Mám 170 cm a 48 kilogramov a aj keď som nikdy nemala pocit že som "vychrtlá",v poslednej dobe mi to začína hovoriť čoraz viac ľudí...tak sa teda pýtam na nejaké rady ako čo najrýchlejšie a najefektívnejšie pribrať, ďakujem
zacni jest viacej a castejsie , potom zamiesaj tam nejaku tu cokoladu + nejaka ta talcenka + klobaska +huspenina , a dalen co najmenej sa hyb (myslim ze sa moc nepohybuj nesportuj
rob to ale mesiac a potom sa ti dostavia ucinky
PS aj ked ti uz nebude chutit musis jest aby si si roztiahla zaludok
skus tie napoje co sa pouzivaju vo fitneskach,energeticke napoje miesane Niekde som čítal že mixovať si ovocie a to celý deň jesť, "Jedz čo ti hrdlo ráči", ale v žiadnom prípade nie mastné veci a čokolády
ja mam 169 a 48 a zijem tak uz od 7-dmej triedy nikdy nemam viac...pred polrokom som mala 46 som myslela, ze idem umriet stresy zo skoly...jednoducho mam taku vahu ale kebyze mam o 2 kg menej tak ma to asi zabije .....
Boha ty máš fakt problémy =D Niektoré holky nevedia čo majú spraviť pre vyformovanú postavu .. a ty sa tu sťažuj že nevieš pribrať ?? Uvedom sa kúsok !! =D sa nažer a priberieš!! Koho trápia tvoje problémy ?? Mám ti tu vypísať moje ???!!!!
To newies ? Taaakze hlavne jedz setko co ti chuty takze nezdrave davajj si chypsi,cokoladu,a vsetko mozneee obmedz pohyb ja mam problem skor schudnut :o
@Peter Piper ja niesom ty,deges, uvidime ci pribere je to mozno taky isty pripad ako u jednej vsetko hltala do seba ,a este viac schudla co by si jej poradil
@11 Tak sorry že niekto má opačné problémy...tiež to nevyzerá dvakrát dobre keď mi nohavice XXS padajú z nôh dole aj keď mám najtesnejší opasok....
@19 To isté...za to že väčšina dievčať chce schudnúť, za to ja nemôžem a keď mám problém, nato je tu myslím diskusné fórum aby som sa oň podelila a dostala nejaké rady..so...
@Hruska chces pribrat, lebo ti hovoria znami, ze si vychrtla? ked nemas taku vahu, ze ti to zasahuje do zdravia, tak naco pribrat? a 170cm a 48kg nieje daco nenormalne... radsej to nechaj tak
a ked uz ano tak, si to jedlo rozdelit do mensich davok a jest castejsie, vela mäsa, mliecnych vyrobkov a aj mastne...
@28 Nie ja som vážne až príliš chudá...nemusím sa ani natiahnuť a napriek tomu mi je stále vidieť rebrá napríklad...nejde len o váhu ale celkovo, viem že s tým treba niečo spraviť..
@Hruska a mas z toho aj nejake zdravotne problemy? ci len esteticke? s tym kludne mozes ist aj za lekarkou, ti urobia testy a mozno ti poradia, preco nemozes pribrat (ja som tiez kvoli tomu bol)
no tak takých ppár kíl bby si mohla pribrať,aspoň na 55, 48 je fakt málo....
nejedz všetko čo ťa napadne a hlavne nie nezdravé veci....potom by si mohla začať posilovať....a ke´D veľa ješ a nepriberáš, tak možno to bude štítna žľaza,tKžE endokrinologičke...
@Lilushka19 A koho si myslíš,že trápia tvoje problémy?Toto fórum nieje zamerané len na tvoje problémy...
Ja som ináč mala tiež taký problém,aj keď som vždy jedla,na desiatu na 6 hodín 4 rožky,plus sladkosť,po škole som sa tiež furt napchávala,a nič,ale,poslednú dobu som nejak pribrala,neviem ako,zas rifle zo mna nepadajú,XS moje číslo,ale v pohode..Skús naozaj viac jesť,a časom to možno príde..Držím palce..
Jedz častejšie porcie, nie nezdravé jedlá..,Mala som podobný problém, nemohla som pribrať. Ako som začala brať hak, tak kilečká šli hore, ale len málo a na správnych miestach
Moja, uplne ti rozumiem ja som na tom dokonca este horsie nez ty, meriam 179 cm a vazim len 46 kg! Je to strasne, snazim sa pribrat cely zivot. Bola som uz na vsetkych moznych vysetreniach, radila som sa s mnozstvom lekarov, pojedla rozne tabletky...vobec nec nepomaha. Doktori vravia, ze sa s tym neda nic robit. Asi je v tom genetika, metabolizmus atd. Mojmu telu jednoducho ta vaha vraj pravdepodobne staci.
