je na to milion nazorov, rovnako ako je milion nazorov na to, kedy prijiat sachre a pod...
ale spravidla mne sa osvedcilo pit bcaa po narocnom treningu, frajer pije popri. Pred nie je az take ucinne, aspon teda sa to asi najcastejsie docitas. Ak veymes bcaa po treningu, pomoze to regeneracii svalstva, ak popri, doda ti to aj energiu
BCAA maju vyznam najma pri kalorickych deficitoch a pri treningoch na lacno - ako zdroj energie.
Pred treningom 5g (alebo pocas) - ako zdroj energie! ked si das viac, je ta efektivnost diskutabilna. Skor len vyhodene peniaze, aj ked to zas tolko nestoji.
Ked mas na BCAA mozes si kupit a davat 5g pred a aj 5g po treningu, podla toho ako to spotrebujes. Ked chces mozes to davat aj 3x denne po 5g, ale ono to ziadny zazrak nieje. Nic sa ti nestane ani bez nich. Neviem ci vobec nejaka relevantna studia s BCAA existuje, ale skor by som povedal, ze nie.
Pri takom Intermittent fastingu je to ale super vecicka, clovek neje, da kofein a BCAA a fici s nerozhadzanym inzulinom.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
Komenty k téme
ale spravidla mne sa osvedcilo pit bcaa po narocnom treningu, frajer pije popri. Pred nie je az take ucinne, aspon teda sa to asi najcastejsie docitas. Ak veymes bcaa po treningu, pomoze to regeneracii svalstva, ak popri, doda ti to aj energiu
Pred treningom 5g (alebo pocas) - ako zdroj energie! ked si das viac, je ta efektivnost diskutabilna. Skor len vyhodene peniaze, aj ked to zas tolko nestoji.
Ked mas na BCAA mozes si kupit a davat 5g pred a aj 5g po treningu, podla toho ako to spotrebujes. Ked chces mozes to davat aj 3x denne po 5g, ale ono to ziadny zazrak nieje. Nic sa ti nestane ani bez nich. Neviem ci vobec nejaka relevantna studia s BCAA existuje, ale skor by som povedal, ze nie.
Pri takom Intermittent fastingu je to ale super vecicka, clovek neje, da kofein a BCAA a fici s nerozhadzanym inzulinom.