Paleo strava

daj si chleba s tukom

@lukaso121 chlieb, pecivo, ryza, zemiaky, sladkosti nepatria do paleo stravy. Ak chce clovek aby jeho telo zacalo efektivne spalovat tuky, musis ho prepnut do rezimu ketozy to znamena ze bude namiesto cukru fungovat na tuk (resp. ketony). A na to aby si bol v ketoze musis sa na tyzden dva vyhnut konzumacii sacharidov - alebo teda staci ked ich budes jest menej ako 50g denne. Masa a slaniny mozes zjest kolko chces a pokial ju nekombinujes so sacharidmi tak je vpodstate zdrava. Jedine na co si treba davat pozor je LDL cholesterol a triglyceridy

Vyhoda keto stavu je ze nemas vykyvy krvneho cukrumas viac energie a nekolise ti krvny cukor. Okrem toho tvoje telo vydrzi fungovat na tuk omnoho dlhsie ako na sacharidy.