je tu niekto kto jedol vela sladkeho (hlavne cokolady) ale prestal? AKO???!!!!
Komentuj
26 komentov
1
milgamman
12. 1.januára 2021 22:00
ked to nemam k dispozicii tak nezerem
4
nekupuj to, zakáž si to kupovať Ak to nebudeš mať doma, aj keď budeš mať chuť proste smola
časom to prejde. Síce vždy to tam bude v tebe, ale treba sa obmedzovať hlavne v nákupoch, to je základ
časom to prejde. Síce vždy to tam bude v tebe, ale treba sa obmedzovať hlavne v nákupoch, to je základ
5
Postupne
Najprv som prestala sladiť kávu a čaj a podobne, pretože som bola lenivá
A potom, tak nejako sa mi to začalo žiadať menej
A inak nekupovať čokolády pomáha, lebo akonáhle to človek kúpi a otvorí, horšie sa ovláda, že si dáš len jeden pásik
Najprv som prestala sladiť kávu a čaj a podobne, pretože som bola lenivá
A potom, tak nejako sa mi to začalo žiadať menej
A inak nekupovať čokolády pomáha, lebo akonáhle to človek kúpi a otvorí, horšie sa ovláda, že si dáš len jeden pásik
6
Keď som zistil aké to je drahé a musím to platiť zo svojho (ak to chcem jesť) tak ma to rýchlo prešlo. Ale v živote som sa moc sladkého neprežieral...
7
prestala som si to kupovať, obchádzala som v obchode regály so sladkým a hlavne začala som bývať na byte a bolo mi ľúto míňať na sladké peniaze a keď som mala extra chuť na sladke, tak som si niečo spravila sama doma, upiekla koláč, spravila lievance alebo ráno nejakú kašu s ovocim atď a regulovala to množstvo cukru, respektíve používala som skôr med alebo ovocie na osladenie. Fakt mi najviac pomohlo to, pripravovať si sladke jedla doma. Potom som si zo dňa na deň prestala sladiť aj kávu a to som si predtým dávala dve-tri lyžičky.. postupne mi kupované sladkosti aj prestali tak chutiť
8
Piť horké čaje, vodu, jest viac ovocia a ono to pôjde samo a kúp si kvalitnejšiu horkú čokoládu ta je zdravsia
9
teraz jem, ale jednu dobu som hodne zredukoval, jeden trik, co sa mi lubil, bolo mat daku 80% cokoladu a z tej si dat zo 2 kocky, celkom mi to craving uspokojilo a malo to velmi malo cukru.
Hlavne po jedle sa mi ziadalo daco sladke, ale par orechov, trosku tejto cokolady a nejake jablko/banan boli celkom dobra nahrada (viem, ze banan/jablko maju cukor, ale ten ma nesral tak ako rafinovany, no)
Hlavne po jedle sa mi ziadalo daco sladke, ale par orechov, trosku tejto cokolady a nejake jablko/banan boli celkom dobra nahrada (viem, ze banan/jablko maju cukor, ale ten ma nesral tak ako rafinovany, no)
10
Normálne, keď som ich videl v obchode som si povedal, že si ju nekúpim, že si ich odopriem, a kúpim si radšej miesto toho ovocie alebo niečo prírodné..
11
Stále trpím, keď to vidím v letákoch, ale to, že ma začalo zaujímať, ako vyzerám, je silnejšie. Vážne mi pomáha to, že si spomeniem, že to budem musieť vycvičiť, a to z duše neznášam.
12
Proteínové tyčinky a horká 85% čoko. Dávala som si každý deň. Po čase na nich sa mi prestalo sladké žiadať a aj tie samotné tyčinky sa mi prestali. Pre mňa overená metóda medzi obdobiami, keď zase skĺznem do koláčikových obžerstiev
17
Jem sladké. Nemám s tým problém. Kupujem si hroznový cukor do roboty napríklad, miesto sladkého. Máš tam 10 cukríkov, a môžeš zjesť všetky, postupne za cely pracovny čas, a stale budeš mať len tretinu odporučanej davky cukru pre priemerneho dospeleho.
Miesto čokolády sa napi vody.
Väčšinou nemám chuť na čokolády ktoré mám, lebo je to moc sladké. Ale také Lindt 90% to je super a má to málo cukru.
Tiež mám rád ochutené minerálky, preto pijem takú ktorá má najmenej cukru na 100ml a strašne mi chutí.
1 pohár cocacoly (2,5ml) má rovnake množstvo cukru, ako 1liter tej ochutenej vody. Takže kľudne môžem piť aj ochutenú vodu lebo aj keby celu flašku vypijem za deň, tak je to stále menej ako polovica odporučanej dennej dávky cukru
Miesto čokolády sa napi vody.
Väčšinou nemám chuť na čokolády ktoré mám, lebo je to moc sladké. Ale také Lindt 90% to je super a má to málo cukru.
Tiež mám rád ochutené minerálky, preto pijem takú ktorá má najmenej cukru na 100ml a strašne mi chutí.
1 pohár cocacoly (2,5ml) má rovnake množstvo cukru, ako 1liter tej ochutenej vody. Takže kľudne môžem piť aj ochutenú vodu lebo aj keby celu flašku vypijem za deň, tak je to stále menej ako polovica odporučanej dennej dávky cukru
19
Ze miesto cokolady sa napi vody chapem pointu, ale to je uplne to iste
A niezeby som presla od velmi vela sladkeho k uplne ziadnemu sladkemu, ale suhlasim, ze proste nekupit si domov take veci je zakladny krok, a odvykat si od silne sladkej chuti (sladene napoje, jogurty atd) a postupne ti to sladke pride prehnane sladke
A niezeby som presla od velmi vela sladkeho k uplne ziadnemu sladkemu, ale suhlasim, ze proste nekupit si domov take veci je zakladny krok, a odvykat si od silne sladkej chuti (sladene napoje, jogurty atd) a postupne ti to sladke pride prehnane sladke
20
Tazko. Zacni nekupovanim sladkeho a ked budes mat neuveritelnu chut tak si daj trochu orieskov. Tie zazenu chut na sladke.
