Ahojte, akými rôznymi spôsobmi ste už schudli ? Čo ste robili ? Ako dlho vám to trvalo ? Nabrali ste váhu späť? (Poprosím len normálne odpovede) ! Ďakujem
nejedenie po 18.00 schudneš... len treba v tom zotrvať....
a autosugeciou.... ale to je dlhodobé... min. pol roka som si vravela pred spaním a predstavovala seba ako 53 kilovú.....
a vyše roka sa stále moja váha pohybuje s možno 2kilovými výkyvmi dočasnými.... a vedome som nemenila ani jedálniček.... ale keď s tak obzriem menej jem ako dakedy... vtedy som žrala!
fúha. môj spôsob chudnutia nebol ani troška zdravý, normálny. Takže ho nebudem ani písať lebo by som ešte náhodou niekoho pohoršila.
Jedlo v podstate nenávidím. Mávam také obdobia, že sa poriadne nenajem celé týždne. Výnimočne mám deň kedy sa najem bez akýchkoľvek výčitiek či problémov. Dnes taký deň bol, juch!
Poviem ti, že je pekne naprd, keď ťa vlastná matka pozoruje pri obede aby si zjedla aspoň niečo... no nedokážem s tým nič spraviť.
Preto radšej s jedlom neexperimentuj. Začni sa hýbať! A dodržiavaj pitný režim a pravidelne sa stravuj. Budeš zdravá a spoko
teraz robim cviky na brucho ktore na internete odporucaju, snazim sa nad 200 denne a mam pocit ze to funguje robim to presne od 1. marca a vidim ze uz mam pevnejsie brucho, neodstava mi tak.. vaha zatial nezmenena ale na nej sa mozno ustalim, nejde mi o to schudnut vahou ale mat pevnejsie telo.. a to sa mi myslim dari klop
@neoriginalna@mardzi93 mi odporucila take nejake co sa podobaju na veslovanie, neviem to popisat a este si niekedy dam brusaky a dalsie co neviem popisat proste googli ake odporucaju
Ak nemas zdravotne problemy, tak je to len a len o style zivota. Jednoducho treba mat navyky - jest pravidelne, neprezierat sa jak kokot, treba ranajkovat a mat pohyb. Lebo co som si vsimol, tak zeny zeru kokotiny a este k tomu aj nepravidelne. Tlsta svina, co cely den sedi na tej velkej riti, hovori "ja priberam a to jem tak 2x za den". Hej, lenze ona zozere na obed a na veceru tolko, co ja za 3 dni. Bezny den mojich kolegyn v byvalej robote: ranajky nic, o desiatej jablko, o druhej zeleninovy salat, na veceru sa navalat jak svina.
Platia 2 zasady: nezer a hyb sa.
Nezer: vyrad ze jedalnicka rafinovane cukry, niektore vyrobky z cesta (kolace, obycajne rozky, pizza, biely chleba), nezer sladkosti (cokolada, zakusky), nezer mastne jedla (slanina, klobasky, tucne maso). Neprezieraj sa, hlavne nie na noc. A este jedna vec: hovori sa, ze vraj nemas jest po piatej. Je to kokotina, lebo kes ides spat napr. o 22-23.00, tak to si akurat tak dobre hladna, takze podla mna kludne veceraj. Dalej sa hovori, ze na veceru nemozes jest ovocie, lebo ze ma sacharidy a z toho sa pribera. Sacharidy sice ma, ale este som nepocul, ze by niekto pribral z toho, ze by niekto pribral preto, ze zere na veceru jablko a pomaranc. Ale napriklad som pocul, ze niekto raz zozral po veceri kilo jahod a o polnoci ho taka sracka chytila, ze to dotycny nestihol a na polceste na hajzel sa dosral. Prislo sa na to tak, ze rano nasli na polceste do hajzla zaschnutu hnedu ciaru. A tiez som nepocul, ze by niekto pribral z plnotucneho mlieka, ale pocul som, ze raz niekto po veceri vypil liter plnotucneho mlieka a o polnoci...
A podstatna vec - treba zrat pravidelne a ranajkovat, na ranajky sa nazer jak hovado.
Hyb sa: zeny napr. zacinaju chodit do posilky, cvicia s cinkami a stale sa stazuju, ze im to nepomaha. Problem je v tom, ze cvicenie s cinkami sice moze viest k odburaniu tuku, ale prax je taka, ze to posobi akurat tak na zvacsenie svalovej hmoty a tuk sa neodbura (nechce sa mi vysvetlovat, ako treba cvicit s cinkami, aby sa odbural tuk a vobec, ako to funguje, na to su ine fora, je toho plny internet).
