lahni si na chrbát, nohy pokrč do pravého uhla, ruky maj voľne položené vedla tela, no a zdvíhaj riťku tak, aby si nedvíhala velkú časť chrbta. Daj tak asi 4 série po 20 a výsledok by sa mal dostaviť, aspon mne sa dostavil ale moc dlho mi to nevydržalo...
to ti viem dobre poradit,beh,chodza alebo bycikel,ale musis byt aj trocha pritom tvrda na seba a zadok budes mas pevny ako skalu.a medzi nami babami ,neodolam pritom sladkostiam...
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
10 komentov
-taky velky zadok ako po jedno-mesacnom sportovani si este nezazila
to ti viem dobre poradit,beh,chodza alebo bycikel,ale musis byt aj trocha pritom tvrda na seba a zadok budes mas pevny ako skalu.a medzi nami babami ,neodolam pritom sladkostiam...