak to je muzske telo pomaly
2
základom je strava...stačí ked si o tom niečo prečítaš na nete...je tam toho kopu...
3
@nobile dala som si ciel,ze take telo budem mat (podobne) takze idem makat,ale par rad by som brala ale neni zena co ma taketo telo ako hovori moja kamoska: Kus zeny mne sa to paci
4
no potrebuješ riadny stravovací plán, tréningový plán a regeneráciu
5
@lolo636 no to viem ze zaklad je strava a mat spravne cviky(aspon co som citala),ale tak moc mi ten internet nepomaha citala som vela clankov,ale citala som aj ze najlepsie mat niakeho osobneho trenera/trenerku,ze to vraj bude najlepsie
7
ja nechcem síce až takúto, chcem to len tak jemne, a zatiaľ mi pomáha pravidelne robiť niečo aeróbne- beha´t, korčulovať... plus to že za tým takú polhodinku cvičím a stravuje sa dosť zdravo.
Ale ak chceš až takúto postavu myslím že štýlom urob si sám doma to nepôjde tak ľahko, takže najskôr ten osobný tréner čo ti poradí aj s cvičením aj so stravou
Ale ak chceš až takúto postavu myslím že štýlom urob si sám doma to nepôjde tak ľahko, takže najskôr ten osobný tréner čo ti poradí aj s cvičením aj so stravou
9
10
dá sa povedať, že polovicu robí strava...ale cvičenie je jedinečne jednoznačné, správne, zdravé a nevyhnutné ak chceš mať nejaké výsladky..
@drejka možno jej pomôže pomodliť sa
@drejka možno jej pomôže pomodliť sa
11
v skratke strava, kardio aby si dala dole tuk a posilňovacie cviky, aby neostalo ploché brucho.
12
@drejka 100 ludi,100 chuti chcela som pocut niake rady.
@som123 diky.
@majusssska dobre velmi pekne dakujem.
@som123 diky.
@majusssska dobre velmi pekne dakujem.
15
podľa mňa takáto ženská fitnes postava nemá pochopenie o väčšiny chlapov ale ako tu je napísané 100 ľudí .. a tak ďalej.
Strava, cvičenie a regenerácia ide ruka v ruke, takže reči že upraviť stravu netreba nie sú správne.
Ďalej pamätaj, že ak raz začneš cvičiť budeš musieť veľmi dlho ak nie stále aby si nedosiahla jojo.
vyhodiť budeš musieť mastné a tučné jedlá, stravu obohatiť o väčšie množstvo zeleniny ovocia ako doteraz (ak si sa tak estravovala do teraz) mäsko kuracie alebo morčacie (a zriedka kedy červené aj to len kvôli železu). jesť veľa vlákniny a po každom silovom tréningu GREP (prírodný spaľovač tukov.
Osobne chémiu v mladom veku neodporúčam a ak tak sa rozhodne poradiť s osobným trénerom ako aj o tréningovom pláne. Stačí raz vysvetliť ako platiť každý tréning (môj názor).
Inak veľa šťastia
Strava, cvičenie a regenerácia ide ruka v ruke, takže reči že upraviť stravu netreba nie sú správne.
Ďalej pamätaj, že ak raz začneš cvičiť budeš musieť veľmi dlho ak nie stále aby si nedosiahla jojo.
vyhodiť budeš musieť mastné a tučné jedlá, stravu obohatiť o väčšie množstvo zeleniny ovocia ako doteraz (ak si sa tak estravovala do teraz) mäsko kuracie alebo morčacie (a zriedka kedy červené aj to len kvôli železu). jesť veľa vlákniny a po každom silovom tréningu GREP (prírodný spaľovač tukov.
Osobne chémiu v mladom veku neodporúčam a ak tak sa rozhodne poradiť s osobným trénerom ako aj o tréningovom pláne. Stačí raz vysvetliť ako platiť každý tréning (môj názor).
Inak veľa šťastia
16
@inversi Velmi pekne za radu a za pomoc . Dakujem potom ked budu vysledky pocase sem aj pridam fotky Este raz dakujem
20
a inak pridávam ku grepu aj citrón, ananás a čo bolo pre mňa prekvapenie čili papričky
21
@inversi a mala by som este mensiu otazocku..mohla by som za 7 mesiacov dosiahnut takuto postavu? ci to je nemozne?...Dakujem za skoru odpoved a za radu.
@charis ok diky
@charis ok diky
22
veľa záleží aj od genetiky a s tým sa teoreticky pomôcť nedá, jedine že by sa dalo ak budeš jesť 5x pravidelne prijímať veľa tekutín trénovať poctivo a zabrať najviac vtedy keď si povieš nevládzem, tak to nieje vôbec vylúčené, práve naopak. Žiaľ chorobe alebo nejakým iným negatívnym situáciám sa asi nevyhneš tak ak to od dnes presne za 7 mesiacov nevyjde, nevešaj elasťaky/tepláky na klinec úspech a určite dostaví a telo ťa za to odmenís
23
@inversi velmi pekne dakujem tak ja zacinam az od buduceho mesiace tento mesiac pracujem na priberani a ptm v juny uz zacinam makat este raz velmi pekne dakujem
Napíš svoj komentár
1 Nové vlasy ?♥️
2 Ahoj :)
3 Zlatí sú
Obrázok od Thunderstorm
Obrázok od Lejla32
6 Sweet Bean (An, 2015) dir....
7 Edmonton oilers
Obrázok od Bot
9 BOZP xD
10 Phoenix coyotes nový dres
1 Dám vám tu jedného uzmieračika...
2 Ďakujeme ❤️
3 Idealna vec pre striekaloviny a obmienace...
4 Konečne parova terapia, ktorá funguje...
5 Hádajte kde!
6 Zbožňujem
7 Dnešná exotická večera - žltá pitahaya...
1 Mám nový řetízek
2 Milujem ale zároveň nenavidím svoje vlasy...
3 Ja som vzdy najkrajsia na jesen
4 Sedem rokov stará fotka... a...
Obrázok od 458katka
6 Téééraz som to ja ?
Obrázok od Mixelle
8 Ťuťu-muťu, skúšala som :)
9 Takto dopadlo moje včerajšie pečenie :D
10 < 3