100 g bravčovej masti a 500 g chleba denne pokryje celý denný kalorický príjem. Mesiac takéhoto jedenia vás bude stáť len do 20 eur, Naozaj sa nedá vyžiť z minimálky 580 eur ??
Komentuj
19 komentov
1
azizi
7. 7.júla 2024 17:06
Geniálne!
3
Nad niečím podobným som už dávnejšie rozmýšľal.
Z takého jedla by sa nedalo dlhodobo vyžiť. Ale ak by si bravčovú masť kombinoval s veľmi lacným mäsom (orgány - pečeň, obličky, pľúca, atď, potom nejaké bravčové mäso v akcii, atď), povedzme v priemere 4 eur/kg, a keby si 500g takého mäsa denne skombinoval so 100g bravčovej masti denne, tak by si sa zmestil možno do 70 eur týždenne a nielen, že by si tak dokázal fungovať dlhodobo, ale pravdepodobne by si bol v oveľa lepšom zdraví ako drvivá väčšina populácie. Zdroj:
» zerocarbzen.com/...
» www.reddit.com/r/zerocarb/...
A keby si sa veľmi snažil a obehal by si veľa mäsiarstiev, asi by sa ti podarilo presvedčiť mäsiara, nech ti dáva zadarmo alebo za symbolické peniaze nejaké tukové odrezky, ktoré by inak vyhodil, a tvoj rozpočet by mohol byť ešte nižší.
Z takého jedla by sa nedalo dlhodobo vyžiť. Ale ak by si bravčovú masť kombinoval s veľmi lacným mäsom (orgány - pečeň, obličky, pľúca, atď, potom nejaké bravčové mäso v akcii, atď), povedzme v priemere 4 eur/kg, a keby si 500g takého mäsa denne skombinoval so 100g bravčovej masti denne, tak by si sa zmestil možno do 70 eur týždenne a nielen, že by si tak dokázal fungovať dlhodobo, ale pravdepodobne by si bol v oveľa lepšom zdraví ako drvivá väčšina populácie. Zdroj:
» zerocarbzen.com/...
» www.reddit.com/r/zerocarb/...
A keby si sa veľmi snažil a obehal by si veľa mäsiarstiev, asi by sa ti podarilo presvedčiť mäsiara, nech ti dáva zadarmo alebo za symbolické peniaze nejaké tukové odrezky, ktoré by inak vyhodil, a tvoj rozpočet by mohol byť ešte nižší.
4
@ladydoga @2
ja sa tak nestravujem, ale kebyže musím tak by som s tým nemal problém... ja len ukazujem že dá sa vyžiť aj z mála...
@Unascetic
Prečo by sa nedalo dlhodobo vyžiť ? Ved to jedlo pokrýva 100% kalorického príjmu, 8400 KJ
ja sa tak nestravujem, ale kebyže musím tak by som s tým nemal problém... ja len ukazujem že dá sa vyžiť aj z mála...
@Unascetic
Prečo by sa nedalo dlhodobo vyžiť ? Ved to jedlo pokrýva 100% kalorického príjmu, 8400 KJ
5
@azizi @1
Možeš napísať niekedy aj niečo iné než "geniálne" ?? Lebo takto tu len pod každým mojim príspevkom spamuješ, neviem čo tým cieliš, ale lepšie by bolo kebyže si ticho...
Možeš napísať niekedy aj niečo iné než "geniálne" ?? Lebo takto tu len pod každým mojim príspevkom spamuješ, neviem čo tým cieliš, ale lepšie by bolo kebyže si ticho...
6
@tomas5555555 @4
Pretože tá tvoja kombinácia ma nedostatok bielkovín a nedostatok vitamínov a minerálov. Kvôli tomu by z takej stravy človek nedokázal prežiť dlhodobo a aj krátkodobo by asi bol v dosť mizernom zdraví
Pretože tá tvoja kombinácia ma nedostatok bielkovín a nedostatok vitamínov a minerálov. Kvôli tomu by z takej stravy človek nedokázal prežiť dlhodobo a aj krátkodobo by asi bol v dosť mizernom zdraví
7
8
@unascetic @6
Uprimne, 90% Američanov je syry a zeleninu len o sviatkoch, a predsa netrpia nejakým nedostatkom minerálov, vitamínov, a normálne žijú... za to však sacharidov a tukov jedia požehnane... ja si osobne myslím že telo si aj tie vitamíny a minerály vie nejako samo vyrobiť prostredníctvom tukov, sacharidov...
