Som v puberte , takže je to normálne ,ale nenávidím to .
Vždy keď sa najem , tak po chvíli zase cítim hlad .Nechcem stále jesť . Teraz sa tu skrúcam v kŕčoch a neviem čo mám robiť . Najlepšie by bolo ísť sa najesť , ale čo ak budem aj potom hladná a ak by
@stephanie27499 nemôžeš predtým utekať.... povedať si, ze : Tak a dnes uz zrat nebudem........ A inak v puberte, tak je to normálne, to je výhovorka pre tie psychicky labilne co sa nevedia vzdať jedla.....
neviem či ti to pomôže alebo či trepem sprostosť ale ja odkedy si dávam každé ráno na lačno smoothie ( dávam do toho cviklu, mrkvu a jablko ) tak po tom vôbec nebývam hladná straašne dlho.. možno to funguje len na mne neviem
ešte dospievaš a jesť teda potrebuješ. Len si trochu uprav jedálníček. Ak si hladná tak si daj napríklad nejaký šalát, nepi ochutené limonády a tak podobne a myslím že nejaké hrozné to s tvojou hmotnosťou nebude
Ked su vo vašej rodine tuční tak nejec bo budeš aj ty.
My sme všetci vysoky a chudy.. (štihly) a ja jem furt vkuse všetko možne, aj pred chviľou som mala hranolky so syrom ^_^... no niekto si to može dovoliť niekto ne
Ale veľa chodim, hlavne večer na prechadzky cca hodinka + 15 minut potom cvičim na brucho cviky, a som dosť spokojna ..
Jedz zeleninu, ovocie atd.. každe rano vodu s citronom na lačno, no... Fe..
Ked som bola v tvojich rokoch vobec ma take netrapilo
Podľa mňa je to normálne, veď sa naješ, chvíľu to trvá kým ti to vojde do žalúdka, vtedy cítiš že si sa najedla a potom začne tráviaci cyklus a máš pocit, že si hladná. Mňa tak zdrbal otec, keď som za poobedie zjedol pol chleba
ja jem tiež furt a som chudá. nemusíš byť tučná za to, že veľa ješ. ak si hladná, radšej sa najedz, inak sa ti spomalí metabolizmus a potom eštelen budeš nadávať... ak by šla váha hore, fakt dáke športy, úprava jedálníčka, nerob z toho hneď závislosť na jedle...
Možno máš zrýchlený metabolizmus ako ja . Dúfaj že ho máš je to pecka. Žerem ako kôn 10 krát za den samé nezdravé jedlá, sladkosti a podobne a stále si držím rovnakú váhu.
žer zeleninkúúúú! ja hlavne keď sa musím učiť alebo som nervózna alebo proste mám chuť tak si kúpim ľadový šalát alebo hocjaký iných a chrústam to a zaberiet it o fakt dlho, dá ti to vela dobrých vecí a nepriberieš z toho nejako neboj
@stephanie27499 pocuvaj ak nechces pribrat tak ti poradim par veci ktore mi pomohli chudnut:
1. najdi si niekoho s kym budes chodit pravidelne cvicit aspon 3x tyzdenne chod tam vzdy min na hodinu okrem cvicenia sa tam mozes zoznamit s peknymi a vysportovanymi fesakmi.
2. velmi doby na chudnutie je caj Pu Erh
3. Stevia - prirodne sladidlo je to taka odporna bilinka chuti to ako haslerky a znizuje to chut do jedla a nahradza cukor. Ked si rano urobis caj so steviou tak minimalne 5 hodin nemas chut jest funguje to + ti to dava energiu ako keby si vypila 2 RedBully.
4. nejedz nic mastne ani prazene ak mas rada vyprazany syr alebo rezen tak to obmedz na 1x tyzdenne hranolky nahrad ryzou
5. Min raz do tyzdna chod behat alebo plavat ale aspon na 2 - 3 hodiny.
v prvom rade sleduj svoje telo. ak rasties do vysky a tvoja vaha ide hore, tak vobec neries kolko jes a daj si, kolko mas chut. no vo chvili, ked sa tvoja vyska menit prestane, ale vaha pojde aj napriek tomu hore, obmedz prijem potravy.. najprv ti to asi nebude vyhovovat, ale zvyknes si
Ja mam podobné niečo.. len mňa nezvíja v krčoch ani necítim hlad len proste mam pocit že chcem dačo jesť.. niekedy aj 100x otvorím ľadničku uvidím niečo fajne a zavriem ju bez toho aby som si to vzal lebo proste viem že nie som hladný.. a keď mam z niečoho depku tak to je najhoršie vtedy dokažem aj 6x si nabrať jedlo čo mama navarila alebo zjesť všetky sladkosti v dosahu
A čo som čítal tak vraj by mi pomohlo prestať piť sladené čaje a sirupovú vodu a začať piť čistú vodu vraj to zníži chuť do jedla a odplavuje tuky a toxíny.. ale mne stačia 2 poháre vody po cvičení a je mi zle.. proste nechutí mi čista voda a moja sestra čo ma 7 rokov skoro furt pije čistú vodu lebo jej vraj chutí
ak mas 14 kludne zer este popripade miesto chipsov na chrumanie si daj brokolicu, mrkvu... a pod. slane, sladke, mastne nahrad zeleninou, ovocie ani moc nie :/ a ked tak cvicit... ale neprestan jest, nebud vychrtlinka :/ to neni pekne...
