@n0win0u to je spôsob uvolnenia.. uvolníš svaly a mysle... dostaneš sa vlastne dot akého medzi spánkového stavu....a nie je to až taká kokotina keby to nepoznám tak pred monitormi od stresu grcám a celkovo aj na psychosomatické problémy to pomáha
davnejsie som to riesila pisanim blogov, dobre sa mi tak ventilovalo... dnes si dam vela cokolady a vela piva, k tomu pustim film a mozno si aj poplacem
také nemám i keď dokonca by som mala mať, ale proste nemám a keď by som mala mať, tak trvá okamih, ale to som nasraná nie úzkosť ani nič. ale zdravý hnev ma chytí ale netrvá to dlho. potom mi je zase úplne fajn.
stres neriešim, jednoducho vždy stresujem z nedostatku času... tak proste sa snažím tú vec spraviť čo najrýchlejšie hoci v strese a keď je po všetkom, prejde sám.
Strach riešim tak, že si poviem, že sú aj horšie veci... strach vlastne ani veľakrát nemám... poprípade v noci šup pod paplón
úzkosť asi len vyplakaním a porozprávaním sa s niekym
fóbie riešim že to z čoho mám fóbiu robím.. napr socialofóbie som sa zbavila, keď som sa začala rozprávať veľa s ľuďmi, fóbie z injekcií som sa zbavila, keď som musela chodiť každý týždeň na obed krvi.
rozbuchane srdce.. vtedy si dám proste pauzu a oddych
Je rozdiel, ci je to stav uzkosti, alebo zachvat uzkosti. Tusim 3-4x za zivot sa mi to stalo a myslel som si, ze ma porazi. Taky odporny pocit som este nezazil. Uplne som nevedel, co robit, chodil som po celej izbe, takmer som plakal, nemohol sa nadychnut a zdalo sa mi, ze sa mi vsetko len sniva a akoby som bol niekde mimo tela. Odporny pocit
A riesil som to sebakontrolou a uvedomenim si, ze je to len obycajny zachvat uzkosti a nech sa uvedomim. A pomohlo.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
44 komentov
prípadne
teraz už mám jednoducho piči
a nevygúglila som to
ale myslim ze najlepsie je si ist pospat
alebo ked má niekto večšie nervy ako ja. to ma upokojí
a budem si za tým stáť, je to čosi iné ako keď sa človek len tak vylebedí do postele...
Strach riešim tak, že si poviem, že sú aj horšie veci... strach vlastne ani veľakrát nemám... poprípade v noci šup pod paplón
úzkosť asi len vyplakaním a porozprávaním sa s niekym
fóbie riešim že to z čoho mám fóbiu robím.. napr socialofóbie som sa zbavila, keď som sa začala rozprávať veľa s ľuďmi, fóbie z injekcií som sa zbavila, keď som musela chodiť každý týždeň na obed krvi.
rozbuchane srdce.. vtedy si dám proste pauzu a oddych
potenie... ventilátor, klíma, vejár, voda
zlé pocity... tie ma za chvíľku prejdú
A riesil som to sebakontrolou a uvedomenim si, ze je to len obycajny zachvat uzkosti a nech sa uvedomim. A pomohlo.