Ale aj keby som sa s tym sama zmierila, tak okolie bolo vzdy ku mne neskutocne nespravodlive, ludia ma kvoli tomu odsudzuju, alebo si hned myslia, ze som anorekticka. Na zakladke sa mi kvoli tomu detska smiali, robili mi zle. Vobec nie je jednoduche takto zit...
Inak aj tu na Birdz je kopec podobnych diskusii (az som bola prekvapena, kolko ludi s tymto problemom tu je) a v niektorych aj VYBORNE RADY, aj ja sa chcem k tym foram niekedy este vratit, skus popozerat vo vyhladavani, snad v prispevkoch nieco zbadas co ti pomoze
Rady typu chod do fastfoodu a zer nezdrave mastne jedla od rana do vecera si netreba vsimat, pretoze to evidentne pisu ludia, ktori s tym nemaju ani minimalne skusenosti. Co sa tyka toho cvicenia, tak to je fajn rada, ale doslova tym clovek nepriberie, len sa da pekne spevnit postava a nabrat svalovu hmotu.
Mne naposledy jedna doktorka poradila take mliecne drinky, vraj su vyborne na priberanie, ale akurat v tom obdobi som mala zdravotne problemy, mesiac som bola v nemocnici a dosledok je ten, ze nemozem odvtedy jest ziadne mliecne vyrobky, ani nic co obsahuje mlieko, ci laktozu v akejkolvek forme, cize ziadne sladkosti atd. No a tie drinky som nestihla ani vyskusat Ale vraj poistovna ich uplne preplaca a tusim ich dostat aj v lekarni, tak vyskusaj aspon ty vraj maju rozne prichute
@Lilushka19 no jo, aj ja som v 14 riesil cely svet. Ak sa ti zlomila nejaka pastelka tak zaloz forum, alebo popros mamu, nech ti zastruha. Ver mi, ze priprat je rovnaky probelm ako schudnut.
Ja mam 193 a 75kg. Je jedno co zjem, proste nepriberem. Hravam basket a sporotovo som dost aktivny, ale nejako moc to na mne nevidiet. Chodenie do posilky mi pridalo par kg, ale moc to nevidno. Proste mam taky metabolizmus.
ja mám ešte o 6cm viac ako ty a váha presne rovnaká. tiež mi všetci stále hádžu na oči, že som anorektička a bla bla bla. v rodine máme problémy so štítnou žľazou, čiže je dosť možné, že tá mi ovplyvňuje metabolizmus s tým, že nepriberám...
ak ti môžem poradiť, určite raňajkuj, raňajky sú veľmi podstatné.
potom si treba rozširovať žalúdok - piť veľa tekutín + polievky, aby sa do teba viac zmestilo a teda aby si mohla pribrať ideálne pre priberanie je mať výdaj energie menší ako príjem...
také že jesť po piatej je zakázané, toho sa určite nedrž. ale zas nie je dobré jesť ani 10 minút pred spaním rezeň, lebo sa ti bude zle spať, keďže to bude tráviť ešte v noci.
a snaž sa jesť viac porcií, odopierať si nemusíš v podstate nič. ale vieš ako, všetkého veľa škodí.
@sisska@hruska@azizi ,,, ste pekne štíhle , a pribrať sa vám asi nepodari, tak asi ako si vedci lamu hlavu nad najťažším mužom sveta , ja aj keby som chcel vyzerať ako on, ako viem priberať ale moje telo by nedokázalo pribrať na váhu 600 kg,, tak ako môjmu bratovi sa nedarí pribrať , a to je chlapec ,, proste jeho spotreba, ani neopisujem , večer važi XZM, rano o 3 kg menej, a nikto si nevie vysvetliť kde sa mu to stratí.. Takže zbytočne neničte telo liekmi a kto vie akými E-čkami ,, proste možno to zafunguje na chvíľu ale zase sa vaha vrati tam kde bola, tak ako u toho veľkého človeka,, doktori mu pomohli schudnúť na 500,, po roku už ma 560,, proste keď to nejde tak to nejde ..
Tak si treba len sam seba vážiť , a sú ľudia ktorým sa páčia veľké, sú taký ktoré normálne a niektorým chudučké ,,, a niektory na to ani neberú váhu teda na vzhľad ..
