podľa toho ako tie kliky robíš biceps najmenej skôr triceps ale v prípade že máš ruky pri tele ..
ďalej záleží ako máš vytočené dlane alebo či robíš na pästiach alebo len na prstoch ..
vo všeobecnosti hlavne ramená a vrchný chrbát to že cítiš ruky je preto že si lekvár a nie preto že po 300 klikoch budeš mať ruky jak Rambo ..
To dosiahneš skôr na hrazde.
biceps sa zapaja omnoho menej ako triceps pri hociajkych klikoch. @inversi A chrbat takisto takmer vobec, akurat rombicke svaly sa daju pri klikoch cvicit ale take kliky ti takmer nikto sam od seba nezrobi
@martin129 to je viac než normálne, skôr by som sa čudoval keby si videl viac biceps. Pri každej extenzii v lakťovom kĺbe zapájaš triceps, potom už je na tebe ako moc ho potrebuješ zapojiť, či je tvoja priorita pectoralis alebo triceps.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
7 komentov
A biceps, myslím...
ďalej záleží ako máš vytočené dlane alebo či robíš na pästiach alebo len na prstoch ..
vo všeobecnosti hlavne ramená a vrchný chrbát to že cítiš ruky je preto že si lekvár a nie preto že po 300 klikoch budeš mať ruky jak Rambo ..
To dosiahneš skôr na hrazde.
@inversi A chrbat takisto takmer vobec, akurat rombicke svaly sa daju pri klikoch cvicit ale take kliky ti takmer nikto sam od seba nezrobi