Andreew22 6. 9.sept. 2014 12:35 Ďalšie jeho témy »

Ako pribrať? + fitko

Čáute. Mám 16 rokov a mám taký menší problém. Neviem vôbec pribrať. Jem celkom dosť, ale nie a nie pribrať. Od budúceho týždňa by som chcel chodiť do fitka cvičiť. Prosím vás, čo by som tak mal najviac jesť a po cvičení si mám niečo kúpiť v bare? (proteín

Komentuj

0 0 0 0 0

Komenty k téme

1

bress 6. 9.sept. 2014 12:38

treningovy plan je hrozny. Na zaciatok dat uplne nizkofrekvencny trening je hroza....
Najdi si nejaky fullbody a poriadne jedz, ked chces protein kup si domov, v bare zbytocne preplacas.

2

zdasati 6. 9.sept. 2014 12:41

TRENING A
predne drepy
benchpress
mrtvy tah
zhyby

TRENING B
drepy
tlaky na ramena
pritahy v predklone
kliky na bradlach

a ides trening A volno trening B volno trening A volno a dokola

3

feklus 6. 9.sept. 2014 13:13

v bare sa popytaj na trenbolon

4

mj789 6. 9.sept. 2014 13:14

Určite ti radím kúpiť si Gainer, vďaka ktorému priberieš (samozrejme musíš aj často jesť a posilovať) a potom už len proteín jedlo a cvičenie

5

bress 6. 9.sept. 2014 13:48

@feklus este si chalan popyta a aj mu predaju xD

Napíš svoj komentár

Skúšali ste/mali ste sen stať sa policajtom? Áno a aj som. Áno, bol som ale dal som výpoveď. (môžete napísať prečo?). Áno, bol som ale vyhodili ma. Kedysi áno, potom som prišiel na to, ako to funguje a už nie. ...

Kto vám viac v živote ublížil? Jednoznačne ženy Skôr ženy Je to narovnako Skôr muži Jednoznačne muži

Sauny, masáže a vírivky Mám rád rád saunu Nemám rád saunu Mám rád vírivky Nemám rád vírivky Mám rád masáže Nemám rád masáže

Myslite niekedy na samovraždu? Mám teraz zle obdobie a fakt mám myšlienky že už to nezvládam že si zoberiem život a budem mať už pokoj od toho života . Hmmm podstate už chápem ľudí čo si zobrali život že čo museli prežívať...

Anketa Čítate radšej posediačky Čítate radšej poležiačky Na nete (okrem práce) ste častejšie na počítači Na nete (okrem práce) ste častejšie na mobile Často jedávate aj v posteli Zriedkavo jedávate v posteli Nikdy nejedávate v posteli Používate občas vape ...

Čo rebelské, nevhodné alebo nebezpečné ste vo svojom živote spravili? Alebo proste veľmi netradičné?

Stále sa bojíš Raťafáka plachtu? Ano Nie

Ročné obdobia Zoraďte ich podľa toho, ktoré máte najradšej a ktoré najmenej radi. Za mňa je to: Jar, leto, jeseň, zima

Ako často myslíš na smrť? Ako často myslíš na smrť?

Kam si sa posunul/a za posledných 10 rokov? Kam si sa posunul/a za posledných 10 rokov?

Pustili by ste 13 ročné dievča n koncert? Ahojte, pustili by ste 13 ročnú slečnu s kamoškami na rockový koncert do Prahy do 02 arény ?

Úspešnosť života Som šťastný/á Nemám šťastie v živote

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.