Ako sa dopracovať k vytúženej postave... :)

Určite ste už veľakrát videli v televízii reklamu na "zázračné tabletky či produkt iného charakteru napr gel alebo aj cvičebnú pomôcku, ktorá zázračne zmení vašu postavu za pár mesiacov po piatich minútach denne cvičenia, alebo dokonca bez cvičenia a podobne.Pravda je však taká, že nič z týchto jednoduchých a zázračných vecí nefunguje.Bez námahy... nič nejde.Cieľom tohoto môjho článku je uviesť všetkých, ktorí si ho prečítajú do reality v problematike chudnutia.Bude sa to teda týkať hlavne žien nakoľko tie nikdy niesú so svojou postavou spokojné.Je niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú vzhľad človeka(alebo ak chcete pomer tuku ku svalovej hmote)
1. genetika- Je žiaľ fakt, že keď na to "nemáte bunky" nikdy z vás modelka ani model nebude, ale pozitívne je, že nech je váš stav akýkoľvek vždy sa to dá viac či menej obrátiť k lepšiemu.
2.Strava - Ako sa vraví: " menej je niekedy viac" je v tomto smere viac ako len výstižné.Je to fakt.Nepravidelná strava resp 1 až 2 jedlá denne vo väčších porciách a to hlavne navečer sú hlavnou príčinou obezity.
3.Životný štýl(množstvo pohybu) V tomto prípade platí rovnica: Prijatá energia vo forme stravy = energetický výdaj vo forme pohybu.Ak je táto rovnica vyrovnaná človek si udržuje svoju postavu prakticky bez zmien.Ak chcete schudnúť musíte sa dostať do takej menšej nerovnice.A síce: prijatá energia < pohyb To ale neznamená, že keď nebude jesť tak vám stačí ak denne prejdete z domu do obchodu a spät.Do podrobností však zájdeme niekedy nabudúce.

Preto ak chcete skutočne schudnúť naozaj sa oplatí nájsť si osobného trénera, ktorý vám povie čo a ako nielen pri cvičení, ale aj strave a prípadných doplnkoch dopomáhajúcich k urýchleniu výsledkov.Ak by mal niekto z Bratislavy záujem tak sa mi kludne môžete ozvať a spolu to vyriešime.

 Návod

0 0 0 0 0

Komentuj

6 komentov k blogu