Chudnutie bez namahy da sa to?

Ano da.
Vela ludi si mysli ze schudnut je tazke niektori chudnu cely zivot a cely zivot trpia nadvahou.. ALE jest mozete cokolvek (aj extremne nezdrave veci) (a kazdy den) len to treba potom niecim vyvazit. ja napriklad hocikedy vecer zjem aj celu cokoladu alebo balenie lindoru a som pritom chudy (kost a koza). a pri takejto zivotosprave som za pol roka schudol 20kg (6 kg za posledny mesiac) a mam pocit ze o mesiac budem mat zase o 5 kil menej (uz ale chudnut viac nechcem lebo to neni pekne teraz som akurat)... Sportovat chcem aj nadalej lebo nesportujem len koli postave...
Ako teda rychlo schudnut?
- pohyb (cca kazdy druhy den urobim 15 km – 23km na bajku) okrem toho vela chodim pesi (ak mam cas) radsej idem pesi takze za den urobim hocikedy aj 8000 - 15000 krokov velmi dobre sa da schudnut napriklad nakupovanim. Dalej sportom stravim zhruba hodinu a pol denne.
- kupil som si smart hodinky ktore mi meraju kolko som coho spravil - takze mam prehlad ak na hodinkach vidim ze som spravil dajme tomu len 2000 krokov tak viem ze musim ist von alebo cvicit minimum je 8000 krokov za den.
- chodim na jogu – power joga extremne pomaha spalovat kalorie clovek sa pri nej zapoti viac ako na bicykli. A je pravda ze na joge nestretnete tucneho cloveka vsetky baby co so mnou cvicia maju postavu ako modelky.
- vitaminy a doplnky. Ludia vela jedia aj preto ze potrebuju doplnit dolezite latky do tela. Bohuzial klasicke potraviny (zemiaky, ryza, chlieb) obsahuju okrem dolezitych chemickych latok aj vela zbytocnych kalorii. Treba si teda vyberat nutricne bohate potraviny, tzv superpotraviny (moringa, spirulina, chlorella). Samozrjeme tie klasicke potraviny treba jest tiez ale s mierou.
- neviem cim to je ale kto sa vela hybe ma paradoxne mensiu chut do jedla takze nejem tolko kolko som jedaval predtym ked sa pozriem na taniere kolko si ludia okolo mna naberaju pride mi to vela. Mne poroste tolko nechuti jest. Ale zase na druhej strane jedavam castejsie ako ini. A ludia okolo mna sa cuduju preco som taky chudy ked stale jem. Ale zase nechapem ludi co furt drzia nejake diety ale pritom 15x denne otvoria chladnicku a hladaju co by este zjedli.
- taktiez som prestal pravidelne pit alkohol. Alkohol je kaloricka bomba (alkohol je chemicky pribuzny cukru ci si clovek da pivo alebo balenie cokolady je uplne jedno) a okrem toho alkohol zvysuje chut do jedla a asi robi nieco velmi zle s metabolizmom.
- odkedy nepijem alkohol tak sa mi z mastnych jedal dviha zaludok. Obcas si sice nieco nezdrave dam ale napriklad na cipsy klobasy ci salamy nemam vobec chut.

Že schudnúť bez námahy a potom tu napíšeš kilometrový koment, čo všetko robíš, aby si nebol tlstý

Ja uz sice nechudnem (od isteho veku to uz asi nie je take easy), ale za to ani nepriberam a to dost casto zerem burgre a iny junk. Tiez ako ty som si kupil smart watch a snazim sa kazdy den dodrzat goal (tam kde sa da ist pesi idem pesi, chodim stale po schodoch, chodim takmer kazde rano na plaz atd). Som stabilne na 84kg akurat mam pocit, ze slanina z brucha sa pomaly presuva inde.

S chlastom schudnes ale je to namaha

@torpedo08 s fetom tiez a je to radost.

@gnomeslayer ked myslis

dobre rady, ale bez namahy to teda neni

"kto sa veľa hýbe má menšiu chuť do jedla"
Tak to si sa ešte asi poriadne nehýbal, ja by som po takej riadnej fyzickej námahe mala chuť zožrať nie že koňa, ale celú stajňu koní. Aj so senom