Vzhľadom na to, že mnoho ľudí v mojom okolí je urazených kvôli môjmu správaniu, alebo sa ich dotkne keď nedám na ich zlaté rady, rozhodla som sa zhrnúť AKO by ste sa (mohli!!) správať k človeku s depresiou na základe mojich vlastných skúseností.
1. Depresia nie je voľba. Viete ono, niekedy sa cítim akoby som mala telo a myseľ paralizovanú a nedokážem vydať nijaký príkaz aby sa to zmenilo. Absolútne ma nenapĺňajú veci, ktoré som kedysi s láskou robila nech je to aj... hladkať psíka, proste nechcem nič vidieť a nič zažívať a verte, vonkoncom to nie je lebo NECHCEM. Nikto si tento stav nevyberie a nie je to niečo čo proste "odíde".
Čiže vaše rady ako "bude to dobré", "choď sa zabaviť", "uvidíš, že sa budeš lepšie cítiť keď budeš s nami" sú úplne...no, akoby som to... počula som to tisíc krát a skôr ma to iba viac frustruje a iba sa viac uzavriem do seba, viem, že to nemyslíte v zlom, ale je nezmyselné hovoriť to.
Človeku v depresii veľmi pomáha kontakt s psychiatrom. Keď môže byť otvorený a nemusí skrývať myšlienky a emócie o ktorých si uvedomuje, že nie sú normálne. Je fajn vedieť, že vás niekto chápe a aj keď vás má za psychicky chorécho tak... ste na správnom mieste
Totiž keď mi niekto povie, že "to prejde", začnem mať hrozne neadekvátny pocit zo seba samej, cítim oveľa viac, že nie som normálna a že by to takto nemalo byť a verte, že niekedy hrozne potrebujem vedieť, že normálna som.
Čo takto iba objať? Alebo povedať, že ste tu pre nás a iba tak... ticho byť s nami? Viem, že to je náročné lebo sa cítite s nami nepríjemne ALE ak chcete skutočne pomôcť aspoň kvapkou tak... sa cítim oveľa lepšie keď cítim, že nie som sama
(Alebo sa možno spýtať čo by ma potešilo? Niekedy mi zableskne taká vec v hlave aj keď to je ojedinelé no ale za pokus... )
2. Trpezlivosť. Nečakajte, že s nami strávite 5 minút a budeme sa smiať a kričať od radosti. Takto to nefunguje. Veľmi chceme sa z tohto celého dostať a je to beh na dlhé trate.
3. Vyčerpanosť.
Nuž, toto je jedna z vecí, ktoré nám treba odpustiť. Brať antidepresíva a často k tomu aj sedatíva je samo o sebe veľmi uspávajúce a ani si neviete predstaviť aké je to vôbec absolvovať nejaký deň v takom nešťastí... Aj po prespaní 10 hodín výdatného spánku som častokrát úplne bez energie alebo, mám energiu chvíľku a v ďalšom momente som akoby na nule no... Je to veľmi zložité a náročné.
4. Vyhrážky.
Myslíte si, že keď mi prikážete, nech sa dám čím skôr dokopy lebo na toto nemáte už nervy, že ja si poviem "ježiš ozaj už je to dlho no ok nechám to tak?"
VÁŽNE?
5. Neporovnávajte
Áno chápem. Máte zložitú situáciu, prenášate tri predmety z minulého semestra a nemáte peniaze a a a ... Nikdy som nikomu netvrdila, že moje problémy sú viac. NIKDY. Ak začnete spochybňovať to čo prežívame tak absolútne ničomu nepomáhate iba k vám stratíme dôveru, lebo počuť, že "veď aj na mňa občas príde depka" keď vy hľadáte čo i len malý dôvod k tomu aby ste ráno vstali a nadýchli sa tak...
Nie sme slabí. Nepredstierame to. Chceme z toho von. Ibaže to nie tak celkom dokážeme. Chce to toleranciu na všetkých frontoch a dúfam, že toto aspoň trochu ulahčilo pochopiť celú problematiku depresie ako takej.