Najlepsi je beh, bicykel, stepery, pohybove sporty... Kto chce naozaj schudnut, musi behat. Lenze vela ludi nerado beha. Jednoducho treba byt dynamicky zalozeny
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
25 komentov
zdravo aj tak schudneš asi len tak, že zmeníš svoj jedálniček a začneš cvičiť...
ked nieco jes,tak najskor si precitat zlozenie.
popripade pozriet videa vyrobnych procesov.
jest nieco dookola,az ti to prestane chutit(ja som tak mala chipsy,som sa ich nevedela zbavit.teraz aj ked mesiac,dva ich nemam,tak mi to nic nerobi)
a inak,ak mas na nieco chut,tak si to daj,neodkladaj to a nenahradzaj to niecim inym,bo nakoniec tomu aj tak prepadnes.
a autosugeciou.... ale to je dlhodobé... min. pol roka som si vravela pred spaním a predstavovala seba ako 53 kilovú.....
a vyše roka sa stále moja váha pohybuje s možno 2kilovými výkyvmi dočasnými.... a vedome som nemenila ani jedálniček.... ale keď s tak obzriem menej jem ako dakedy... vtedy som žrala!
Jedlo v podstate nenávidím. Mávam také obdobia, že sa poriadne nenajem celé týždne. Výnimočne mám deň kedy sa najem bez akýchkoľvek výčitiek či problémov. Dnes taký deň bol, juch!
Poviem ti, že je pekne naprd, keď ťa vlastná matka pozoruje pri obede aby si zjedla aspoň niečo... no nedokážem s tým nič spraviť.
Preto radšej s jedlom neexperimentuj. Začni sa hýbať! A dodržiavaj pitný režim a pravidelne sa stravuj. Budeš zdravá a spoko
ake cviky?
treba byť však vytrvalý a nenechať sa odradiť svojim zubárom lebo len 1 z 84 zubných lekárov odporúča túto metódu....
a teraz vážne....pokiaľ nemáš 156,3kila tak kašli na to...
Platia 2 zasady: nezer a hyb sa.
Nezer: vyrad ze jedalnicka rafinovane cukry, niektore vyrobky z cesta (kolace, obycajne rozky, pizza, biely chleba), nezer sladkosti (cokolada, zakusky), nezer mastne jedla (slanina, klobasky, tucne maso). Neprezieraj sa, hlavne nie na noc. A este jedna vec: hovori sa, ze vraj nemas jest po piatej. Je to kokotina, lebo kes ides spat napr. o 22-23.00, tak to si akurat tak dobre hladna, takze podla mna kludne veceraj. Dalej sa hovori, ze na veceru nemozes jest ovocie, lebo ze ma sacharidy a z toho sa pribera. Sacharidy sice ma, ale este som nepocul, ze by niekto pribral z toho, ze by niekto pribral preto, ze zere na veceru jablko a pomaranc. Ale napriklad som pocul, ze niekto raz zozral po veceri kilo jahod a o polnoci ho taka sracka chytila, ze to dotycny nestihol a na polceste na hajzel sa dosral. Prislo sa na to tak, ze rano nasli na polceste do hajzla zaschnutu hnedu ciaru. A tiez som nepocul, ze by niekto pribral z plnotucneho mlieka, ale pocul som, ze raz niekto po veceri vypil liter plnotucneho mlieka a o polnoci...
A podstatna vec - treba zrat pravidelne a ranajkovat, na ranajky sa nazer jak hovado.
Hyb sa: zeny napr. zacinaju chodit do posilky, cvicia s cinkami a stale sa stazuju, ze im to nepomaha. Problem je v tom, ze cvicenie s cinkami sice moze viest k odburaniu tuku, ale prax je taka, ze to posobi akurat tak na zvacsenie svalovej hmoty a tuk sa neodbura (nechce sa mi vysvetlovat, ako treba cvicit s cinkami, aby sa odbural tuk a vobec, ako to funguje, na to su ine fora, je toho plny internet).
Najlepsi je beh, bicykel, stepery, pohybove sporty... Kto chce naozaj schudnut, musi behat. Lenze vela ludi nerado beha. Jednoducho treba byt dynamicky zalozeny