21
To je všetko zlaté, že nenakupovať sladkosti..ok, to by ani nebol taký problém..ale na sviatky a tak toho vždy dostanem..plus dcére niekto furt nosí sladkosti, od Mikuláša podostávala milión sladkostí..a ja v zúfalstve jej ich kradnem pomoooooc
22
@notmehofejk ja to fakt vidim na tie tazsie drogy
dakujem vam za tipy, hej nesmiem to kupovat
vcera som zjedla 2 banany, 4 kiwi a 5 kumquatov a stale som myslela ze sa zblaznim vecer
dnes to snad bude lepsie
a ja dokazem trhat rekordy v zrani sladkosti podla mna, den predtym som zjedla 3 donuty z ktorych 2 mali 150 GRAMOV !! a nestacilo mi to
u mna neexistuje stredna cesta, bud vsetko alebo nic D
dakujem vam za tipy, hej nesmiem to kupovat
vcera som zjedla 2 banany, 4 kiwi a 5 kumquatov a stale som myslela ze sa zblaznim vecer
dnes to snad bude lepsie
a ja dokazem trhat rekordy v zrani sladkosti podla mna, den predtym som zjedla 3 donuty z ktorych 2 mali 150 GRAMOV !! a nestacilo mi to
u mna neexistuje stredna cesta, bud vsetko alebo nic D
23
alebo si dam aj 300g milku na posedenie alebo cely vagel ben and jerrys zmrzliny ... boli casy ked som nejedla sladké, aj som schudla mala krasnu plet ale staci mi jeden kusok a som v tom spat
horka cokolada mne absolutne nechuti aleuz som v stadiu ze nemam ani tu lebo som prednedavnom dojedla vsetky zasoby
horka cokolada mne absolutne nechuti aleuz som v stadiu ze nemam ani tu lebo som prednedavnom dojedla vsetky zasoby
24
horka coko ti nema chutit, to neviem ci ani niekomu chuti, hlavne tie co maju 80% je to cele skor psychologicke. zacnes tym, ze nic sladke nekupis, ako tu mnohi pisu - potom je tu ta horka cokolada, z ktorej ti staci jeden-dva dieliky a mas dost, ale mam ja pocit, ze som jedla cokoladu a sladke a je dobre. potom este tie proteinove tycinky su super - z DMky resp. take tie co maju co najmenej cukru - aj tie su zvacsa sladke, co mi stacilo. Ehrmann proteinove pudingy su najvacsia topka. alebo potom este datle, susene slivky namiesto milky, ked ta chyti mlsna. alebo tvaroh s nastruhanym jabkom a troskou granka. ja som sa to realne sladke (keksy, cokolady) skor naucila nahradzat niecim zdravsim, ako som ti tu vypisala.
plus mala som take dva hacky - jeden ze vzdy hned po obede som si dala bud jeden-dva dieliky tej 80% coko alebo pol protein. tycinky alebo ten puding - co mi uplne uspokojilo moj sweet craving a bolo. kedze som bola natlacena z obeda, vela som ani nedokazala zjest. a druhy bol - ked som mala stravu 3x denne - obed - olovrant - vecera, tak vzdy ten olovrant bola ovsena kasa na sladko, s myprotein flawdrops (zapocitane do prijmu normalne ako jedlo, ale bolo sladke, co mi moj craving uplne utlmilo).
plus mala som take dva hacky - jeden ze vzdy hned po obede som si dala bud jeden-dva dieliky tej 80% coko alebo pol protein. tycinky alebo ten puding - co mi uplne uspokojilo moj sweet craving a bolo. kedze som bola natlacena z obeda, vela som ani nedokazala zjest. a druhy bol - ked som mala stravu 3x denne - obed - olovrant - vecera, tak vzdy ten olovrant bola ovsena kasa na sladko, s myprotein flawdrops (zapocitane do prijmu normalne ako jedlo, ale bolo sladke, co mi moj craving uplne utlmilo).
25
ja som prešla z veľa jedenia na úplné prestanie a podarilo sa mi to vlastne až na viac pokusov, a ja som taká že neviem spomaliť zo závislosťou, ale musím naraz prestať. Takže by som ti radila úplne prestať a skombinovať s chrómom ak tak (ale ten vraj pôsobí len tak prvé 3 týždne), ale u teba to môže byť iné ako u mňa. A hlavne to netreba ničím nahradiť.
26
Ja som mala obdobie kedy som si povedala, že vydržím mesiac bez sladkostí a po týždni som to ťahala už len vytrvalosti, že by mi bolo ľúto to porušiť...
Aj teraz som to tak chcela, ale zatial som vylúčila len klasické sladkosti. Seknutie ako v @25 by dopadlo opakovaným neuspechom Inak ako postupne to neviem, asi by som sa zbláznila, keby som si nemohla dať ani trochu cukru do kávy, zero colu a podobne
Aj teraz som to tak chcela, ale zatial som vylúčila len klasické sladkosti. Seknutie ako v @25 by dopadlo opakovaným neuspechom Inak ako postupne to neviem, asi by som sa zbláznila, keby som si nemohla dať ani trochu cukru do kávy, zero colu a podobne
Napíš svoj komentár