Blog
Komentuj
35 komentov k blogu
1
hetfield
26. 6.júna 2015 09:26
ja to ostatnym ani nejak nezazlievam že to nevedia pochopit,kym som to nezažil sam na sebe tiež by som to nevedel
3
tak toto ti mozem povedat ze ta naozaj chapem. viem o tom svoje. Neviem ci "este" , ale neberiem lieky no mam pocit ze sa to zhorsuje. Akysi liek je len praca pri ktorej mozog maka dost silno na to aby sa odputal od sraciek. Poslednou dobou su stale silnejsie tie pocity bezmocnosti voci sebe samemu. Hlavne bod 1 to dokonale vystihuje. Nieje to volba a nieco co sa da vypnut. ALe liekov sa stratim do poslednej chvile, no uz asi k tomu nemam daleko. Nejako som sa vzdy od toho dokazal odrazit niecim, nejako sa namotivovat, u mna depresia je ekvivalentom absencie ciela. Ja musim mat nieco za cim idem inac nemam chut ani dychat a mysliet. Posledne dni som si prezil stavy pri ktorych napriek svojmu aktualnemu cielu ktory je silne motivujuci a za ktorym idem najviac ako sa da, tak napriek tomu som mal pocit ze to vsetko nema zmysel, ze ostanem na tomto mrtvom bode. Asi to jedine co ma drzi pri pschickej ako-takej sposobilosti je to ze mam ten ciel a ze toto leto chcem svoj zivot zasadne zmenit. Musi to vyjst a nepripustam si neuspech , to je jedine co ma zenie v pred. A potom, potom uz verim ze bude vsetko dost dobre na to aby som nemal ani cas opadut do tej ciernej diery zas. Ja mam pocit ze mam (zatial) relativne lahku depresiu kombinovanu s prudkymi zmenami nalad v zmysle ze tyzden som jak mrtvola a potom drb, druhy den rano som premotivovany a makam ako fretka. Neviem aky mechanizmus toto otaca a rad by som ho ovladal lebo raz som mal niekolko mesiacov prepinac v polohe "depka" a to uz som sa sam zhodnotil ako nesposobily.
osobne stale trvam na nazore ze mne psychiater nepomoze viac nez osoba ktora ma chape tak ako dokazem chapat napriklad ja teba. je celkom nasieracie ze nase mozgy, najvyssie diela prirody sa v dnesnej dobe a hlavne s nasimi a mladsimi generaciami, coraz viac obracaju proti nam. Odpoved je asi ukryta kdesi v nekonecnosti mozgu a v jeho schopnostiach z ktorych sa stava dvojsecna zbran.
prepac za vylev, v skratke ti posielam aspon po linke jedno velke objatie
lebo to obcas dokaze liecit viac nez hocijake tabletky, hoci sam poznam stavy ked by bolo skor na skodu a najlepsie by bolo schulit sa do kuta a cakat kym to prejde.
osobne stale trvam na nazore ze mne psychiater nepomoze viac nez osoba ktora ma chape tak ako dokazem chapat napriklad ja teba. je celkom nasieracie ze nase mozgy, najvyssie diela prirody sa v dnesnej dobe a hlavne s nasimi a mladsimi generaciami, coraz viac obracaju proti nam. Odpoved je asi ukryta kdesi v nekonecnosti mozgu a v jeho schopnostiach z ktorych sa stava dvojsecna zbran.
prepac za vylev, v skratke ti posielam aspon po linke jedno velke objatie
lebo to obcas dokaze liecit viac nez hocijake tabletky, hoci sam poznam stavy ked by bolo skor na skodu a najlepsie by bolo schulit sa do kuta a cakat kym to prejde.
5
@depropex tak ja mám dg. apsychotická hlboká depresia a bez liekov... fuh tak to si neviem už predstaviť fakt.. síce som po nich ako vymenená, ale byť v tom nešťastí hroznom už by som sa fakt zbláznila asi.
@EFYKS
@EFYKS
9
To som ani len netusila..mrzi ma to
Ale ak sa smiem opytat, je to mozno trosku neprijemna otazka, ale...ja stale pri takychto problemoch, pri ich opisoch neviem pochopit jednu vec. Ako sa to skonci? Ako sa da nieco take vyliecit? Lieky urcite pomozu do istej miery ale stale tam je potom potrebne to, ze dotycny clovek sa zaprie, vstane a ide zit ako normalny clovek. Cize tak ci tak mi to pripada, ze porazit sa to da len skutocnym sebazaprenim - a k tomu mozno ti ludia, ktori vravia, ze "musis sa prekonat a pod von a zi" a podobne veci, smeruju...
Takto ono keby som ja realne poznala niekoho s depresiou tak absolutne neviem ako by som sa spravala...ano respektovala by som jeho/jej pocity a volu ale predsalen by som sa asi snazila jej/jemu aspon trosku ukazat ze "stoji za to zit a byt stastny" lebo inak by som mala pocit ze ho/ju len podporujem v jeho/jej bezmocnosti.
Mozno je moj pohlad uplne nespravny a zly...