Uprimne, 90% Američanov je syry a zeleninu len o sviatkoch, a predsa netrpia nejakým nedostatkom minerálov, vitamínov, a normálne žijú... za to však sacharidov a tukov jedia požehnane... ja si osobne myslím že telo si aj tie vitamíny a minerály vie nejako samo vyrobiť prostredníctvom tukov, sacharidov...
10
@tomas5555555 @8 Nechápem, čo tým myslíš, že jedia syry a zeleninu len o sviatkoch? Resp. chceš povedať, že čo jedia mimo sviatkov?
A sacharidy k životu nepotrebuješ, ale tuky a bielkoviny áno. Sacharidy a aj tuky si telo vie vyrobiť, ale bielkoviny nie.
A vitamíny a minerály si telo nevie vyrobiť. Vitamín je z definície látka, ktorú si telo vyrobiť nedokáže vyrobiť. Preto boli niektoré látky kedysi označované za vitamíny (vitamíny B skupiny), ale neskôr bolo zistené, že si ich telo vie vyrobiť aj samo, a preto sa tie látky už neoznačujú ako vitamíny. Minerály si telo tiež nedokáže vyrobiť.
A sacharidy k životu nepotrebuješ, ale tuky a bielkoviny áno. Sacharidy a aj tuky si telo vie vyrobiť, ale bielkoviny nie.
A vitamíny a minerály si telo nevie vyrobiť. Vitamín je z definície látka, ktorú si telo vyrobiť nedokáže vyrobiť. Preto boli niektoré látky kedysi označované za vitamíny (vitamíny B skupiny), ale neskôr bolo zistené, že si ich telo vie vyrobiť aj samo, a preto sa tie látky už neoznačujú ako vitamíny. Minerály si telo tiež nedokáže vyrobiť.
11
@tomas5555555 @8 A navyše väčšina Američanov trpí nedostatkom jedného alebo viacerých vitamínov alebo minerálov. Tipujem, že u Slovákov to nebude oveľa lepšie.
12
@unascetic @7
Myslím že aj to si dal nadhodnotené číslo. Ak by sa urobila denná strava z bravčovej masti, z chleba (upečeného vlastnoručne z múky), z ovsených vločiek (bielkoviny), a z nejakej tej zeleniny (zelenina je lacná a obsahuje vela minerálov a vitamínov), tak myslím že do tých 40-45 eur by sa zmestiť dalo.
Myslím že aj to si dal nadhodnotené číslo. Ak by sa urobila denná strava z bravčovej masti, z chleba (upečeného vlastnoručne z múky), z ovsených vločiek (bielkoviny), a z nejakej tej zeleniny (zelenina je lacná a obsahuje vela minerálov a vitamínov), tak myslím že do tých 40-45 eur by sa zmestiť dalo.
13
@unascetic @10
no chcem tým povedať to že len málo američanov je mliečne produkty ako syry, a zeleninu naozaj len zriedkakedy, čiže by mali mať nedostatok bielkovín a minerálov, vitamínov... a predsa nemajú, ba dokonca žijú dlhšie než Slováci čo jedia tej zeleniny a mliečných výrobkov viac..
no chcem tým povedať to že len málo američanov je mliečne produkty ako syry, a zeleninu naozaj len zriedkakedy, čiže by mali mať nedostatok bielkovín a minerálov, vitamínov... a predsa nemajú, ba dokonca žijú dlhšie než Slováci čo jedia tej zeleniny a mliečných výrobkov viac..
