1.) treba prestat naraz, znizovanie davok ( ze dnes si dam o 3 cigarety menej je hovadina, pretoze stale mas nikotin v tele a stale ta to laka si zapalit)
2.) najlepsie ked mas vo svojom okoli nejakeho motivatora, ktory v zaciatkoch ti da po hube ked ta bude lakat pri detoxe si zase zapalit
3.) najlepsie je mat vnutornu motivaciu a pripominat si rizika spojene s fajcenim
Neviem aky si silny fajciar, ale poviem ti jeden priklad z mojej vlastnej skusenosti a pochopis ze ci uz si extremne silny alebo len obcasny fajciar vies prestat z hodiny na hodinu.
Mal som znameho (nech mi je zem lahka) mal taku pracu v ktorej sa da povedat ze nudil, jeho zena vlastni krcmu, vzdy mu na nocnu dala cca 3-4 baliky 20-dsiatok cigariet, bol silny fajciar, za noc ich stiahol to je 60 az 80 cigariet.
Ako sa dalo predpokladat odzrkadlilo sa to na jeho zdravi a zistili mu rakovinu pluc, hned ako mu to dokotr povedal prestal, ziul este nejaky ten cas ale nikdy sa cigarety nedotkol az do smrti.
Takze suhlasim s @1 je to v hlave, ked si povies koniec tak koniec...zalezi aku mas pevnu volu.
Tiez som prestal a vobec mi to nechyba, je mi lepsie (aj ked som nebol silny fajciar) ale treba tomu povedat STOP, nevravim ze obcas si zapalit nemozes ,ale podla mna by to malo byt len vynimocne. Zijeme len raz ,treba aj nejake neresti, lenze cigareta je tichy zabijak...niekto moze fajcit cely zivot a nic mu nebude a niekto zomre na nasledky fajcenia. Stoji ti za to riskovat ktory z nich si ty?
Je to na kazdom ako sa na to pozera, moj nazor je najlepsie nezacinat, ale co najskor skoncit
Prestaň a keď dostaneš chuť vždy si spomeň na nevýhody a riziká fajčenia napr.:
1. smrdíš
2. míňaš zbytočne peniaze
3. hrozí ti vysoké riziko rakoviny jazyka, pažeráka, pľúc ...
4. máš žlté zuby a prsty
5. nevieš sa na nič sústrediť, stále ťa núti si zapáliť, si otrok cigariet - človeku rozkazuje rastlina a dym - vidíš aký si slaboch...
6. otravuješ nefajčiarom život
7. máš záchvaty kašľa, nechutí ti veľmi jesť
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
14 komentov
2.) najlepsie ked mas vo svojom okoli nejakeho motivatora, ktory v zaciatkoch ti da po hube ked ta bude lakat pri detoxe si zase zapalit
3.) najlepsie je mat vnutornu motivaciu a pripominat si rizika spojene s fajcenim
PS: detox po prestani fajcenia ti nezavidim
Mal som znameho (nech mi je zem lahka) mal taku pracu v ktorej sa da povedat ze nudil, jeho zena vlastni krcmu, vzdy mu na nocnu dala cca 3-4 baliky 20-dsiatok cigariet, bol silny fajciar, za noc ich stiahol to je 60 az 80 cigariet.
Ako sa dalo predpokladat odzrkadlilo sa to na jeho zdravi a zistili mu rakovinu pluc, hned ako mu to dokotr povedal prestal, ziul este nejaky ten cas ale nikdy sa cigarety nedotkol az do smrti.
Takze suhlasim s @1 je to v hlave, ked si povies koniec tak koniec...zalezi aku mas pevnu volu.
Tiez som prestal a vobec mi to nechyba, je mi lepsie (aj ked som nebol silny fajciar) ale treba tomu povedat STOP, nevravim ze obcas si zapalit nemozes ,ale podla mna by to malo byt len vynimocne. Zijeme len raz ,treba aj nejake neresti, lenze cigareta je tichy zabijak...niekto moze fajcit cely zivot a nic mu nebude a niekto zomre na nasledky fajcenia. Stoji ti za to riskovat ktory z nich si ty?
Je to na kazdom ako sa na to pozera, moj nazor je najlepsie nezacinat, ale co najskor skoncit
lobelia
1. smrdíš
2. míňaš zbytočne peniaze
3. hrozí ti vysoké riziko rakoviny jazyka, pažeráka, pľúc ...
4. máš žlté zuby a prsty
5. nevieš sa na nič sústrediť, stále ťa núti si zapáliť, si otrok cigariet - človeku rozkazuje rastlina a dym - vidíš aký si slaboch...
6. otravuješ nefajčiarom život
7. máš záchvaty kašľa, nechutí ti veľmi jesť
Stojí ti to za to ? Držím ti palce, dá sa to