Ale ak sa smiem opytat, je to mozno trosku neprijemna otazka, ale...ja stale pri takychto problemoch, pri ich opisoch neviem pochopit jednu vec. Ako sa to skonci? Ako sa da nieco take vyliecit? Lieky urcite pomozu do istej miery ale stale tam je potom potrebne to, ze dotycny clovek sa zaprie, vstane a ide zit ako normalny clovek. Cize tak ci tak mi to pripada, ze porazit sa to da len skutocnym sebazaprenim - a k tomu mozno ti ludia, ktori vravia, ze "musis sa prekonat a pod von a zi" a podobne veci, smeruju...
Takto ono keby som ja realne poznala niekoho s depresiou tak absolutne neviem ako by som sa spravala...ano respektovala by som jeho/jej pocity a volu ale predsalen by som sa asi snazila jej/jemu aspon trosku ukazat ze "stoji za to zit a byt stastny" lebo inak by som mala pocit ze ho/ju len podporujem v jeho/jej bezmocnosti.
Mozno je moj pohlad uplne nespravny a zly...
10
"Čo takto iba objať? Alebo povedať, že ste tu pre nás a iba tak... ticho byť s nami? Viem, že to je náročné lebo sa cítite s nami nepríjemne ALE ak chcete skutočne pomôcť aspoň kvapkou tak... sa cítim oveľa lepšie keď cítim, že nie som sama "
...taká jednoduchá vec. a prakticky jediná ktorá sa v takých situáciách nezdá byť neadekvátna...
...a ľuďom ju treba explicitne poradiť...
*povzdych*
...taká jednoduchá vec. a prakticky jediná ktorá sa v takých situáciách nezdá byť neadekvátna...
...a ľuďom ju treba explicitne poradiť...
*povzdych*
11
@willbebetter písala som TS
@midnight vieš čo...treba. Lebo väčšina ľudí si myslí, že ma zachráni keď ma vezmú sa opiť alebo tancovať, pričom nikdy nejdem a potom mi to vyčítajú, pričom jedno objatie od každého by som brala ako vykúpenie...
@midnight vieš čo...treba. Lebo väčšina ľudí si myslí, že ma zachráni keď ma vezmú sa opiť alebo tancovať, pričom nikdy nejdem a potom mi to vyčítajú, pričom jedno objatie od každého by som brala ako vykúpenie...
14
Myslím, že je fajn, že si toto napísala, lebo mnohí ľudia si myslia, že chápu čo je to depresia a pritom to vlastne chápu zle a preto sú ich rady v tomto smere buď nanič alebo zlé. A ešte viac fajn je, že vieš povedať nielen čo je zle, ale aj čo možno robiť správne.
15
@rybarikhladny som rada, že to niekto oceňuje, bol to zámer. A myslím si, že depresiu nevie pochopiť nikto ak ju nezažil (okrem toho, je to aj veľmi individuálne u každého človeka, kto si tým prechádza).
16
@ameryka tak to býva, ťažko si je predstaviť si niečo, čo sme nikdy nezažili. Ani ja sa nebudem tváriť, že sa do toho vyznám, ale práve preto som rád, že niekto si dal tú námahu priblížiť nám to.
18
mám dperesie od detstva, viem aké to je, bohužiaľ, chápu to len tí, čo to prežívajú
19
Ten kto to neprežil nepochopí, ten kto je s tebou na jednej lodi nedokáže pomôcť - vyjadrenie mojej cvokárky, myslím, že výstižné, tak ako to, čo si napísala ty. Zostáva nám len nájsť niekoho, kto nás dokáže podržať, hoci je to ťažké
20
neviem ako vy, ale ja som nejaký čas navštevoval psychiatra, vystriedal som viaceré lieky a ani jedny nezabrali a teraz som u neho zase, ale zase žiadny účinok, som zúfalý
21
@kail91 ja mám skvelú psychiatričku, ak chceš, dám ti kontakt, nehovorím, že to určite niečo zmení ale možno malými krôčikmi ťa navedie na tú cestu.... je ťažké robiť pokroky sama to viem raz sa posunieš dopredu a potom zase spadneš naspäť... ale možno za ten pokus by to stálo
@shining je to ťažké.... ale ja v svojich svetlých chvíľkach neprestávam dúfať... drž sa.
@shining je to ťažké.... ale ja v svojich svetlých chvíľkach neprestávam dúfať... drž sa.
22
Na teba by som to teda nepovedal a keď vidím ako sa tu niektorí prejavujú... Obijmam ta na diaľku! :letim:
23
držím palce , tiež som tam bola ... aj keď nebola som na tom až takto ako ty alebo napr.@3
ale bolo to zlé a som aj rada, že si nato akosi neviem spomenúť a už vôbec si nespomínam kedy a ako to prešlo , to je dosť zvláštne
Prajem ti vela šťastia !
ale bolo to zlé a som aj rada, že si nato akosi neviem spomenúť a už vôbec si nespomínam kedy a ako to prešlo , to je dosť zvláštne
Prajem ti vela šťastia !