14
@tomas5555555 @12 zelenina je dosť drahá v prepočte na to, koľko živín obsahuje. Pokiaľ sa teda bavíme o reálnom využiteľnosti živín, nie o tom, že v tej zelenine je nejaké množstvo živín, ale telo z nich reálne vie využiť len zlomok. V niektorých prípadoch telo dokáže využiť len niekoľko percent živín, ktoré sú v danej zelenine. Plus zelenina je extrémne drahá aj v prepočte na kalórie. Ak by si napríklad chcel získať všetky kalórie len zo špenátu, musel by si ho zjesť cca 10kg denne. A keby si to spravil, zomrel by si na otravu oxalátmi (toxická látka v špenáte a niektorých druhoch rastlín).
Tipujem, že v týchto prepočtoch by lacné mäso vychádzalo oveľa výhodnejšie ako zelenina.
A v ovsených vločkách je relatívne veľmi malé množstvo bielkovín. Ak by si chcel získať dostatočné množstvo bielkovín len z ovsených vločiek, musel by si ich zjesť denne asi vyše pol kila a už za to by si zaplatil zrejme vyše 30 eur mesačne. A navyše, ako aj vo všetkých ostatných rastlinách, v ovsených vločkách nie sú tzv. kompletné bielkoviny. Takže aj keby si prijal dostatočné množstvo gramov bielkovín, tvoje bielkovinové potreby by neboli naplnené. A toto sa nedá obísť ani zvyšovaním množstva ovsených vločiek, ani keby si ich zjedol denne 5kg, tak by si jednoducho nemal dostatok kompletných bielkovín.
Tipujem, že v týchto prepočtoch by lacné mäso vychádzalo oveľa výhodnejšie ako zelenina.
A v ovsených vločkách je relatívne veľmi malé množstvo bielkovín. Ak by si chcel získať dostatočné množstvo bielkovín len z ovsených vločiek, musel by si ich zjesť denne asi vyše pol kila a už za to by si zaplatil zrejme vyše 30 eur mesačne. A navyše, ako aj vo všetkých ostatných rastlinách, v ovsených vločkách nie sú tzv. kompletné bielkoviny. Takže aj keby si prijal dostatočné množstvo gramov bielkovín, tvoje bielkovinové potreby by neboli naplnené. A toto sa nedá obísť ani zvyšovaním množstva ovsených vločiek, ani keby si ich zjedol denne 5kg, tak by si jednoducho nemal dostatok kompletných bielkovín.
15
@tomas5555555 @13 ani mliečne výrobky a ani zelenina, nielen, že nie sú nevyhnutné pre zdravie, ale ani nie sú optimálne. Sú ľudia, ktorí desiatky rokov nejedli žiadnu rastlinnú stravu (na carnivore diet) a majú excelentné zdravie. Mnohí z nich nejedia ani mliečne výrobky.
16
@unascetic @14
"zelenina je dosť drahá v prepočte na to, koľko živín obsahuje. Pokiaľ sa teda bavíme o reálnom využiteľnosti živín, nie o tom, že v tej zelenine je nejaké množstvo živín, ale telo z nich reálne vie využiť len zlomok."
No a toto mi proste nejde do hlavy... už v minulosti som počítal že aby si človek zaobstaral 100% minerálov a vitamínov, musel by denne zjesť cez kilo roznej zeleniny.. ale tolkoto zeleniny človek denne nezje, a ked už nejakú zeleninu zje tak večšinou varenu, kedy sa viacero minerálov a vitamínov z nej stráca... odkial maju teda ludia dostatok výživných látok minerálov a vitamínov ?
"zelenina je dosť drahá v prepočte na to, koľko živín obsahuje. Pokiaľ sa teda bavíme o reálnom využiteľnosti živín, nie o tom, že v tej zelenine je nejaké množstvo živín, ale telo z nich reálne vie využiť len zlomok."
No a toto mi proste nejde do hlavy... už v minulosti som počítal že aby si človek zaobstaral 100% minerálov a vitamínov, musel by denne zjesť cez kilo roznej zeleniny.. ale tolkoto zeleniny človek denne nezje, a ked už nejakú zeleninu zje tak večšinou varenu, kedy sa viacero minerálov a vitamínov z nej stráca... odkial maju teda ludia dostatok výživných látok minerálov a vitamínov ?
