Protein nie je velmi dobry zdroj energie. To uz skor nejaky gainer/sacharidovy napoj alebo iontovy napoj. Ale ked ty asi jes zdravo, tak neviem ci to je vhodna volba. A ak chces predsa protein tak radsej pozri nejake kulturisticke forum, tam bude urcite kopa vlakien o dobrych proteinoch.
@Padlyanjel
Proteín nie je zdrojom energie, tobôž nie gainer alebo kreatín, ako tu poniektorí radia (pre ženu v žiadnom prípade). Ako nezdravá alternatíva zdrojov energie sa dajú použiť energetické nápoje na báze, kofeínu v kombinácii s cukrom alebo rôzne energizery, ktorých základnou zložkou je väčšinou Taurín alebo BCAA ako Valín, Leucín a pod.
Ak to chcete mať trochu zdravšie, aby sa Vám časom poďakovala aj pečeň alebo obličky, siahol by som po kofeíne alebo sacharidoch. Ale pri sacharidoch pozor na nezdravé sacharidy alebo pomalé sacharidy. Veľmi dobrý rýchly a prírodný zdroj energie je hroznový cukor (alebo glukóza) a takisto aj kofeín. Pri kofeíne pozor na predávkovanie. Ak ste ale často unavená bez zjavnej príčiny, treba zmeniť stravu a životný štýl.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
8 komentov
Alebo @1
Proteín nie je zdrojom energie, tobôž nie gainer alebo kreatín, ako tu poniektorí radia (pre ženu v žiadnom prípade). Ako nezdravá alternatíva zdrojov energie sa dajú použiť energetické nápoje na báze, kofeínu v kombinácii s cukrom alebo rôzne energizery, ktorých základnou zložkou je väčšinou Taurín alebo BCAA ako Valín, Leucín a pod.
Ak to chcete mať trochu zdravšie, aby sa Vám časom poďakovala aj pečeň alebo obličky, siahol by som po kofeíne alebo sacharidoch. Ale pri sacharidoch pozor na nezdravé sacharidy alebo pomalé sacharidy. Veľmi dobrý rýchly a prírodný zdroj energie je hroznový cukor (alebo glukóza) a takisto aj kofeín. Pri kofeíne pozor na predávkovanie. Ak ste ale často unavená bez zjavnej príčiny, treba zmeniť stravu a životný štýl.