24
@barky odkryť takúto ,,emóciu,, je odhalenie slabosti, ale chcela som to tak..
@abbey4real
a ďakujem obom za podporu
@abbey4real
a ďakujem obom za podporu
26
@mmajuskaa3 to som ani netvrdila, že to stačiť bude... pretože dotyčného z toho nevytiahnu ostatní ľudia iba on sám. On musí stačiť sebe
27
@ameryka to je pravda, zazila som to vsetko aj sama, takze to viem a z celeho srdca ti prajem nech ti je dobre toto by nemal nikto zazivat, ked zivot vie byt tak uzasny obcas
29
Neviem prejavovat empatiu, lebo mi to pride ako falos, preto mam vo zvyku sa spravat k ludom s problemami/depresiou tak akoby ziadne nemali... mam potom pocit ze su uvolnenejsi, mne to pride lepsie nez lutovat a... "chapat"
Jednomu nerozumiem, ozaj objatie pomaha? Nesuvisi potom depresia do velkej miery s nedostatkom ..lasky alebo proste nejakeho medziludskeho kontaktu? So samotou? Cloveka ktory je neustale medzi ludmi som s depresiou nevidela, hoci pravdaze clovek to nema zrovna vytetovane na cele...
Jednomu nerozumiem, ozaj objatie pomaha? Nesuvisi potom depresia do velkej miery s nedostatkom ..lasky alebo proste nejakeho medziludskeho kontaktu? So samotou? Cloveka ktory je neustale medzi ludmi som s depresiou nevidela, hoci pravdaze clovek to nema zrovna vytetovane na cele...
30
@myschka vieš čo, ja keď mám trošku lepšie obdobie tak sa viem na také 2 hoďky prekonať a usmievať a tváriť sa že život je krásny (pričom vnútorne umieram a čakám kedy sa pôjdem vyplakať ale všetko má temnú stránku všakže ) a teda chcem tým povedať, že nikto by nepovedal, že depresiu mám... (lebo nevidia, že som ráno vstala s plačom a musela si dať sedatíva a antidepresíva a.... )
ale keď...vie to byť fakt zlé a vtedy....ten ľudský kontakt ani nedokážem viesť... ale v podstate máš pravdu, že keby celoživotne nikto nemal problémy s láskou (a jej množstvom) tak by depresie neboli.
ale keď...vie to byť fakt zlé a vtedy....ten ľudský kontakt ani nedokážem viesť... ale v podstate máš pravdu, že keby celoživotne nikto nemal problémy s láskou (a jej množstvom) tak by depresie neboli.
31
@ameryka ked teraz zomrel Robin Williams tak som sa tak zarazila, ze herec co ma rozosmieval v detstve a cakala som ze to bude nejaky blazon ma v skutocnosti psychicke problemy... Hej.. Objavila som ameriku je to take desive a fascinujuce zaroven, ludske pocity
sedativa pomahaju na depresie? To som ani nevedela, myslela som ze skor podavaju nieco na nakopnutie, nech clovek "funguje"... nemala si nikdy pocit ze ked nieco robis, ja neviem, upratujes, ze sa to o trochu zmierni?
Sorry ked som prilis zvedava
sedativa pomahaju na depresie? To som ani nevedela, myslela som ze skor podavaju nieco na nakopnutie, nech clovek "funguje"... nemala si nikdy pocit ze ked nieco robis, ja neviem, upratujes, ze sa to o trochu zmierni?
Sorry ked som prilis zvedava
32
@myschka nepomahaju. Ale necitim take nekonečne nešťastie... cítim prázdnotu a to je občas fajn. A prespím celý deň. A tak. nebombardujú ma myšlienky. Inak to je na nič : )
a práveže ja mám problém dokopať sa do normálnych činností...fakt. Aj veci čo ma bavili nechcem robiť.. nuž
a práveže ja mám problém dokopať sa do normálnych činností...fakt. Aj veci čo ma bavili nechcem robiť.. nuž
33
Viem síce svoje ale toto nie je cesta... Treba mať človeka čo nás z toho vytiahne. Ktorý robí presný opak.
34
Najlepšie by ťa z toho dostal veselý partner plný elánu, ktorý zamestná tvoj mozog a odpúta ťa od toho a samozrejme objíme každý deň. Je to nedostatok pochopenia, lásky a absencia zdieľania radosti zo života. Možno by pomohla aj zmena prostredia, nejaká dovolenka na druhý koniec sveta. Z čoho pramení tvoja depresia kokrétne ?
Napíš svoj komentár