17
@tomas5555555 @16 nielen v zelenine su vitaminy a mineraly, ale aj v iných druhoch jedla - obilniny, strukoviny, orechy, oleje, ovocie...ale najviac vitamínov, ktoré telo dokáže vstrebať, je v mäse. Takže z toho všetkého majú ľudia dosť vitamínov a minerálov
A väčšinu vitamínov a minerálov z rastlinnej stravy telo nedokáže vstrebať, viď napríklad toto: » www.researchgate.net/figure/Bioavail...
A keď si dáš do Google "bioavailability" + názov vitamínu/minerálu + názov potraviny, tak môžeš zistiť údaje aj pre iné potraviny.
A väčšinu vitamínov a minerálov z rastlinnej stravy telo nedokáže vstrebať, viď napríklad toto: » www.researchgate.net/figure/Bioavail...
A keď si dáš do Google "bioavailability" + názov vitamínu/minerálu + názov potraviny, tak môžeš zistiť údaje aj pre iné potraviny.
18
@unascetic @17
napríklad vitamín C v mese nie je. A dá sa dostať len z ovocia. 2 deci pomarančovej štavy obsahujú 100% vitamínu C. To akože ludia denne piju aspon 2 deci pomarančovej štavy ? Lebo realita je taká, že ludia pijú 2 deci pomarančovej štavy tak raz do mesiaca, ale určite nie každý den... a v iných jedlách je toho vitamínu C minimum...
Potom napríklad vápnika, toho je v mese len minimum, len 1nnej dávky v 100 gramoch. Tak čo teda, jedina ľudia denne 1 kg tvarohu či syrov ? Alebo pijú vari snád každý den aspon liter mlieka ? No pochybujem... ako to že im potom nechýba vápnik ?
A takýchto príkladov mnerálov, či vitamínov ktoré sa v mese nenachádzajú, alebo ich je tam minimum, by som mohol napočítať za tucty.... čiže ja naozaj nemám ani šajnu kde ľudia berú dostatočný počet všetkých minerálov a vitamínov, lebo zo stravy ich mať určite nemožu...
napríklad vitamín C v mese nie je. A dá sa dostať len z ovocia. 2 deci pomarančovej štavy obsahujú 100% vitamínu C. To akože ludia denne piju aspon 2 deci pomarančovej štavy ? Lebo realita je taká, že ludia pijú 2 deci pomarančovej štavy tak raz do mesiaca, ale určite nie každý den... a v iných jedlách je toho vitamínu C minimum...
Potom napríklad vápnika, toho je v mese len minimum, len 1nnej dávky v 100 gramoch. Tak čo teda, jedina ľudia denne 1 kg tvarohu či syrov ? Alebo pijú vari snád každý den aspon liter mlieka ? No pochybujem... ako to že im potom nechýba vápnik ?
A takýchto príkladov mnerálov, či vitamínov ktoré sa v mese nenachádzajú, alebo ich je tam minimum, by som mohol napočítať za tucty.... čiže ja naozaj nemám ani šajnu kde ľudia berú dostatočný počet všetkých minerálov a vitamínov, lebo zo stravy ich mať určite nemožu...
19
hm, aj dochodkové zabezpečenie zahrňuje takéto výšky dôchdkov.....
dôchodcov treba pobiť a netreba aby štát dvihal dôchodky....ved oni si nezaslúžia aby žili dôstojne po zbytok svojho života....iba vystavali tento štát...za existenciu socializmu vystavali 2,5 miliona bytov, továrne, priehrady, nemocnice....
tvojim zmýšľanim by som ti doprial žit z tých 580 €...a by si skapal po mesiaci.... tlk prisprostý
dôchodcov treba pobiť a netreba aby štát dvihal dôchodky....ved oni si nezaslúžia aby žili dôstojne po zbytok svojho života....iba vystavali tento štát...za existenciu socializmu vystavali 2,5 miliona bytov, továrne, priehrady, nemocnice....
tvojim zmýšľanim by som ti doprial žit z tých 580 €...a by si skapal po mesiaci.... tlk prisprostý
Napíš svoj komentár