Tequila      28. 11. 2021 16:11  
13 km, 110 min

13 km, 110 min


11 komentov

1 
lukaso121 fotka
lukaso121  28. 11. 2021 16:33
Kedy to bude 13 min 110km?
2 
yoss fotka
yoss  28. 11. 2021 16:45
Ávocnarab
3 
tequila fotka
tequila  28. 11. 2021 17:15
@lukaso121 @1 ked najblizsie poletim na dovcu
4 
tomtoylc fotka
tomtoylc  29. 11. 2021 10:35
ja som dal min. tyždeň 10 km (rovina) za 58 minut = 5:45/km ... takže mám lepšie tempo ... boli aj kopčeky nejaké ?
5 
tequila fotka
tequila  29. 11. 2021 13:48
@tomtoylc @4 kokoos pekne! ano, toto bol taky mierne zvlneny teren, hlavne na zaciatku sa islo do kopca (pre mna velmi citelneho), takze som hned dostal dost krc do holene... to by sa este dalo, ale prakticky celu trasu mi extremne trpla prava noha a neprestavala, ani ked som chodil a snazil sa ju vy3ast. preslo to len ked som sa vyzul uplne, a po obuti zas zacala trpnut pomaly. isty okamih som chytil nervy a asi km som bezal bosy, lebo ma to strasne spomalovalo. cize tolko moje trampoty a vyhovorky
6 
tomtoylc fotka
tomtoylc  29. 11. 2021 14:11
och, tak to je na figu ja som včera bežal (aj) kopec taky okruh, lesna cesta 7,5 km, 250 m prevýšenie tam som mal už 5:53/km (46 minut) ... a opať ma začalo trochu bolieť lavé chodidlo ... už sa mi to stalo raz ale prešlo ma to cca po 5-6 dnoch ... ale prvé 3 km pri behu si vždy také ,,citlivejšie,, a potom sa to startí ... ono je fakt dobré si dať aj taký rýchli stretching pred behom
7 
tequila fotka
tequila  29. 11. 2021 17:19
@tomtoylc @6 ja som si aj strecing dal, ale nepomohlo... som dost sracka no:/
8 
tomtoylc fotka
tomtoylc  29. 11. 2021 17:59
@tequila @7 ale nie si len treba trenovať ... ja som sa tento rok vytrenoval na bajku + nejake túry tak preto som celkom dobre na tom kondične (aj hodinky mi to potvrdili)
9 
tequila fotka
tequila  30. 11. 2021 10:42
@tomtoylc @8 tak ja beham uz roky a roky... ale pocul som, ze su ludia, co maju talent skor na vytrvalostne sporty a potom ti, co im idu skor silove myslim, ze som 2. skupina
10 
tomtoylc fotka
tomtoylc  30. 11. 2021 14:32
@tequila @9 vidiš, to som nepočul... a popravde neviem do ktorej skupiny by som sa zaradil
11 
tequila fotka
tequila  30. 11. 2021 16:43
@tomtoylc @10 » www.medirex.sk/blog/sportovy-p... tu je to pekne vysvetlene
Napíš svoj komentár
  1. 1 Nové vlasy ?♥️
  2. 2 Zbožňujem
  3. 3 Ahoj :)
  4. 4 Zlatí sú
  5. 5 Obrázok od Thunderstorm
  6. 6 Obrázok od Lejla32
  7. 7 Sweet Bean (An, 2015) dir....
edmonton oilers
tampa bay lightning
phoenix coyotes nový dres
BOZP xD
Nové vlasy ?♥️
.
Sweet Bean (An, 2015) dir. Naomi Kawase
Zlatí sú
Zbožňujem
hádajte kde!
Viac
Pridaj komentár
Napíš svoj komentár
Nahlás adminom!

Ďakujeme, že pomáhaš robiť BIRDZ lepším!


Dôvod:







Doplnenie:
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.