Juuj mat tak tvoj problem hehe ... Len jedno viem ze pokial jes dostatocne vela a nedarí sa ti priberat mas to v genoch hmmm skus vsak jest nezdrave veci mastne a tak ono to pride aj ja som si to vravela v 13 rokoch a teraz sa zas musim krotit hmmm... aleee aspon mozes byt modelka ci
mno super...ale si predstav ze su aj baby ktorym vadi ze su vychrtle a chcu pribrat aby sa citili ako ludia.. a nie ako zomby ... chcem pribrat, lebo chcem mat zensku postavu a kazdy ma svoje problemy, to je jasne... mno a toto forum je na to aby sa tu ludia o svojich problemoch radili... nikto ta nenuti citat to!!!
Ahojte mam 15 rokov a važim 48 .. a vyšku mam okolo 170 a neviem čo zo sebou ..hoc každy vravy ž vyzeram dobre ja sa citim uplne inak poradte mi niekto niečo ako mam pribrať v prsiach prosim pište
@sisska a @azizi tie nutridrinky vraj pomahaju,ale su odporne ..fakt..moj brat ich kazdy den pil... chudak...ale ziadna zmena nenastala...no moznoze inym pomozu...
ináč mám taký istý problém...45kg a cochvila 16 rokov...zatial co moje niektore kamosky maju aj o 10 kg viac...
taktiez sa mi nedari pribrat a dost sa tým trapim,zatial co moje okolie mi stale opakuje,ako vyzeram,ze mam so sebou nieco robit...
snazim sa ich nevsimat,no niekedy to fakt nejde..
a tak mi dost casto privolavaju depresivne stavy
a nechapem to,ze vsetky zeny v rodine su riadne baculky ci uz ide o male dievcata,alebo starsie damy
@zuzana15 Takze mu to nepomohlo? No ja sice este stale nemozem laktozu, ale je mozne ze v buducnosti este budem moct, tak som sa na to stale spoliehala.
Tak s tym okolim ti uplne rozumiem. A najhorsie je to takto v lete, ked musim nosit kratke rukavy, bo by som sa uvarila zacinaju tie reci a pohlady, ale tak zas clovek si za cely zivot na to zvykne len ma trocha unavuje kazdemu stale vysvetlovat, ze to nie je tak, ako si mysli...
Zas v nasej rodine su vsetci vysoki a stihli, tak aspon viem, po kom to mam
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
70 komentov
rob to ale mesiac a potom sa ti dostavia ucinky
PS aj ked ti uz nebude chutit musis jest aby si si roztiahla zaludok
viem ze mastne veci zvysuju cholesterol a cokolada zapeka ale to nic neni ???
chcela som pribrat ale tiez sa mi nedari ....
@19 To isté...za to že väčšina dievčať chce schudnúť, za to ja nemôžem a keď mám problém, nato je tu myslím diskusné fórum aby som sa oň podelila a dostala nejaké rady..so...
a ked uz ano tak, si to jedlo rozdelit do mensich davok a jest castejsie, vela mäsa, mliecnych vyrobkov a aj mastne...
nejedz všetko čo ťa napadne a hlavne nie nezdravé veci....potom by si mohla začať posilovať....a ke´D veľa ješ a nepriberáš, tak možno to bude štítna žľaza,tKžE endokrinologičke...
Ja som ináč mala tiež taký problém,aj keď som vždy jedla,na desiatu na 6 hodín 4 rožky,plus sladkosť,po škole som sa tiež furt napchávala,a nič,ale,poslednú dobu som nejak pribrala,neviem ako,zas rifle zo mna nepadajú,XS moje číslo,ale v pohode..Skús naozaj viac jesť,a časom to možno príde..Držím palce..
Chlapci to maju lahsie, ked chcu pribrat, zacnu posilnovat a maju to iste bez skazy na zdravi
Moja, uplne ti rozumiem ja som na tom dokonca este horsie nez ty, meriam 179 cm a vazim len 46 kg! Je to strasne, snazim sa pribrat cely zivot. Bola som uz na vsetkych moznych vysetreniach, radila som sa s mnozstvom lekarov, pojedla rozne tabletky...vobec nec nepomaha. Doktori vravia, ze sa s tym neda nic robit. Asi je v tom genetika, metabolizmus atd. Mojmu telu jednoducho ta vaha vraj pravdepodobne staci.
