Z tohto testu sa dozvieš, či máš telo zodpovedajúce tvojmu veku alebo starej ženy. K tomuto číslu po každej odpovedi prirátaj alebo odrátaj číslo, ktoré uvedieš pri odpovedi. Takýmto spôsobom si vyrátaš svoj skutočný fyzický vek. K tomu, aby si dostala reálny výsledok, musíš byť ale k sebe úprimná - neoznač odpoveď len preto, že sa ti páči, ale vyber si tú, ktorá je pravdivá!
1. Koľko máš rokov? _______.
2. Ako často raňajkuješ? a) každý deň (-1)
b) dvakrát do týždňa (+2)
c) príležitostne alebo vôbec (+3)
3. Koľkokrát denne si dopraješ ovocie a zeleninu? a) viac ako 5-krát (-2)
b) podľa potrby, asi 4 kúsky (+1)
c) maximálne raz (+3)
4. Koľko pohárov vody alebo minerálky vypiješ za deň? a) 8 alebo viac pohárov (-1)
b) 1 - 7 pohárov (+2)
c) nepijem minerálku (+3)
5. Koľko alkoholu vypiješ za týždeň? a) ani kvapku (-1)
b) na víkendových žúrkach 1 - 2 poháriky (+1)
c) aj počas týždňa 1 - 2 poháriky (+3)
6. Športuješ cez týždeň pravidelne? ( hodiny telesnej výchovy sa nerátajú )
a) 3 - 4 krát do týždňa si dám poriadne do tela (-2)
b) 1 - 2 krát do týždňa (-1)
c) nejako extra nešportujem, nemám na to čas ani chuť (+1)
7. Tvoja kamoška býva na piatom poschodí a výťah sa pokazil. Musíš k nej vyjsť po schodoch. Na ktorom poschodí začneš lapať po dychu? a) už na prvom (+3)
b) asi v polovici (+2)
c) ja, a lapať po dychu! (-1)
8. S frajerom idete do cukrárne. Aký nápoj si objednáš k zákusku?
a) minerálku (-2)
b) ovocný džús (-1)
c) sladký, sýtený nápoj - napr. kolu (+2)
9. Fajčíš? a) nie (-2)
b) asi 1 - 2 cigarety denne (+2)
c) denne viac ako 3 cigarety (+3)
10. Používaš dôsledne na slnku opaľovací krém?a) áno (-2)
b) nie (+2)
VYHODNOTENIE
AK SA ,,VEK TVOJHO TELA" ZHODUJE S TVOJíM SKUTOČNÝM VEKOM:
Si na tom veľmi dobre! Ak si ho však chceš uchovať na dlhší čas, potrebuješ sa zbaviť niektorých zlozvykov. Znova si pozri svoje odpovede a zistíš, v ktorých oblastiach tvojho životného štýlu potrebuješ zmenu k lepšiemu.
AK JE ,,VEK TVOJHO TELA" NIŽŠÍ AKO TVOJ SKUTOČNÝ VEK:
Toto je ideálny stav, pretože máš ešte veľké rezervy. O svoje telo sa staráš, neničíš ho a nehumpľuješ. Nezahrávaš sa zo svojou mladosťou. Ale napriek tomu si prezri svoje odpovede ešte raz, pretože ak si pri otázkach týkajúcich sa stravovania vyznačila predsa len tú horšiu možnosť, mala by si si dávať veľký pozor. Môže sa stať, že tvoje telo v dôsledku nesprávneho stravovania rýchlo zostarne aj o niekoľko rokov.
AK JE ,,VEK TVOJHO TELA" VYŠŠÍ AKO TVOJ SKUTOČNÝ VEK:
Dávaj si pozor, pretože tvoj živozný štýl ohrozuje tvoj bioogický vek a aj tvoj vzhľad! Je pochopiteľné, že nechceš vynechať ani jednu žúrku a chceš všetko vyskúšať, kým si ešte mladá, ale skús si predstaviť, ako budeš vyzerať pri takomto tempe o 5 - 10 rokov!

 Blog
Komentuj

Komenty k blogu

1 
fotka
kelly152132  14. 10. 2011 19:50
1. 13

2. A

3. B

4. A

5. A

6. B

7. B

8. B

9. A

10.B
Napíš svoj komentár