Prihlás sa
Činžiak
Fórum
Statusy
Blogy
Obrázky
Ľudia
Môj profil
Nastavenia
Roleta
Prihlásiť sa
Registrácia
O BIRDZi
Kontakt
BIRDZ
Fórum
Pridaj
fórum
Nové
fóra
Kategórie
TOP
fóra
Ožilo
Moje fóra
Hľadaj
BIRDZ
Fórum
Ostatné fóra
Cvičíte a aké cviky vykonávate?
Jacke24
15.
4.
apríla
2009 15:33
Ďalšie
jeho
témy
»
Cvičíte a aké cviky vykonávate?
Komentuj
0
0
0
0
0
14 komentov
1
ooooo
15.
4.
apríla
2009 15:40
^^
2
zuzushiq
15.
4.
apríla
2009 15:41
cvicim si prsty na klavesnici ...pravidelne každy den
3
cesidka
15.
4.
apríla
2009 15:54
ja a cviky??? nehroziiiiiiiiiii. Iba ak na telesnej. Skvor take ze basket....
4
matuliq
15.
4.
apríla
2009 15:58
chodim do skoly.. +
@2
tie prsty
2x do tyzdna telesna a obcas cez vikend bike.. no a niekedy si zacvicim.. ked sa citim tucny
5
rossoneri89
15.
4.
apríla
2009 16:01
aaaano ...posilujem
6
lenore
15.
4.
apríla
2009 16:03
no zrovna teraz vrham tien
7
gabosh
15.
4.
apríla
2009 16:31
kazdy druhy den:
4x10 - benchpress
4x10 - rozpazovanie s jednoruckami v lahu
4x10 - ramena (jednorucky, v sede, dvih nad hlavu)
4x10 - byceps s ez tyckou v stoji
4x10 - triceps v stoji jednorucka za hlavu
vela brucha, behu, stepperu
8
richardson
15.
4.
apríla
2009 16:46
@gabosh
podla mna je lepsie na bicepsy s Ez tyckou na scotovej lavicke, pripadne jednorucky... ale nesom odbornik
inak ja cvicim denne 150 klikov a brusakov...
9
matus33
15.
4.
apríla
2009 18:03
Otváram a zatváram chladničku, keždý deň 5 sérií po dvoch.
10
katka25
15.
4.
apríla
2009 21:13
necvičím...
@matus33
good...
11
india
15.
4.
apríla
2009 21:38
ano a opisovat sa mi to nechce
12
bress
15.
4.
apríla
2009 21:43
@8
to zalezi od toho co ako vyhovuje, ja napr bicak najlepsie precitim na scotovke s eztkou
@gabosh
chrbat a nohy nic? dve najvacsie svalove partie
Posilujem, cely plan by bolo komplikovane napisat ale je to myslim 19cvikov
13
matwejo
15.
4.
apríla
2009 22:15
presne ako
@8
len je to po sto,
a par chrbatov a pol hodiny behu
14
kikushik555
15.
4.
apríla
2009 22:43
behanie na autobus...utek z hodin geografie a eto vsjo
Napíš svoj komentár
Pridaj
koment
Horúce!
24h
3 dni
7 dní
1
Prepustia Mikuláša Černáka na slobodu ?
1
Čo sú veci, bez ktorých neodídete z domu?
2
Prepustia Mikuláša Černáka na slobodu ?
Ostatné fóra riešite aj tu
Pridaj
Ostatné fóra
Hi, akej farby je Vás dnešný outfit
Biely Čierny Sivý Neviem
Ostatné fóra
Nonstop uzliace sa vlasy
Ahojte, Prosím vás mal niekto tento problém? Ako ste ho vyriešili? Používam masku, kondicionér, cesem vlasy pred umytim. Ci rozpustené ci v cope poobede mám dredy. Musím ostrihať? Alebo čo vám pomohlo ?
Ostatné fóra
Kto bol lepsi minister zdravotnictva v USA?
Robert F. Kennedy Jr. Rachel Leland Levine
Ostatné fóra
Pilates
Ahojte, nemáte niekto skúsenosť s dobrými online lekciami pilatesu ktoré vám sadli ? Neviete poradiť od koho si predplatiť?
Ostatné fóra
VELKA CHUDOBNA ANKETA - PASSION SISTERS
Meigo ? Manrong ?
Ostatné fóra
Akej farby máte dnes ponožky?
Biele Čierne Sive Farebné
Ostatné fóra
Helou, oteplilo sa. Nosíte už biele tenisky a ponožky ☺️?
Áno Nie Nikdy Obcas
Ostatné fóra
Jar prisla- Váš outfit ?☺️
Popíšte svoj jarný outfit
Ostatné fóra
Trest za vniknutie do garáže
Aký trest nanajvýš môže človek dostať po podaní trestného oznámenia, ak neoprávnene vnikne na cudzí pozemok (konkrétne do garáže) použitím kľúčov, ktoré mu zostali po ukončení pracovného pomeru, čiže bez násilia a bez odcudzenia niečoho z nej?
Ostatné fóra
Chýba vám vaša rodná dedina/mesto?
Od 2017 nežijem v rodnej dedine. Chýbajú mi tie časy, keď som vybehol von a poznal ľudí aj keď len z videnia. Máte to aj vy tak? Alebo si minulosť príliš idealizujeme?
Ostatné fóra
Akej farby máte dnes socks
White Black Grey Colourful
Ostatné fóra
Aký máte dnes outfit ?
Ochladilo sa nám. Aký outfit máte dnes
Viac
Pridaj na BIRDZ
Nový blog
Nové fórum
Nový fotoalbum
Nový obrázok
Nový status
Zadaj svoje Birdzovské meno, alebo si
regni nové
alebo
Nová registrácia
Nahlás adminom!
Ďakujeme, že pomáhaš robiť BIRDZ lepším!
Dôvod:
spam, reklama, komerčná kravina
péčko
nenávisť voči ľuďom či skupinám ľudí
potenciálny trestný čin
nelegálna aktivita (poruš. autor. práv)
iný dôvod
Doplnenie:
Pošli nahlásenie
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
14 komentov
4x10 - benchpress
4x10 - rozpazovanie s jednoruckami v lahu
4x10 - ramena (jednorucky, v sede, dvih nad hlavu)
4x10 - byceps s ez tyckou v stoji
4x10 - triceps v stoji jednorucka za hlavu
vela brucha, behu, stepperu
inak ja cvicim denne 150 klikov a brusakov...
@gabosh chrbat a nohy nic? dve najvacsie svalove partie
Posilujem, cely plan by bolo komplikovane napisat ale je to myslim 19cvikov