Ale aj keby som sa s tym sama zmierila, tak okolie bolo vzdy ku mne neskutocne nespravodlive, ludia ma kvoli tomu odsudzuju, alebo si hned myslia, ze som anorekticka. Na zakladke sa mi kvoli tomu detska smiali, robili mi zle. Vobec nie je jednoduche takto zit...
Inak aj tu na Birdz je kopec podobnych diskusii (az som bola prekvapena, kolko ludi s tymto problemom tu je) a v niektorych aj VYBORNE RADY, aj ja sa chcem k tym foram niekedy este vratit, skus popozerat vo vyhladavani, snad v prispevkoch nieco zbadas co ti pomoze
Rady typu chod do fastfoodu a zer nezdrave mastne jedla od rana do vecera si netreba vsimat, pretoze to evidentne pisu ludia, ktori s tym nemaju ani minimalne skusenosti. Co sa tyka toho cvicenia, tak to je fajn rada, ale doslova tym clovek nepriberie, len sa da pekne spevnit postava a nabrat svalovu hmotu.
Mne naposledy jedna doktorka poradila take mliecne drinky, vraj su vyborne na priberanie, ale akurat v tom obdobi som mala zdravotne problemy, mesiac som bola v nemocnici a dosledok je ten, ze nemozem odvtedy jest ziadne mliecne vyrobky, ani nic co obsahuje mlieko, ci laktozu v akejkolvek forme, cize ziadne sladkosti atd. No a tie drinky som nestihla ani vyskusat Ale vraj poistovna ich uplne preplaca a tusim ich dostat aj v lekarni, tak vyskusaj aspon ty vraj maju rozne prichute
Drzim ti velmi palce
jedz častejšie a pokús sa pribrať zdravo, zo zdravého jedla.. nie nejaké mastné a pod.
Ja mam 193 a 75kg. Je jedno co zjem, proste nepriberem. Hravam basket a sporotovo som dost aktivny, ale nejako moc to na mne nevidiet. Chodenie do posilky mi pridalo par kg, ale moc to nevidno. Proste mam taky metabolizmus.
pre osobu s nízkou váhou je pribrať presne to isté, čo pre silnejšiu osobu schudnúť - problém a nie malý.
@hruska
ja mám ešte o 6cm viac ako ty a váha presne rovnaká. tiež mi všetci stále hádžu na oči, že som anorektička a bla bla bla. v rodine máme problémy so štítnou žľazou, čiže je dosť možné, že tá mi ovplyvňuje metabolizmus s tým, že nepriberám...
ak ti môžem poradiť, určite raňajkuj, raňajky sú veľmi podstatné.
potom si treba rozširovať žalúdok - piť veľa tekutín + polievky, aby sa do teba viac zmestilo a teda aby si mohla pribrať ideálne pre priberanie je mať výdaj energie menší ako príjem...
také že jesť po piatej je zakázané, toho sa určite nedrž. ale zas nie je dobré jesť ani 10 minút pred spaním rezeň, lebo sa ti bude zle spať, keďže to bude tráviť ešte v noci.
a snaž sa jesť viac porcií, odopierať si nemusíš v podstate nič. ale vieš ako, všetkého veľa škodí.
a tuto: » new.biomag.sk/show_article.ph... jeden dosť vtipný článok
@azizi akú majú tie mliečne nápoje značku/názov, pamätáš si?
super, ďakujem
Tak si treba len sam seba vážiť , a sú ľudia ktorým sa páčia veľké, sú taký ktoré normálne a niektorým chudučké ,,, a niektory na to ani neberú váhu teda na vzhľad ..
Tak hodne štestí
ináč mám taký istý problém...45kg a cochvila 16 rokov...zatial co moje niektore kamosky maju aj o 10 kg viac...
taktiez sa mi nedari pribrat a dost sa tým trapim,zatial co moje okolie mi stale opakuje,ako vyzeram,ze mam so sebou nieco robit...
snazim sa ich nevsimat,no niekedy to fakt nejde..
a tak mi dost casto privolavaju depresivne stavy
a nechapem to,ze vsetky zeny v rodine su riadne baculky ci uz ide o male dievcata,alebo starsie damy
Ale myslí, že čosi sa mi na intráku podarilo pribrať
Tak s tym okolim ti uplne rozumiem. A najhorsie je to takto v lete, ked musim nosit kratke rukavy, bo by som sa uvarila zacinaju tie reci a pohlady, ale tak zas clovek si za cely zivot na to zvykne len ma trocha unavuje kazdemu stale vysvetlovat, ze to nie je tak, ako si mysli...
Zas v nasej rodine su vsetci vysoki a stihli, tak aspon viem, po kom to mam