Takto je to u mňa. Ak ti môžem poradiť, tak kľudne jedz. Menej a v tvojom veku by si mala jesť každé 2-3 hodiny. Skús si dať aj uhorku. Tá pomáha, obsahuje aj beta-karotén a z nej len tak nepriberieš. Si v puberte a tvoje telo potrebuje vitamíny a výživu. Ja mám vlastne aj výhodu a nevýhodu v tom, že ja môžem zjesť celý obsah chladničky a aj tú chladničku a nevidno to na mne, resp. vidno jedno kilečko naviac, ktoré do pár dní záhadne zmizne. Je to dobré v tom, že viem, že nepriberiem veľa, i keď by som nebola proti, keby som tých 5 kíl ešte nabrala. Ak si myslíš, že by si bola tučná, tak ak uvidíš zmeny vo svojej telesnej hmotnosti, začni behávať. I keď to bude v zime viac na škodu ako na úžitok, aj ja som už prestala, pretože naobliekanej ako cibuli je ťažko behať. Len si jedlo dopraj, potrebuješ ho. Veľa šťastia
A hlavne, čo tak pozerám na tvoje údaje v profile, tak by si mala ešte pár kíl naozaj nabrať, takže sa neboj a papaj. Si vo vývoji, tak šup do chladničky
ja sa tiez nepohnem od chladnicky cely den az som mala problem so zaludkom a riesila som to tym ze jedla som dalej velke mnozstva ale len surovej zeleniny a cistej vody, citila som sa lepsie, krajsie, lahsie proste vsetko super ziadne krce nic ale vydrzalo mi to do sviatkov a teraz som sa pchala len slaninou, klobaskami a pukancami a zapijala len colou a zas vyzeram jak tela
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
46 komentov
mozno ti potom pojde aj stylistika lepsie
My sme všetci vysoky a chudy.. (štihly) a ja jem furt vkuse všetko možne, aj pred chviľou som mala hranolky so syrom ^_^... no niekto si to može dovoliť niekto ne
Ale veľa chodim, hlavne večer na prechadzky cca hodinka + 15 minut potom cvičim na brucho cviky, a som dosť spokojna ..
Jedz zeleninu, ovocie atd.. každe rano vodu s citronom na lačno, no... Fe..
Ked som bola v tvojich rokoch vobec ma take netrapilo
1. najdi si niekoho s kym budes chodit pravidelne cvicit aspon 3x tyzdenne chod tam vzdy min na hodinu okrem cvicenia sa tam mozes zoznamit s peknymi a vysportovanymi fesakmi.
2. velmi doby na chudnutie je caj Pu Erh
3. Stevia - prirodne sladidlo je to taka odporna bilinka chuti to ako haslerky a znizuje to chut do jedla a nahradza cukor. Ked si rano urobis caj so steviou tak minimalne 5 hodin nemas chut jest funguje to + ti to dava energiu ako keby si vypila 2 RedBully.
4. nejedz nic mastne ani prazene ak mas rada vyprazany syr alebo rezen tak to obmedz na 1x tyzdenne hranolky nahrad ryzou
5. Min raz do tyzdna chod behat alebo plavat ale aspon na 2 - 3 hodiny.
Jedz zlozene sacharidy a maso, zasytia ta a hned tak nepriberies, aspon nie na tuku.
A čo som čítal tak vraj by mi pomohlo prestať piť sladené čaje a sirupovú vodu a začať piť čistú vodu vraj to zníži chuť do jedla a odplavuje tuky a toxíny.. ale mne stačia 2 poháre vody po cvičení a je mi zle.. proste nechutí mi čista voda a moja sestra čo ma 7 rokov skoro furt pije čistú vodu lebo jej vraj chutí
» www.akosatorobi.sk/video/738/cviky...
a dosť mi pomohlo aj korčulovanie cez leto, to aj 3 hodiny denne, milujem korčulovanie takže to tiež dosť robí.. ale leto už neni fnuk
Keď máš byť tučná budeš aj "zo vzduchu". Začni sa hýbať, cvič, behaj a môžeš jesť koľko potrebuješ.
Už dosť tej anorektickej doby kirstušát!